Czuję potrzebę podzielenia się swoimi spostrzeżeniami na temat nagłego przyrostu masy ciała młodych kobiet po ślubie Tak się złożyło, że temat pojawił się sam, zaznaczę, że bez mojego szczególnego zainteresowania obecnie. Około dwa lata temu we współpracy ze znajomymi/psychologami prowadziła kurs dla kobiet „Rozjaśnij się”, którego bezpośrednim celem była pomoc uczestniczkom w utracie zbędnych kilogramów poprzez przepracowanie traum/scenariuszy z dzieciństwa. Wyniki nie zrobiły na mnie wrażenia i postanowiłam nie tracić więcej czasu na pracę z grupami, upewniając się po raz kolejny, że metody, które stosuję, wymagają ciszy i większej intymności z klientem. Generalnie sesje z psychosomatologią nie różnią się zbytnio od sesji z psychologami innych kierunków, ale zrozumiałe są niuanse. A prośby wyglądają inaczej, a zadania są określone konkretnie w odniesieniu do zdrowia. Miało to miejsce w przypadku trzech klientów, które chcę teraz opisać, badając ogólny wzór w ich historiach trzech kobiet z nadwagą. Ogólne: 1. Wszystkie trzy młode kobiety, mniej więcej w tym samym wieku (31-38 lat) Wszystkie na zdjęciu profilowym wyglądają na znacznie szczuplejsze niż wizualnie, kiedy się poznały. Na zdjęciu się uśmiechają, ale teraz wszyscy mają smutne oczy. Zdjęcie niezmienione +/- trzy/cztery lata. Zdjęcia są inscenizowane. Wszystkie są z natury piękne. Wszystkie są zamężne (wszystkie mają „dokładnie dobrych mężów”). Wszystkie w swoich związkach gwałtownie przybrały na wadze. (od 12 do 18 kg). Związek zaczął się gładko. I ważne, że kompletność nie jest tu w żaden sposób powiązana z kompletnością poporodową. Żadna z trzech kobiet nie zwróciła mojej uwagi na swoją otyłość i nie narzekała na nią. Różnice: Różne powody, dla których zgłaszam się do mnie jako psychosomatologa: - początek padaczki, depresja, ataki paniki (przypadek 1) - torbiele jajników, patologia endometrium, AIT (przypadek 2) - migreny, zapalenie pęcherza moczowego, mastopatia (przypadek 3) Dwoje ma dzieci, Jedno jeszcze go nie ma. Różne temperamenty i profile psychologiczne. CO WSPÓLNEGO ZDARZYŁO SIĘ PODCZAS TERAPII Cała trójka ma trudne relacje z rodzicami. Wszystkie trzy mają problemy z poczuciem własnej wartości. Wszystkie trzy mają obsesyjne myśli. Wszystkie trzy mają podobne urazy i programy. W tym przypadku chcę zwrócić uwagę nie na to, jak pracowaliśmy nad prośbami każdego z nich klientów, lecz prześledzić ogólną tendencję „otyłości” i uznać ją za objaw psychosomatyczny wspólny dla wszystkich trzech. Zaangażowanie klienta w dialog jest warunkiem koniecznym do zbudowania skutecznego modelu leczenia. Jest jasne. I w każdym z opisanych przypadków długo musiałam łapać odpowiedni moment, aby wyjaśnić istotne pytanie – czy otyłość występowała w dzieciństwie klientek? Należy zauważyć, że dla wszystkich trzech był to temat bolesny/wykluczony. Tak, wszystkie dziewczynki miały nadwagę w dzieciństwie. I to jest ważny fakt, którego nie można zignorować. Typowe miejsca w terapii: Praca z negatywnymi myślami/destrukcyjnymi sposobami myślenia. Dobre rezultaty dla wszystkich klientów. Praca z niechcianymi strumieniami myśli przy użyciu techniki „oddzielenia