W jaki sposób każdy człowiek będzie mógł odpocząć od siebie? Jednak większość nadal ma poczucie, że nigdy nie miała okazji porządnie się zrelaksować. Niektórzy ludzie w czasie wakacji mają nadzieję na odetchnięcie prawdziwym życiem i uwolnienie się od rutyny , możesz znieść tymczasowe niedogodności i zaoszczędzić pieniądze, oszczędzając na czymś. Można nawet wysilić się z całych sił, aby później móc się całkowicie zrelaksować. Jednak jest jeden nieprzyjemny problem. Pod koniec wakacji wielu przyznaje przed sobą, że nie mieli spokojnych wakacji, a także nie udało im się naprawdę odpocząć. Może faktem jest, że jak mówią psychologowie pracujący w głębokich kierunkach, nie można biegać z dala od siebie? A jeśli tak, to co możemy zrobić? Rozsądni ludzie zgodzą się, że wszelkie sposoby na ucieczkę od wewnętrznego ciężaru, w tym rozrywka i wakacje na plaży, z czasem zaczynają pomagać coraz mniej. Wszelkie metody z czasem zanikają i coraz mniej pomagają w trudnym zadaniu ucieczki od siebie. Czy wiesz, komu udaje się odpocząć od siebie? Co dziwne, zdarza się to osobom, które nie chronią się przed przeżyciem któregokolwiek ze swoich uczuć. (Wynika to w dużej mierze z tak nieoczekiwanej dla współczesnych ludzi jakości, jak ubóstwo duchowe). Nie powiem, że jest to łatwe. Niektórym tę umiejętność odziedziczyli rodzice. I większość ludzi musi poważnie popracować nad rozwinięciem w sobie tej umiejętności. Na szczęście możesz działać w tym kierunku samodzielnie, bez wizyty u psychologa. Polecam dobry tekst pt. Eliminacja problemów z wszelkimi uczuciami. Zasady radzenia sobie z nimi Ostatecznie praca nad umiejętnością przeżywania któregokolwiek ze swoich uczuć wiąże się z tematem lęku i wychodzenia z błędnego koła ucieczki przed lękiem w sobie. Jeżeli ta umiejętność jest słabo rozwinięta, to trzeba zacząć od wyłączenia mechanizmów obronnych przed wszelkimi uczuciami w bezpiecznych warunkach (na przykład podczas wykonywania technik głębokiej relaksacji psychologicznej) i starania się nie opierać nieprzyjemnym doznaniom, które pojawiają się podczas przeżywania lęku Aby pozbyć się problemów spowodowanych lękiem, musisz przestać próbować „radzić sobie” ze swoim lękiem. Lęk jest najgłębszym tematem, który przenika wszystkie inne problemy psychologiczne i jest zakorzeniony w strachu przed śmiercią. Aby rozwikłać plątaninę problemów psychologicznych, musisz być gotowy stawić czoła swojemu lękowi. Podobnie jak w przypadku innych silnych uczuć w Tobie. Ludzie, którzy próbują uciec od lęku lub chcą „przezwyciężyć lęk”, nieuchronnie poniosą porażkę. Nie wspominając już o tym, że niektóre metody „radzenia sobie z lękiem” przynoszą znacznie więcej problemów niż sam lęk. Warto mieć świadomość, że rozwinięcie umiejętności pełnego przeżywania któregokolwiek ze swoich uczuć nie nastąpi szybko. Czasami będziesz musiał przejść przez okresy bolesnych stanów emocjonalnych. Ale dzięki takiemu emocjonalnemu bólowi możesz nauczyć się łagodzić swoje wewnętrzne napięcie. Przydatny dodatek. Oprócz regularnych konsultacji online i stacjonarnych sugeruję także zakup gotowych konsultacji zebranych na podstawie najlepszych materiałów od nowoczesnych specjalistów. Konsultacje z psychologiem możliwe są niemal na każdy temat.