W psychoterapii i psychologii klinicznej istnieje szereg kryteriów, za pomocą których doświadczony specjalista jest w stanie określić obecność traumatycznego doświadczenia, a także na jakim etapie przebiega proces jego przetwarzania i integracja jest jednocześnie w życiu codziennym. W życiu termin „trauma” jest używany odpowiednio i niewłaściwie (moim szczególnie ukochanym przykładem użycia tego terminu są oczywiście skandale rodzinne: „Mówisz tak, bo byłeś). spadł z wózka jako dziecko!” – „Tak myślisz, bo jako dziecko zostałeś postawiony w kącie!”). Bardzo często tym terminem określa się dyskryminację, tłumienie, wykluczanie z normalnego życia osób, które przeżyły niezwykłe przeżycia – nie ma znaczenia, czy poradziły sobie z tym, czy nie. Ucisk, w przeciwieństwie do traumy psychicznej, nie żyje w układzie nerwowym i nie ma niczego z tym zrobić. Nie jest także umiejscowione gdzieś w przeszłości, gdzie miało miejsce traumatyczne wydarzenie. Umiejscowiona jest w kontekście społecznym i może stać się źródłem nowej traumy obok już istniejącej, jednak niekoniecznie musi nią być Dyskryminacja osób, które doświadczyły traumatycznych przeżyć, zmusza je do milczenia. Zarówno jeśli chodzi o samo przeżycie, jak i o Twoje talenty i umiejętności, które pozwoliły Ci przetrwać trudną sytuację i ruszyć dalej w życiu. „Nie wszystkie sposoby radzenia sobie z traumą są jednakowo przydatne” – to prawda. Jednak nadal ważne jest, aby wziąć pod uwagę kontekst, z jakim osoba w takiej sytuacji musi się zmierzyć. Czasami z tego czy innego powodu „lepsze” rozwiązanie po prostu nie jest dostępne, chociaż osoby, które nie mają podobnych doświadczeń, mogą mieć sporo fantazji na ten temat. A czasami „lepsze” rozwiązanie jest po prostu nieskuteczne, chociaż w fantazjach tych, którzy „nie pływali” wszystko może być zupełnie inne. Jak jednak pokonać „kurtynę ciszy” i zacząć rozmawiać o tym, co dla siebie ważne i pewnie dla innych? Szczerze mówiąc, nie mam gotowej odpowiedzi, ale jest wiele opcji, które możesz wypróbować - Zaufana osoba, z którą możesz porozmawiać o tym, o czym nie możesz rozmawiać z innymi . Może to być przyjaciel, krewny lub pomagający specjalista (w tym drugim przypadku możesz uzyskać przynajmniej poufność za swoje pieniądze). - „Drogi Pamiętniku”, papierowy lub w formie pliku na komputerze. Dyktafon, kamera. Wskazane jest zadbać z wyprzedzeniem o poufność i bezpieczeństwo danych, ponieważ na początku, gdy dopiero zaczynasz rozwijać temat, nawet „dla siebie” i na papierze, wszystko jest bardzo delikatne i tak naprawdę nie musisz chętnych do zaangażowania się - Seminaria, szkolenia, grupy tematyczne i nt. Z jednej strony na takich wydarzeniach często obowiązuje zasada poufności, z drugiej strony jest to już społeczność ludzi, którzy często z pierwszej ręki znają określony kontekst - blogi, fora, społeczności oparte na sieciach społecznościowych . Ta możliwość zabrania głosu nie jest tak bezpieczna, ale istnieje. Dobrze jest, gdy czujesz się już całkiem dobrze i pewnie w jakimkolwiek temacie, jesteś gotowy odeprzeć przeciwników, argumentować swój punkt widzenia, słuchać innych, wymieniać doświadczenia, a także rozróżniać i ignorować trolle - A są też książki mądre i dobre artykuły, które „mówią za nas”. Mam doświadczenie w przełamywaniu kurtyny milczenia wokół takiego problemu, jak zamrożona ciąża. To jeden z tych problemów, o którym ludzie nie mówią. Ludzie doświadczają poważnej straty i zostają z nią sami. Kiedy mi się to przydarzyło, zacząłem o tym pisać na swoim blogu. Wiele kobiet odpowiedziało i napisało, że też to przeżyły i jak trudno było im tego doświadczyć. Poczułam więc, że nie jestem w tym osamotniona. A teraz, gdy kobiety opowiadają gdzieś na portalach społecznościowych o doświadczeniu utraty dziecka, staram się odpowiedzieć, bo wiem, jakie to może być ważne --- Masz doświadczenie, kiedy udało Ci się zwrócić na siebie uwagę innych osób jakiś problem społeczny, pomóż komuś i/lub sam uzyskaj pomoc?