poznawczego”. Praca z ciałem. (odrzucenie własnego „obrazu ciała” i swojej kobiecości) Wszystkie sesje psychosomatologiczne rozpoczynam od uwagi skupionej na ciele, a konkretnie na dwóch podstawowych procesach cielesnych – oddychaniu i odczuwaniu grawitacji. Te naturalne, podstawowe procesy w dużej mierze determinują stronę fizyczną i psychiczną naszych żyć. Brak połączenia z oddychaniem i grawitacją to bezpośrednia droga do rozwoju zaburzeń wielu procesów psychicznych, a co za tym idzie i zdrowia. Przywracamy holistyczne postrzeganie i swobodną ekspresję. Fizyczność w dużej mierze dotyczy tego, czego doświadcza się i przekazuje. Znajdźmy nasze prawdziwe potrzeby. Uczymy się zamykać deficyty fizyczności i zmysłowości. Pracujemy z frustracją. Dobre rezultaty dla wszystkich klientów. Redukcja bolesnych objawów cielesnych. Łagodzenie lęków. Praca z traumami z dzieciństwa. (z odrzuceniem „obrazu ciała”, „obrazu Ja”) Traumy tworzą całe łańcuchy, które wpływają nie tylko na stan emocjonalny, ale także na zachowanie człowieka i jego zdrowie. Zaczynamy od okresu prenatalnego.Analizujemy wszystkie negatywne doświadczenia wczesnego i późnego dzieciństwa prowadzące do otyłości jako manifestującego się objawu natury neurotycznej. Przechodzimy przez całe doświadczenie z klientami, aby zidentyfikować w nim momenty traumy i konfliktu oraz zebrać w nich momenty zasobu/siły. . Pracujemy poprzez transformację, uzdrawianie, aktywację zasobów, przekształcanie Obrazu Siebie klienta w zaradny i spokojny. Programy, które monitorowaliśmy i przekształcaliśmy: Brak miłości, czułości i wyrażania miłości poprzez kontakt (prasowanie, całowanie, przytulanie). rodziców (lub obojga) jest zbyt rygorystyczny i stronniczy w stosunku do dziecka, nieustannie je krytykując – dziecko „objawia” powłokę ochronną na całym swoim ciele w postaci... 3. Nadopiekuńczy/nadopiekuńczy rodzic (często mówimy o babci). Ciało próbuje niejako „odgrodzić się” i zacieśnić granice siebie. Kwestia przestrzeni osobistej: dziecko nie ma swojego kąta w domu na poziomie fizycznym. Lęki i niepokoje matki (babci) w związku z życiem dziecka. W ciele dziecka pojawia się polecenie „zbuduj grubą tarczę”. Ciało „rośnie” tłuszczem, odczytując wzór ukochanego członka rodziny jako idealny wzór do naśladowania. Ponadto dziecku może podobać się dobroć lub sukces tego bliskiego , a ciało przekaże ze swojego punktu widzenia chęć bycia podobnym. W przypadku tej osoby takie procesy są często wyzwalane przez wyrażenia takie jak: „wszystko jak tata” lub „wszystkie nasze dziewczyny w naszej rodzinie są grube”. poczucie winy, „uspokój się”, „wstydź się”. Dziecko, nie chcąc doświadczyć poczucia winy, przybiera na wadze, staje się siedzący i spokojny. Narodziny młodszych braci i sióstr (pojawienie się nowych dzieci w rodzinie, na którą zwraca się uwaga) może powodować przyrost masy ciała, aby stać się „bardziej zauważalnym” dla rodziców. Pracuj z akceptacją swojej zmysłowości i indywidualności („Obraz jestem kobietą”. „”) Jak pokazano szczegółowo praca z klientami „Obraz Jestem Kobietą”, z powodu braku akceptacji ich wyglądu w dzieciństwie, u wszystkich trzech uformował się symptom/kompleks