Każde społeczeństwo ma wyobrażenia na temat tego, które cechy osobowości są dobre i pożądane, a które, przeciwnie, są negatywne i niepożądane. Pożądane cechy to z reguły: szczerość, hojność, odpowiedzialność, życzliwość, przyzwoitość, rzetelność. Do niepożądanych cech zaliczają się ich antypody: zazdrość, izolacja, nieodpowiedzialność, chciwość, zawodność, brak uczciwości. Celem większości ludzi jest dobro moralne, rozumiane jako stan komfortu, spokoju, pewności siebie i wiedzy o tym, co i jak. jak musimy to zrobić. Posiadając rozwinięte cechy osobiste, człowiek może osiągnąć dobrostan we wszystkich obszarach swojego życia: rodzinnym, biznesowym, społecznym itp. Pytania „Dlaczego dana osoba potrzebuje emocji?”, „Jak pracują i pracują?”, „Jak czy pomagają w życiu?”, „Jak poprawić jakość życia człowieka?” i inne, ludzie zawsze zadawali sobie pytanie: zarówno w starożytności, jak i w starożytności, i nadal je zadają do dziś. Zadawanie pytań jest całkowicie naturalne dla każdej normalnie zainteresowanej osoby. W końcu zainteresowanie jest jedną z głównych podstawowych emocji, które pozwalają nam posunąć się do przodu w naszym rozwoju. W tym rozdziale postaramy się zrozumieć, czym są emocje i czym one są. Współczesne naukowe rozumienie emocji wywodzi się z faktu, że nimi są elastyczne, sekwencyjne reakcje organizmu, które pojawiają się za każdym razem, gdy jednostka ocenia sytuację jako najeżoną wyzwaniami, problemami lub szansą. Mówiąc najprościej, emocje powodują proces oceny sytuacji, w taki czy inny sposób, dzięki czemu postrzegamy je [sytuacje] jako dobre lub złe. Pierwsza manifestacja emocji rozpoczyna się w niemowlęctwie, a w wieku 2-3 lat każde dziecko już wie, jak wyrażać zarówno dobre, jak i złe emocje. Kiedy dziecko dopiero uczy się rozumieć otaczający go świat, już dzieli go na dobre i złe. W percepcji dziecka powstaje prymitywna i łatwo kształtująca się postawa wobec rzeczy i ludzi: dobra lub zła. Na przykład dorosły, który częstuje dziecko słodyczami, jest dla niego dobry. A dorosły, który karci dziecko, natychmiast staje się zły. Jednocześnie świadomość dziecka w tym wieku nie rozumie jeszcze, że ci dorośli mogą mieć zupełnie inne cele swoich działań. I wcale nie jest konieczne, aby ten, kto go chwali, był dobry we wszystkim, a ten, który go karci, był koniecznie zły. Jest to bardzo ważna kwestia, ponieważ staje się oczywiste, że wszyscy ludzie mają tendencję do stosowania prostych metod, aby zrozumieć „dobre” zdarzenia, które nam się przytrafiają, lub „złe”. A świat, mam nadzieję, że rozumiesz, wcale nie jest tak prosty, jak się wydaje. To tutaj rosną pierwsze „kwiaty” wielu problemów, w wyniku czego człowiek naiwnie przyjmuje jedną ze skrajności pozycja życiowa lub inna. I nie od razu będzie w stanie zgadnąć, w jaką logiczną pułapkę się wpędza. Jedna z moich klientek opowiedziała mi, że po tym, jak w metrze skradziono jej portfel, przestała postrzegać to miejsce jako bezpieczne i uważała, że ​​nikt nie powinien nigdy korzystać z tego rodzaju transportu. Od tamtej pory ani razu nie udało jej się zejść do metra, bo wmawiała sobie, że metro to złe miejsce. W jej budżecie pojawiła się kolejna pozycja wydatków - taksówka. Jak wiadomo, człowiek jest wynikiem jedności zasad psychicznych i biologicznych. To, co biologiczne, reprezentowane jest przez ciało, a to, co mentalne, przez świadomość. Rysunek. Jedność zasad fizycznych i psychicznych w człowieku Zarówno ciało, jak i psychika w toku ewolucji nabyły różne metody samoregulacji i adaptacji do zewnętrznych warunków życia. Ciało ma odruchy i akty behawioralne za pomocą który chroni się przed wpływami zewnętrznymi. A psychika posiada ochronne mechanizmy mentalne, za pomocą których radzi sobie z różnymi stresującymi doświadczeniami. Dlaczego emocje są potrzebne i jakie są ich korzyści? Ocena jakiejkolwiek sytuacji w świadomości powoduje szereg kolejnych zmian w różnych układach ciała i siłach tego organizmuosoba podejmująca decyzję, aby