CBT i REBT jakie są główne różnice i podobieństwa? Wielu kolegów i ja byliśmy kiedyś zdezorientowani i nie do końca rozumieliśmy, jaka jest różnica między tymi dwoma obszarami psychoterapii. Spróbuję wskazać główne stanowiska punkt po punkcie. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej nacisk kładzie się bardziej na analizę irracjonalnych przekonań i zniekształceń poznawczych, a w terapii racjonalno-emocjonalnej na określenie obowiązków. Na przykład: „Jeśli mój mąż odejdzie mnie, nikt mnie nie potrzebuje. „Muszę być przyzwoitym człowiekiem”, „Jeśli nie mogę wykonać swojej pracy, jestem porażką”. Tym, co łączy te obszary, jest to, że zmiana myśli prowadzi do zmian w zachowaniu i emocjach. W psychoterapii racjonalno-emocjonalnej. główny nacisk położony jest na irracjonalne przekonania i ich różne modyfikacje. W terapii poznawczej nacisk kładzie się na dysfunkcjonalne myśli automatyczne, które są niezbędne do zidentyfikowania pośrednich i głębokich przekonań. Jak powiedział sam Albert Ellis, REBT i CBT w zasadzie nie są tyle terapii co treningu. Obie te metody poświęcają bowiem znaczną część czasu na edukację psychologiczną i uczenie klienta technik, które mógłby wykorzystać w przyszłości do samodzielnej pracy nad sobą. Obie te metody opierają się i kładą nacisk na to, co dzieje się w teraźniejszości. Obie te metody wykorzystują eksperymenty i dialog sokratesowy, aby osiągnąć rezultaty, ale każdy kierunek kładzie nacisk na coś innego, w wyjaśnianiu i rozumieniu zmiennych pośrednich, które wpływają na zmiany w człowieku. Obie metody należą do psychoterapii konwersacyjnej i mają na celu modyfikację myślenia, którą stosowałem sądzić, że różnica między nimi miała charakter bardziej teoretyczny. Ale są różnice i moim zdaniem dość istotne. W psychoterapii poznawczo-behawioralnej podstawą zrozumienia problemów są głębokie, negatywne przekonania człowieka na swój temat, np.: „Jestem bezwartościowy, bezradny, nieatrakcyjny, którego aktywacja, z grubsza mówiąc, powoduje zachowanie problematyczne lub neurotyczne. W terapii racjonalno-emocjonalnej główny nacisk kładziony jest na sądy wartościujące i powinności, ich sztywność, sztywność i irracjonalność, które zasadniczo nie pozwalają osobie kontrolować swojego zachowania i emocji w związku z tym celem terapii poznawczej jest nakierowanie na modyfikację i poszukiwanie destrukcyjnych automatycznych myśli, dzięki którym następuje przejście do najgłębszych przekonań człowieka na temat siebie, innych ludzi i świata jako całości oraz REPT – nacisk dotyczy sądów wartościujących i ich modyfikacji. Oto główne różnice. Jeśli możesz dodać inne do mojej listy, będzie mi tylko miło.==================== ======================================== ========= =============== Będzie mi miło 👍 ))) jeśli zobaczę Cię wśród moich subskrybentów i możliwość dzielenia się z Tobą przydatnymi i ciekawymi rzeczami👍) A jeśli Ci się spodoba mój artykuł i w jakiś sposób pomogłeś, udostępnij go w sieciach społecznościowych, może pomoże też komuś innemu. Dziękuję) Możesz subskrybować wszystkie moje artykuły i notatki z bloga tutaj Zapisz się na kurs „Praca z nerwicą i zwiększanie odporności na stres” Moja książka dla osób, które chcą poprawić swoje relacje i wyjść ze współuzależnienia Moje kursy dla psychologów, którzy chcą zostań profesjonalistą © Kopiowanie i przedruk artykułów jest dozwolone wyłącznie za wskazaniem autorstwa. Psycholog kliniczny Vyukov A.S. 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.