nadmiernej wagi pięknego wyglądu, aby zyskać uznanie i miłość kobiety są młode i naprawdę piękne, a ich zewnętrzne piękno jest teraz ukryte jedynie przez kompletność, wtedy istnieje głęboki sens ich rozwoju i potężny zasób. Cała trójka od okresu dojrzewania (tj. do czasu, gdy rozwinęła się osobowość na tyle, aby móc podjąć wolicjonalne wysiłki na sobie) potrafiła uciec od otyłości różnymi metodami. Przez długi czas (przed ślubem) wykorzystywała swój atrakcyjny wygląd do osiągnięcia swoich celów. Mówię tu o uznanym fakcie, że piękni ludzie łatwiej osiągają swoje cele. Chodzi także o to, że uznanie naszego wyglądu przez społeczeństwo dodaje nam, kobietom, optymizmu i pewności siebie. A uznanie mężczyzn przykrywa nasz dziecięcy ból spowodowany odrzuceniem naszego ciała przez znaczących dorosłych i rówieśników, czyli nacisk w dążeniu do celów został w dużej mierze położony na Wizerunek Zewnętrzny. Nie oznacza to, że kobiety nie rozwinęły się w innych obszarach. Oznacza to tylko, że większa uwaga poświęcona utrzymaniu Obrazu odbyła się kosztem braku uwagi na wewnętrznych mentalnych/zmysłowych aspektach osobowości. Część zmysłowa (żeńska) była skazana na monitorowanie wystarczalności uczuć przekazywanych z zewnątrz i ignorowanie własnej zmysłowości: za wynik, z grubsza rzecz biorąc, brane jest „lubię”, a przed tym rezultatem wszystkie ważne sygnały cielesne i mentalne są sfrustrowani. Mówiąc najprościej, wiele wysiłku wkłada się w utrzymanie „pięknego obrazu”. Ale nie ma w tym życia. I wtedy pojawiają się zakochani mężczyźni, stają się wiernymi i troskliwymi mężami, zapewniają akceptację i wystarczającą stabilizację. Należy zauważyć, że o wyborze męża we wszystkich przypadkach decydował fakt, że byli oni bardzo wytrwali w pragnieniu zawarcia małżeństwa i byli urzeczeni pięknem swoich wybranych i, co dziwne, obecnością miłości mężowie nie dodawali kobietom sił, ale odbierali główny motyw przewodni - chęć zadowolenia! Możesz się zrelaksować. Stało się to w takim czy innym stopniu. Ale życie rodzinne jest tak zorganizowane, że nawet najbardziej kochający mąż nie byłby w stanie stale zapewniaćwystarczającą uwagę i podziw, który wcześniej budził wielu. Rozwija się nieufność. A może to nie jest miłość? Takie myśli rozbudzają stare rany odrzucenia. A jeśli nie kochają mnie aż tak bardzo, to najprawdopodobniej dlatego, że nie jestem taka piękna. Nie ładna, bo jest gruba. I zaczynamy przybierać na wadze w nowy sposób (w grę wchodzą te same znane, stłumione traumy i programy z dzieciństwa). Rozwiązujemy problemy, formułujemy roszczenia i wpadamy w histerię. Za każdym razem, gdy patrzymy w lustro, wskakujemy na wagę, a następnie godzimy się na nowy obraz siebie. W porządku. Rozpłynęła się tylko miłość do siebie i wiara we własne możliwości, a równolegle z przyrostem masy ciała, autoagresją, rozczarowaniem, depresją, uzależnieniem od uwagi męża i zaburzeniami psychosomatycznymi. Wszystko, co najlepsze, mamy już za sobą. Dopiero na zdjęciu sprzed pięciu lat można samemu podziwiać piękno. Przy takim nastawieniu nie da się uniknąć w najlepszym razie zamrożenia libido, a w najgorszym wypadku przejścia w mortido. Obie opcje są