działać. I tak np. gdy pojawia się niebezpieczeństwo, zaczyna wydzielać się adrenalina (układ hormonalny), serce aktywnie pompuje krew (układ sercowo-naczyniowy), a człowiek szuka bezpiecznego miejsca (układ nerwowy) i tam biegnie (układ mięśniowo-szkieletowy). Nazywa się to reakcją strachu. W innych sytuacjach stresowych podobna aktywność całego organizmu występuje np. podczas głębokiego zakochania się, wykonywania trudnej pracy itp. W procesie tym emocje pełnią szereg ważnych funkcji, które pomagają człowiekowi poruszać się w przestrzeni, radzić sobie ze swoimi problemami wewnętrzne uczucia i reagowanie na to, co dzieje się wokół niego. Pierwszą funkcją, jaką pełnią emocje, nazywa się refleksyjną. Pozwala osobie określić korzyści lub szkody z tego, co dzieje się wokół niego, zanim znajdzie prawdziwe źródło tej sytuacji. Na przykład, przechodząc przez ruchliwą autostradę, osoba może wyrazić swoje emocje w związku z tą sytuacją, reagując na różne sposoby na to, co się dzieje - przestraszony, zły, zaskoczony, szczęśliwy itp. Reagując na niebezpieczeństwo, człowiek pokazuje innym swój stan wewnętrzny. Ta reakcja może być różna, ale jej głównym zadaniem jest pokazanie innym (i sobie), na co dana osoba ma nastrój. Następna funkcja nazywa się motywacją. Emocje pomagają człowiekowi zdecydować, jak zareagować w danej sytuacji. Na przykład dokonanie wyboru między przyjemnym a przerażającym działaniem - zdecydować się na przejażdżkę kolejką górską lub porzucić ten pomysł. Inna funkcja nazywa się wzmacnianiem. Jest bezpośrednio zaangażowana w naukę i doskonalenie nowych umiejętności danej osoby. Ludzie i zwierzęta uczą się unikać niebezpiecznych lub bolesnych wrażeń, więc jeśli jakiś przedmiot lub sytuacja wywołuje w nas nieprzyjemne emocje, staramy się tego unikać. To samo dzieje się w komunikacji, z ludźmi dla nas nieprzyjemnymi, z którymi staramy się nie kontaktować. Wręcz przeciwnie, staramy się jak najczęściej komunikować z tymi, którzy budzą w nas pozytywne uczucia. Inna funkcja nazywa się przełączaniem. Pomaga przenieść uwagę danej osoby na bardziej znaczące działanie lub wybór. Na przykład w sytuacji, która wymaga od nas wyboru jednego lub drugiego działania. Osoba dokona wyboru na korzyść tego, który jest dla niego w tej chwili bardziej znaczący emocjonalnie. I tutaj emocje wydają się nam mówić, co jest bardziej przydatne, a co bardziej niebezpieczne dla naszego wewnętrznego poczucia komfortu. Ale na przykład osoby impulsywne, których wahania nastroju są częste i nagłe, mają problemy z identyfikacją znaczącego doświadczenia, a taka osoba nie jest w stanie rozpamiętywać dokonanego wyboru, wyda mu się to błędnym lub niepoprawnym adaptacyjny. Dzięki emocjom człowiek może dostosować się i dostosować do konkretnej sytuacji. Skoro emocje są pierwszą, szybką i podświadomą reakcją organizmu (po której zwykle może już pojawić się rozsądna myśl), to dzięki emocjom psychika ma możliwość zareagowania na sytuację, podjęcia decyzji, udzielenia pierwszej obrony reakcja itp. Istnieje również funkcja mobilizująca. Emocje, będące pewnym rodzajem energii psychicznej wyzwalającej reakcje organizmu, są ściśle powiązane z hormonami (układem hormonalnym organizmu). Hormony pozwalają uruchomić procesy adaptacyjne organizmu, a emocje regulują sferę mentalną. Hormony (od starogreckiego ὁρμάω – poruszam się, uruchamiam) regulują funkcje ochronne organizmu, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Dzięki hormonom różne narządy i układy szybko odbierają sygnały z psychiki i potrafią przystosować się do zmieniających się warunków. Jednocześnie hormony regulują emocje, np. nadmiar hormonu prolaktyny u kobiet zmienia ich tło emocjonalne, czyniąc je wrażliwymi na. co się wokół nich dzieje, a także kapryśnego i niezadowolonego z siebie. Natomiast serotonina równoważy nastrój, uspokaja, relaksuje i poprawia samopoczucie. Dopamina wpływamotywacja odpowiednio wzrost jej poziomu we krwi prowadzi do wzrostu aktywności