Od autora: psychoterapeuta, seksuolog, ekspert programów telewizyjnych, członek profesjonalnej ligi psychoterapeutycznej, mistrz NLP, psycholog edukacyjny, specjalista neuroprogramowania egzystencjalnego, specjalista ds. dobrostanu osobistego i relacji rodzinnych, trener , coach. Jeśli mówimy o niskiej samoocenie, to możemy dokonać pewnego uogólnienia. Na podstawie mojej praktyki psychologa rodzinnego mogę śmiało powiedzieć, że ponad połowa ludzi ma niską samoocenę, z czym stale spotykam się w swojej pracy. Problemy z samooceną odbijają się na wszystkich aspektach życia człowieka. Prawie wszyscy psychologowie i psychoterapeuci dość dużo i skutecznie pracują nad tym tematem. Dzisiaj chciałbym omówić z wami ten temat w kontekście zazdrości. Dość często słyszę pytanie: „Co mam zrobić, jestem taki zazdrosny?” Tutaj na pierwszy plan wysuwa się niska samoocena, a potem są pewne wydarzenia, które wydarzyły się w życiu klientki i pozostawiły ślad. Chcę to pokazać na przykładzie kobiecej zazdrości, kiedy pracowałam z 26-latką klientka, która niedawno wyszła za mąż i była na stanowisku. Relacja z mężem była w miarę normalna (według klientki), jednak pojawił się problem, który określiła następująco: „Mój mąż często odwiedza swoją byłą żonę, mają ze sobą kontakt. razem dziecko. Była żona nie pozwala mu komunikować się z synem. Po prostu się spotykają i rozmawiają, a potem on wraca do domu i wygląda na zdenerwowanego, może czasem napije się drinka”. Potem zaczyna się denerwować i pyta: „A co jeśli on kocha swoją byłą żonę, ale ja nie jestem mu potrzebny”. ”itp. Tutaj, w tym stanie, zaczęliśmy z nią pracować i doszliśmy do wniosku, że ma problematyczną samoocenę. Istnieje bardzo dobra technika, która pozwala wydobyć od klienta informacje, o których często nie zdaje sobie sprawy siebie lub nie może wyrazić. Początkowo klient był lakoniczny i bez zidentyfikowania wszystkich niuansów praca byłaby znacznie trudniejsza. Zdradzę ci jeden sekret w tym zakresie. Zobaczyła obraz swojego „idealnego ja”, które wyglądało jaśniej, było bardziej rozmowne, pewne siebie, szło naprzód i wypowiadało się jako pierwsze, w przeciwieństwie do niej. W związku z tym praca z tym wizerunkiem pomaga pokonać opór klientki i uzyskać te stany, których on nie ma, a które są w danej chwili niezbędne. Praca pod kątem pożądanych cech odzwierciedlała wydarzenia z jej życia. Pierwszą rzeczą, która odbiła się negatywnie, był związek z facetem. Kiedy miała 15 lat, zakochała się, ale facet nie odwzajemnił jej uczuć i zaczął spotykać się z jej przyjaciółką. Stąd narodziło się przekonanie: „Nikt mnie nie potrzebuje”. W pracy nie ma żadnych trudności, to przekonanie można łatwo usunąć, jednak dla mojej klientki była jeszcze jedna trudna sytuacja życiowa. Kiedy w wieku 21 lat wyszła za mąż po raz pierwszy, mąż zaczął ją zdradzać. Pamiętała, jak czekała na niego, stojąc na balkonie, aż do rana. Zadzwoniła do niego, obiecał przyjechać, ale nadal go nie było... i tak było dzień po dniu. A kiedy wróciła do domu, zastała go w ich mieszkaniu z kobietą. Mając takie negatywne doświadczenie w życiu, wniosła je ze sobą w nowy związek, oczekując ewentualnej powtórzenia się tej sytuacji ze strony męża. W naszej pracy udało się zidentyfikować wszystkie negatywne stany, które od niej otrzymała pierwsze małżeństwo i napełnij się innymi pożądanymi zasobami. Dla psychologa rodzinnego można to łatwo rozwiązać. Dokonaliśmy zamiany: upokorzenia – pewnością siebie, złości – spokojem, niepewności – szczęściem w życiu osobistym, braku szacunku – zaufaniem, czułością i miłością. Wróćmy do relacji z obecnym mężem. Okazało się, że jego zdenerwowanie po spotkaniu z żoną potwierdzała jej „kwaśna” mina. Pamiętała, co jej powiedział: „Wcześniej taka nie byłaś. Spotkałeś mnie z innym wyrazem twarzy. Teraz moglibyśmy to łatwo naprawić, usuwając traumatyczne sytuacje z przeszłości. I na koniec jeszcze jedna rzecz. W naszej pracy okazało się, że uważa się za gorszą od swojej pierwszej żony i ciągle się z nią porównuje, bo jest wyższa?