Lęk jest często nieświadomy. Zmusza do ciągłego ruchu, robienia wielu rzeczy, wypełniania życia rozmowami telefonicznymi, spotkaniami z obcymi ludźmi i naśladowaniem energicznej aktywności. W mojej głowie pojawia się napływ myśli, które nie zatrzymują się ani na minutę. Możliwa jest inna opcja: ktoś mówi bez przerwy, boi się milczeć obok drugiej osoby, albo będąc w domu włącza telewizor i radio z takim niekończącym się hałasem. To ciągłe pytanie w mojej głowie: co robić, jak wyjść z tej sytuacji, co będzie dalej, co będzie. To moja częsta odpowiedź na pytanie klienta: „Co się stanie?” Nikt nie wie. Jeśli zatrzymasz się na chwilę, rozejrzysz, a potem spojrzysz w głąb siebie, nie będziesz już musiał poruszać się w szalonym tempie, próbując zrobić wszystko i dokonać niemożliwego. Musisz dowiedzieć się, co Cię napędza w kręgach, co nie pozwala Ci zostać. Najczęściej jest to strach. Ponieważ jeśli się zatrzymasz, przestaniesz się spieszyć, spotkasz się z tym samym strachem lub wewnętrznym niepokojem, który napędza cię jak ten koń w kręgu. Wiele lat temu widziałem, jak trenowano konie do skoków przez przeszkody, jak trener uczy konia pokonywać przeszkody. To wciąż jedno z moich najjaśniejszych wspomnień. Na hipodromie utworzono specjalny okrąg, podwójny, wykonany z grubych metalowych rur. Jest otoczony żywopłotami. Trener stoi pośrodku. Konie mają na oczach zaślepki (zasłony ograniczające widzenie). Widzi tylko przed sobą. Trener na wodzach prowadzi konia po tym okręgu w różnym tempie. Po kilku dniach treningu usuwa się z konia przesłony. A koń chodzi po okręgu, tak jak był prowadzony na wodzy, nie obracając się, pokonując niewidzialne przeszkody. Najciekawsze jest to, że z łatwością może opuścić ten krąg po prostu przeskakując płot. Ale ona tego nie robi, biegnie i ucieka. Co mogę zrobić, żeby to zmienić? Technika: Zatrzymaj się w ciągu dnia świadomie w dowolnym momencie. Powiedz sobie, żeby się zatrzymać. Zmień coś w swoim zachowaniu, emocjach i myślach. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest uświadomienie sobie swojego stanu, zatrzymanie się tu i teraz kiedy W toku pracy terapeutycznej klientowi udaje się dostrzec ten niepokój i zmienić swój stan. Osoba zmienia wygląd, staje się bardziej pewna siebie i zmierzona. Szalony wyścig w kółko dobiega końca, życie jest pełne wrażeń i przyjemności. Jest czas na wiele rzeczy, a co za tym idzie, poprawia się jakość życia Svetlana Nagornova, psycholog, terapeuta sztuką Zapisz się na konsultację poprzez osobiste wiadomości na stronie internetowej https://www.b17.ru/privat.php