człowieka, pojawienia się zainteresowania wszystkim, co nowe, a spadek poziomu prowadzi do rozwoju apatii i pojawienia się zmęczenia Emocje się przygotowują nasze ciało na taką czy inną reakcję obronną. Na przykład, kiedy się boimy, zaczynamy drżeć, a kiedy jesteśmy szczęśliwi lub podekscytowani, nasze ciśnienie krwi może wzrosnąć. Procesy te są wyzwalane przez nasze hormony. Do hormonów regulujących ludzkie emocje i nastrój zaliczamy: dopaminę, serotoninę, oksytocynę, endorfinę, fenyloetyloaminę, noradrenalinę, testosteron i wiele innych. Każdy hormon powoduje określone reakcje emocjonalne w organizmie. I wreszcie funkcja ekspresyjna lub komunikacyjna. Emocje pozwalają wzbogacić proces komunikacji i przekazywać informacje poprzez mimikę i gesty. Ekspresyjne ruchy dostarczają dodatkowych informacji, które trudno przekazać słowami. Emocje zabarwiają naszą mowę, zmieniają intonację i pozwalają na wprowadzenie niezbędnych akcentów semantycznych. Zwykle osoba bardziej koncentruje się nie tyle na słowach, ile na emocjach rozmówcy, wyrażanych przez niego w momencie komunikacji. Możesz wypowiedzieć tę samą frazę z różnymi emocjami, a znaczenie frazy może się radykalnie zmienić._________________W przypadku zaburzeń lub zaburzeń psychicznych przejawy emocjonalne danej osoby stają się nieadekwatne do sytuacji, w której się znajduje - to znaczy emocje nie odpowiadają celom , normy zachowania, znaczenie wypowiadanych zwrotów itp. .d._________________We wszystkich powyższych funkcjach naszych emocji najważniejsza dla człowieka jest umiejętność słuchania siebie, swoich wewnętrznych doświadczeń, prawidłowego rozpoznawania, interpretowania i rozumienia aby dokonać właściwego wyboru lub działać w danej chwili. Wiedząc, jak wsłuchiwać się w swoje wewnętrzne doświadczenia, człowiek może nawiązać bliskie połączenie ciała i umysłu, co uwzględni wcześniejsze doświadczenia i skróci czas na podjęcie ważnej i właściwej decyzji. Czym są emocje? Emocje należą do kategorii subiektywnych stanów psychicznych. Oznacza to, że emocja to określony stan, w jakim znajduje się dana osoba. Emocja, jak każdy inny stan, ma swój początek i koniec. Innymi słowy, kiedyś się zaczyna i kiedyś kończy. Na przykład rozpoczęła się specyficzna emocja, a osoba doświadcza stanu emocjonalnego - radości lub smutku, zaskoczenia lub podziwu. Ten stan się skończył, a osoba nie doświadcza już emocji. Ale jednocześnie zaczyna doświadczać innych. Oznacza to, że jedna emocja jest zawsze zastępowana przez inną. Osobliwością stanów emocjonalnych jest to, że zastępują się one stale i bez przerwy. Amerykański filozof i psycholog William James wprowadził pojęcie „strumienia świadomości”. James zauważył, że świadomość jest strumieniem, rzeką, w której myśli, doznania, wspomnienia i różne skojarzenia nieustannie sobie przerywają i są misternie splecione w różnych kombinacjach. Ze względu na to, że myśli stale krążą w naszych głowach, jest całkowicie naturalne i normalne, że człowiek niejako „przepływa” z jednej emocji do drugiej. Jednak ludzie z reguły tego nie zauważają, nie są tego świadomi, dlatego nie przywiązują żadnej wagi do swoich emocji i nie łączą ich ze swoimi myślami. Ale na próżno niektóre małpy mają ekspresyjne ruchy, za pomocą których wymieniają informacje, a u ludzi ruchy ekspresyjne zaczęły się rozwijać w trakcie ewolucji i zamieniły się w ruchy wyrażające emocje. Za ich pomocą możemy doprecyzować kontekst, w jakim odbywa się komunikacja. Na przykład uśmiech pozwala nam zrozumieć, że rozmówca jest w pozytywnym nastroju, a zmarszczone brwi są powodem do ostrożności i większej uwagi na to, co się dzieje, do zachowania ostrożności. Emocje są zatem wynikiem ludzkiego rozwoju kulturowego i historycznego. Ponadto emocje pomagają nam lepiej zrozumieć siebie. Ponieważ emocje są także sygnałami z wewnętrznych doświadczeń. Sygnalizują nam, jakie uczucia przeżywamy w danej chwili, co nas niepokoi, copragnienia są dla nas istotne._________________Rozumiejąc swoje uczucia, człowiek może podejmować właściwe decyzje we właściwym momencie. Ale jeśli ktoś nie wie, jak interpretować swoje emocje, często znajduje się w dziwnych i absurdalnych sytuacjach: zaciąga dodatkowe pożyczki, ulega sztuczkom oszustów, wierzy w „promocje” i „wyprzedaże” w sklepie, loterie, politycy itp. Innymi słowy nadmiar emocji, których nie rozumiemy, czyni nas naiwnymi (nielogicznymi).