Czy zauważyłeś, że ludzie mogą zachowywać się w nietypowy sposób podczas stresu? Obserwuję ten proces za każdym razem, gdy ja i mój klient jesteśmy blisko czegoś. Nasza psychika jest zaprojektowana w taki sposób, że wie, jak blokować informacje, które mogą sprawić nam ból. Na przykład, gdy podchodzimy do traumy klienta, jego napięcie wzrasta. A psychika przypomina „Houston, mamy problem” i tłumi, zaprzecza, tłumi, racjonalizuje i tak dalej. Jednak jego głównym celem jest zniekształcanie rzeczywistości, aby przetrwać. Nazywamy takie sztuczki obroną psychologiczną. Obrony psychologiczne to nieświadome procesy umysłowe mające na celu minimalizowanie negatywnych doświadczeń. Chronią zdrowie psychiczne i chronią człowieka przed skutkami stresu, zwiększonym niepokojem oraz niepokojącymi lub destrukcyjnymi myślami. Koncepcję tę wprowadził do naszego środowiska zawodowego wujek Freud i zidentyfikował dwie grupy podstawowych psychologicznych mechanizmów obronnych: wczesne (prymitywne) i późne (dojrzałe). Wczesne mechanizmy obronne powstają głównie w dzieciństwie i mają na celu zapobieganie przedostawaniu się traumatycznych informacji do świadomości. Oznacza to, że dana osoba zaprzeczy tej informacji lub po prostu nie będzie pamiętać. Dojrzałe mechanizmy obronne mają na celu zrozumienie tego, co się dzieje. Doświadczenia nadal wpływają na psychikę, ale człowiek interpretuje je dla siebie w najbardziej bezbolesny sposób. Mechanizm ten zostaje uwewnętrzniony w procesie dorastania. Jednak niezależnie od tego, do której grupy należą te mechanizmy obronne, są one zawsze nieświadome i aktywowane spontanicznie. W niektórych przypadkach zabezpieczenia służą nam jako prawdziwi przyjaciele i chronią przed negatywnymi konsekwencjami. Pomóż nam zapobiegać depresji. Na przykład dana osoba doświadczyła przemocy na tle seksualnym i może jej nie pamiętać. Jeśli jest teraz w związku i nie ma problemów seksualnych, czy musi zachować to wydarzenie w pamięci? Subiektywne, ale nie kopałbym tam. Ale człowiek nie może stale zastępować rzeczywistości zniekształconym obrazem, spowolni to proces osobistego wzrostu, rozwoju i dojrzałości. Dlatego w biurze uczymy się śledzić mechanizmy ochrony i stopniowo usuwać je ostrożnie warstwami, jak kapusta. Uczymy się widzieć świat takim, jaki jest i na tej podstawie podejmować decyzje i dostosowywać się do sytuacji. Topowe zabezpieczenia, z których korzystamy na co dzień.📌Racjonalizacja. Mechanizm, dzięki któremu nasze irracjonalne motywy i zachowania są uzasadniane w przekonujący sposób. Próbuję ukryć prawdziwe uczucia za pomocą logicznego wyjaśnienia. „Mój syn nie powinien mieszkać osobno, po co płacić wujkowi czynsz, skoro mamy własne mieszkanie? Lepiej, żeby za te pieniądze kupił sobie coś.” Rodzic nie jest świadomy niepokoju i niechęci związanej z wpuszczeniem dorosłego dziecka do swojego życia. 📌 Przemieszczenie. Mechanizm, w którym niedopuszczalne treści myślowe są wyrzucane ze świadomości i lokowane poza nią „Podczas kłótni powiedział mi mnóstwo nieprzyjemnych rzeczy. Ale nie pamiętam dokładnie co.” Wydaje się, że te słowa były tak obraźliwe i bolesne, że znalazły się poza zasięgiem świadomości. 📌Tworzenie reaktywne lub hiperkompensacja. Mechanizm, w którym człowiek zmienia swoje postawy, emocje i przekonania na najbardziej akceptowalne. „Tak bardzo martwię się o zdrowie mojej mamy, która dzwoni do mnie pięć razy dziennie”. Mama jest zmęczona jej telefonami, ale nie można się na mamę złościć, bo wtedy złość przeradza się w troskę o jej zdrowie. 📌Przemieszczenie. Mechanizm, dzięki któremu emocjonalny składnik niedopuszczalnego pomysłu lub przedmiotu zostaje przeniesiony na bezpieczniejszy pomysł lub przedmiot „Zamiast wakacji nad morzem, mój mąż powiedział, że pojedziemy do jego rodziców na wieś. A mój syn był tak podekscytowany, że zapragnął pojechać nad morze! No cóż, nakrzyczałem na niego i karałem go przez cały wieczór. Niebezpiecznie jest złościć się na męża, a wtedy przeniosę swoje emocje na bezpieczny przedmiot.📌Projekcja. Mechanizm, dzięki któremu człowiek przypisuje swoje nieświadome myśli, pomysły, odczucia, pragnienia innym ludziom, a one same są dla niego nie do zaakceptowania „Wygląda na to, że mama ciągle się do mnie przylega i prowokuje konflikt?