Od autora: Aby puścić przeszłość i dalej zmierzać w stronę szczęśliwej teraźniejszości, ważne jest, aby znaleźć kluczowe zwroty akcji i napisać je na nowo, nadając niezbędną treść i kierunek. Jest na to świetny sposób. Coraz częściej zaczynam myśleć, że rozmowa to sposób na spędzenie czasu, po to, by nie zmieniać niczego w swoim życiu. Doszedłem do tego wniosku, ponownie czytając moje notatki na przestrzeni kilku lat, a zgromadziłem ich całkiem sporo. Główny wątek rozumowania: „Jakby było miło…” Ale bez realnych działań z mojej strony te marzenia pozostały na długo, niczym notatki na skrawkach papieru. Słowa bez wzmocnienia czynami mają jeszcze mniejszą wagę. Rozmowy? Czy mają sens? Cóż, prawda jest taka, że ​​rozmowy same w sobie niczego nie rozwiązują, tak jak każda inna informacja. Czasem przeczytam jakąś książkę, odłożę ją na bok i o niej zapomnę. Czasem jednak historia zaczyna wciągać, wciąż na nowo przyciąga, odsłania coś nowego, wywraca wszystko do góry nogami, wzywa do działania Impulsem do zmiany może stać się wszystko: książka, film, rozmowa, a nawet przypadkowo rzucone zdanie . Konsultacja z psychologiem to specjalnie stworzone środowisko poszukiwania w sobie inspirujących odkryć. Każde spotkanie jest jak czytanie książki, w której głównym bohaterem jesteś Ty. Historia Twojego życia nabiera nowego znaczenia w obecności osoby, która w Ciebie wierzy. Są różne rozdziały. Niektóre można czytać wielokrotnie, przepełnione najjaśniejszymi uczuciami poprzez wspomnienia. Chcę przewrócić inne strony i zapomnieć tak szybko, jak to możliwe, ale nadal nie mogę. Pewnie dlatego, że w starej historii coś bardzo cennego zostało niezauważone, aby odpuścić przeszłość i dalej zmierzać w stronę szczęśliwej teraźniejszości, ważne jest, aby odnaleźć kluczowe zwroty akcji i napisać je na nowo, nadając pożądaną treść i kierunek. . Jest na to świetny sposób. Do tego ćwiczenia potrzebny jest partner. Pomoże, jeśli w pewnym momencie zaczniesz się potykać, wesprze Cię, zadaje pytania naprowadzające. Najpierw przypomnij sobie o sytuacji w swoim życiu, w której chciałbyś coś zmienić. Dodaj do pamięci więcej szczegółów: kolor, zapach, dźwięki. Jak się poruszałeś, co miałeś na sobie, jak się czułeś w tym momencie. Teraz przypomnij sobie sytuację, w której byłeś na szczycie, czułeś się świetnie. Potrzebujesz żywych wrażeń, kiedy czujesz się bardzo duży i silny lub jesteś częścią czegoś większego. Po dobrym naładowaniu baterii przechodzimy do najważniejszej rzeczy. Konieczne jest określenie kluczowych działań, dzięki którym możesz zwyciężyć w tej długiej historii. Ważne, żeby było realne. Powtórz wybraną akcję kilka razy, tyle razy, ile to konieczne. Bądź bardziej uważny na swoje doświadczenia i uczucia. Pamiętaj o uczuciu, które się pojawia. Dla jasności chciałbym podzielić się moim osobistym doświadczeniem. Któregoś dnia w szkole koleżanka z klasy naśmiewała się z mojego prostego stroju. Rozpłakałam się, zaczęli nas uspokajać. A potem nauczyciel zmusił dziewczynę, aby poprosiła o przebaczenie i przytuliła się na cześć pojednania. Cały problem polegał na tym, że nie żałowała, a ja nie byłem gotowy przebaczyć sprawcy. Ale nadal się przytulaliśmy. Ten „wynik” mi nie odpowiadał, ale ostatecznie to zachowanie zakorzeniło się w moim życiu na długi czas. Ale nadszedł czas, aby działać w nowy sposób. Aby to zrobić, zanurzam się w zaradnym stanie. Pamiętam wycieczkę na Półwysep Kolski. Stoję na kamieniu pośrodku kanału wpadającego do Morza Barentsa. Otacza mnie woda i wiatr. Przede mną morze zamieniające się w Ocean Arktyczny. Potężne poczucie jedności z naturą, przynależność do tego ogromnego świata daje siłę i pewność siebie. W mojej sytuacji rozwiązaniem okazał się symboliczny gest ręki i kategoryczne „Nie!” uścisk z kolegą z klasy, któremu do dziś nie wybaczyłam. Teraz jestem dorosłą kobietą i mogę walczyć ze sprawcą przemocy. Mam nadzieję, że to ćwiczenie pomoże Ci przezwyciężyć nieefektywne sposoby interakcji, a nowe doświadczenia przyniosą długo oczekiwane zmiany w Twoim życiu..