____Spróbuj określić, czego właśnie doświadczasz? Jakie uczucia, pragnienia, stany emocjonalne Cię przytłaczają? Jak byś je zdefiniował? Zamieszanie, zaskoczenie, zainteresowanie? Nie możesz się zdecydować? Oznacza to, że Twoje emocje nie są wystarczająco wyrażone. Wszystkie stany emocjonalne dzielimy według ich intensywności. Najniższy poziom to słabe doświadczenia. Są łatwe w obsłudze i wymagają jedynie minimalnego wysiłku ze strony człowieka. Na przykład, osoba zwykle jest w stanie odłożyć na bok swoje niezadowolenie z kogoś (lub czegoś), powstrzymać je od wyrażania, zrozumieć i przenieść na później, bardziej odpowiedni czas, kiedy poczuje się bezpiecznie lub kiedy byłoby to właściwe wyrazić to. Emocje słabe (łatwe do samokontroli i potrzeba minimalnego wysiłku, aby świadomość sobie z nimi poradziła) Emocje umiarkowane (sam je potrafisz kontrolować, ale wymagają one od ciebie dodatkowego wysiłku) Emocje intensywne (trudne do opanowania, wymagają pomocy). innych osób lub długotrwałe samokształcenie).Afekt (emocje nie są kontrolowane, człowiek musi podjąć dodatkowy wysiłek, aby się opanować).Emocje słabe i umiarkowane mają charakter funkcjonalny, ponieważ nie zakłócają funkcjonowania organizmu , są łatwe w zarządzaniu i nie wychodzą poza kontrolę naszego umysłu. Przy słabych emocjach osoba jest w pełni świadoma i panuje nad sobą i swoimi działaniami, wyciąga logiczne wnioski, przewiduje wydarzenia, wykazując się niską aktywnością fizyczną, a nawet całkowitą biernością, można również kontrolować umiarkowany poziom emocji, choć może to kierować osobą "poza kontrolą." Ale jeśli emocje staną się intensywne (na przykład bardzo, bardzo silny strach), wówczas radzenie sobie z nimi w pojedynkę staje się trudniejsze. Osoba może nadal zachować samokontrolę, ale w takich momentach potrzebujemy zewnętrznego pomocnika. Może to być albo ważna dla nas osoba, która powstrzyma nas przed zrobieniem czegoś na czas, albo jakiś amulet, albo nagła zmiana sytuacji, albo specjalista, który profesjonalnie pomoże uporać się z ostrym niepokojem na poziomie afektu emocje stają się nieuregulowane, przeżycia zbyt wyraźne i mocne, traci się połączenie z rzeczywistością. Charakterystyka uwagi zmienia się, staje się niestabilna, jej objętość i koncentracja zwężają się. Oznacza to, że osoba widzi przed sobą tylko pewien ważny obiekt i nie jest w stanie skierować swojej uwagi na coś innego. Ten obiekt jest źródłem strachu, więc świadomość skupia się tylko na nim i ignoruje wszystko inne. Czy znasz ten stan, kiedy jesteś tak zaintrygowany czymś, że nie widzisz i nie rozumiesz niczego innego? pamięć danej osoby ulega zmianie, staje się ona naładowana emocjonalnie. Osoba zaczyna pamiętać tylko to, co jest związane z tym ważnym przedmiotem lub sytuacją. A jeśli te wspomnienia są negatywne lub przeciwnie, radosne, wówczas afekt tylko się nasili. W afektach, zmianach myślenia, zawęża się - osoba widzi tylko żywy problem lub obraz, ale nie jest w stanie zauważyć niczego innego wokół siebie. lub nie rozumie, że problem ma rozwiązanie (i często więcej niż jedno). W stanie afektywnym osobie brakuje logiki w rozumowaniu, myśli stają się zagmatwane, sprzeczne i niezrozumiałe dla innych. Afekt prowadzi do poważnej dezorganizacji osobowości na wszystkich poziomach: emocjonalnym (uczucia są zaburzone), poznawczym (zaburzone jest myślenie), behawioralnym. (działania są chaotyczne i błędne). W stanie pasji osoba potrzebuje pomocy, ponieważ on sam nie jest w stanie kontrolować ani swoich myśli, ani zachowania (jego świadomość jest wyłączona). Nawet jeśli osoba/