Dziś jest 25 marca 2022 roku i od miesiąca żyjemy w traumie. Co dzieje się z psychiką? Bardzo ważne jest sformułowanie tego, co się z Tobą dzieje. Nazwijmy to słowami. To, co dzieje się obecnie na świecie, jest traumatycznym wydarzeniem i złożoną stratą. Utrata nie została uzupełniona od miesiąca, przypomina wpadnięcie do ciemnego wąwozu lub katastrofę lotniczą. Jest dużo niepewności. Nie jest jasne, jak to się skończy dla każdego z nas. Zanotuj sobie, którą ze strat odczuwasz teraz najbardziej boleśnie: ✅utrata dotychczasowego obrazu świata. Twoje zwykłe zdjęcie odsunęło się od siebie. A to jest teraz tło. Otwiera się grunt pod nogami. To uczucie jest normalne w nienormalnych okolicznościach. Utrata planów. Plany i pomysły na bliższą i dalszą przyszłość.✅Utrata wolności. Podróże, wybór towarów i usług, wolność słowa. ✅Utrata kontaktów. Wiele osób jest teraz podzielonych i przestaje się komunikować ze względu na różne poglądy.✅Utrata pieniędzy i poziomu komfortu. Ci, którzy nie planowali większych zakupów i wyjazdów, być może jeszcze tego nie zauważyli. Ale ceny rosną. ✅Utrata stanu umysłu i ciała. W stanach szoku traci się jasność umysłu. I tutaj widzę u wielu ludzi chęć szybkiego studiowania, wymyślenia czegoś. Chcę cię ostrzec. Każdy ma swoje tempo i dynamikę przeżywania ostrego stresu, dlatego bardzo ważne jest słuchanie siebie i zachowanie ostrożności. Jeśli wszystko wypadnie Ci z rąk, Twoje myśli nie będą się układać, oznacza to, że jesteś teraz w ostrej fazie przeżywania żałoby. Są to kryteria złożonej straty. Niepewność jest tak duża, że ​​nasz mózg próbuje coś zmienić. Konsumujemy teraz mnóstwo informacji, szukając jakichś definicji tego, co się dla nas dzieje, żeby w jakiś sposób wrócić do zwykłego obrazu świata, jakoś spojrzeć w przyszłość, zobaczyć perspektywy. I to jest w porządku. Ważne jest, abyśmy stąpali po solidnym gruncie. Potrzebujemy przynajmniej odrobiny pewności. Wybacz swojemu mózgowi, że próbuje go znaleźć. On i tak będzie jej szukał. I tutaj mogę zapewnić Cię o tym. Jeśli mamy do czynienia ze stratą, to mamy do czynienia z etapami żałoby: ✅szok ✅zaprzeczenie ✅targowanie ✅depresja ✅akceptacja Błędem jest sądzić, że następują one ściśle jeden po drugim. Brak liniowości. Każdy może mieć swoją dynamikę. I ważne jest, aby przez to przejść, a nie unikać ani nie zaprzeczać. Z poważaniem, twoja psycholog Nadieżda Morozowa. Telegram https://t.me/psycholog_4uZapisz się ze mną na konsultacje online Telegram, WhatsApp +7 915 210 97 59