obarczone niepożądanymi konsekwencjami. I tak naprawdę nie można obejść się bez głębokiej znajomości i akceptacji siebie, aby przezwyciężyć smutny scenariusz życiowy - zrzędliwą i zrzędliwą żonę/gospodynię domową. Zdrowie, miłość do siebie i samoświadomość to pojęcia nierozłączne. Musisz nauczyć się dbać nie tylko o swoją fasadę, ale także o swój wewnętrzny świat. Przede wszystkim trzeba tam zrobić porządek. Bo nieporządek nie pozwala nam czuć się pięknymi i kochanymi. Tak, miłość własną osiąga się poprzez poznanie i akceptację siebie, swojej indywidualności, a „własne” buduje się z różnorodnej wiedzy o sobie. Bardzo ważne jest, aby każdy zrozumiał, czego naprawdę potrzebuje: „Czego chcę w tym życiu? Co sprawia mi satysfakcję? Co daje mi szansę na poczucie szczęścia? Jeśli mówimy o indywidualności, ważne jest, aby zrozumieć, że jest to coś czysto osobistego – a nie hołd złożony modzie, a nie dążenie do narzuconej przez kogoś perfekcji. To coś wyjątkowego i bardzo ważnego dla konkretnej osoby. Musisz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, wyjątkowy i niepowtarzalny, i zmienić to, co chcesz poprawić. Taka praca nad sobą doda wiary we własne możliwości i otworzy drogę do nowych nadziei i planów, a co za tym idzie do energii życiowej. Dobre rezultaty dla wszystkich klientów. Zniknęły roszczenia i kłótnie w rodzinie. Pojawiły się osobiste plany wyrażania siebie. Opanowano metody samoanalizy i samoregulacji. Praca z prawdziwymi pragnieniami Psychoterapia daje szansę na poprawę jakości życia i poprawę zdrowia poprzez rozpoznanie swoich prawdziwych celów i wartości. Ogólne oznaki braku prawdziwych pragnień: brak własnych wytycznych; zależność od oceny innych; potrzeba wsparcia ze strony innych, strach przed krytyką; „wszystko jest źle i wszystko jest źle!” - myśli towarzyszące przez cały dzień; smutny nastrój o poranku brak libido (energii życiowej) Pracowaliśmy nad następującymi mechanizmami obronnymi: wyparciem, czyli wyparciem pewnych myśli ze świadomości do formy nieświadomej, aby uniknąć cierpienia. ; odmowa bodźców; projekcja; przemieszczenie, czyli zastąpienie jednego wywołującego niepokój pragnienia innym, itp. Zmiana punktu ciężkości w postrzeganiu piękna własnego Wizerunku i Osobowości. Zmiana punktu skupienia z pragnienia akceptacji na skupienie się na sobie. Percepcja Praca z temperamentem, osobowością, wyrażaniem siebie poprzez aktywność. Dobre wyniki dla wszystkich klientów. Depresja zniknęła. Plany, nadzieje, marzenia ożywają. Przy takiej dynamice tłuszcz nieuchronnie się topi. Przecież wiemy, że gdy człowiek jest zadowolony z życia, je bardzo mało, jakby żywiąc się inspiracją. Nie, daleko nam do szczupłości. Najfajniejszy wskaźnik: - 5 w dwa miesiące, bez ograniczeń żywieniowych. Ale samoakceptacja jest lepsza niż w całym moim poprzednim życiu. A nasze główne zadanie jest inne. Współpracujemy z lekarzami ze złożonymi objawami. Wyniki są inspirujące. Wszystkie kobiety nadal są w pracy. Pójdźmy dalej, głębiej, subtelniej. Marionetka w rękach lalkarza (o manipulacji) Władza nad Twoimi przeżyciami przychodzi poprzez świadomość Negatywne myślenie wyniszcza mózg Z szacunkiem i wiarą w Twój!3