Refleksje na temat perfekcjonizmu Perfekcjonizm odnosi się do pragnienia doskonałości, gdy człowiek stawia nadmierne wymagania sobie i innym. Początkowo koncepcja ta miała konotację religijną i oznaczała osiągnięcie doskonałości przez wiarę. Obecnie perfekcjonizm coraz częściej interpretowany jest w wersji świeckiej. Istnieje wiele publikacji badających to zjawisko z punktu widzenia psychologii i psychoterapii. Chciałbym dodać kilka niuansów do tego tematu. Perfekcjonizm obejmuje istotne obszary osobowości. W tym przypadku człowiek nie jest wolny, jest zbyt zależny od swoich sukcesów, od opinii innych. Zamiast cieszyć się sukcesami i na nich polegać, nieustannie dąży do perfekcji, cały czas stawiając sobie zawyżoną poprzeczkę. A ponieważ doskonałość jest w zasadzie nieosiągalna, człowiek niejako „nie ma dość” w życiu. A jeśli nie uda Ci się być najlepszym, pojawia się stan frustracji, któremu towarzyszą głębokie negatywne doświadczenia emocjonalne. Tacy ludzie są boleśnie wrażliwi na sukcesy swoich kolegów i krytykę, ponieważ postrzegają to nie jako ocenę swojej pracy, ale jako ocenę swojej osobowości jako całości. Perfekcjonizm może przerodzić się w pracoholizm – neurotyczny styl życia akceptowany przez społeczeństwo. Dlaczego to jest złe? Człowiek ucieka od rzeczywistości. W zmęczeniu po 10 godzinach pracy pojawia się odmienny stan świadomości, wzrasta poczucie własnej wartości – jest bohaterem. Po około 5 latach takiego nadużywania reżimu pracy traci się kreatywność, człowiek staje się nudny, nudny i pracuje na wakacjach. Jeśli go zatrzymasz, pojawi się syndrom odstawienia, poczuje bezsens istnienia. Korzenie sięgają dzieciństwa. Co wpływa? Dysharmonijny styl wychowania w rodzinie. W rodzinach, w których dziecko nie jest akceptowane takim, jakie jest, nie jest kochane takim, jakie jest (czyli miłością bezwarunkową), gdzie na miłość rodziców „trzeba zapracować”, często dorastają perfekcjoniści. „Zrobię wszystko, będę najlepsza, a wtedy mama mnie pokocha” – tak myśli dziecko w takich rodzinach. Perfekcjonista może dorastać w rodzinie, w której występuje uzależnienie chemiczne (na przykład alkoholizm). Często jest to najstarsze dziecko w takiej rodzinie, które bierze odpowiedzialność za rodzinę, wywiązuje się z obowiązków rodzicielskich i może dążyć do bycia wzorowym uczniem. Dlaczego jest to dla dziecka, co mu daje? Pozytywna uwaga, pochwała, uznanie, którego jest pozbawiony w rodzinie. I poczucie, że jest znaczący, bogaty. Oraz - jako sposób na złagodzenie lęku i uzyskanie pozytywnych emocji. Jakie jest wyjście, do czego dążyć? Po pierwsze, zdaj sobie sprawę, że żyjemy w niedoskonałym świecie. Gdyby ten świat był doskonały, nie byłoby nas w nim. Traktuj świadomie każde doświadczenie, doceń je, pamiętaj, że doświadczenie nie może być negatywne, wszystko zależy od tego, jak dana osoba je zorganizuje. Dąż do harmonii we wszystkich obszarach życia, pamiętaj, że jeśli przywiązuję zbyt dużą wagę do pracy, pozbawiam się życia osobistego, relacji rodzinnych, zainteresowań itp. Spróbuj zaakceptować siebie takim, jakim jestem, ze wszystkimi moimi błędami i złudzeniami ( nawet jeśli się mylę, jeśli nie osiągnąłem doskonałości, to i tak jestem wartościową osobą). Poczucie własnej wartości dojrzałej osobowości powinno być wewnętrzne (potrafię siebie ocenić, być miarą swoich działań), a nie polegać na opiniach obcych osób. Słuchaj siebie, decyduj swoje prawdziwe potrzeby. Przypowieść M. Norbekowa o tym „Nie słuchaj opinii innych”. Któregoś dnia po zakurzonych ulicach miasta jechał ojciec z synem i osłem. Ojciec siedział okrakiem na ośle, a syn prowadził go za uzdę. „Biedny chłopiec” – powiedział przechodzień – „jego małe nóżki ledwo dotrzymują kroku osłowi”. Jak możesz siedzieć na ośle, gdy widzisz, że chłopiec jest całkowicie wyczerpany? Ojciec wziął sobie jego słowa do serca i kiedy skręcili za róg, zsiadł z osła i kazał synowi na nim usiąść. Bardzo szybko poznali kolejną osobę: „Szkoda, chłopczyk siedzi okrakiem na osiołku jak sułtan, a za nim biegnie jego biedny stary ojciec”. Chłopak.