Somnul este o stare în care o persoană este relaxată, nu reacționează la stimuli externi, toate funcțiile creierului încetinesc, corpul se deconectează de tot ce se întâmplă și adoarme este extrem de important pentru psihicul și corpul nostru. Nu degeaba se spune că un somn bun este cheia sănătății! O persoană bine odihnită se simte de obicei veselă și capabilă de mari realizări Dar ce să faci dacă te culci la timp și nu poți dormi? Te răsuci și te întorci, te uiți constant la ceas și te gândești cu groază la starea în care va trebui să mergi la muncă mâine Insomnia este adesea un semnal alarmant că echilibrul din sufletul nostru este tulburat. Acest lucru poate începe ca urmare a unei zile grele la locul de muncă sau a conflictelor de acasă, grijile legate de copii sau părinți și poate duce, de asemenea, la pierderea somnului, nopțile fără somn au un efect foarte negativ asupra sănătății noastre, reducând imunitatea, încetinind funcția creierului , etc. Primul lucru de făcut este să vă ascultați, să identificați cauza insomniei și să încercați să o eliminați De exemplu, cauza poate fi o tulburare a ciclului de somn. Nu voi intra în detalii despre fazele somnului, voi spune doar că organismul însuși ne semnalează că este timpul să mergem la culcare. Dacă o persoană nu ascultă acest apel și ratează o anumită fază, atunci trebuie să aștepte următorul ciclu, care este de 2 ore, vă voi da câteva recomandări de reflexoterapie despre cum să vă îmbunătățiți somnul: Conectați-vă degetele și apăsați-le unul împotriva celuilalt. Țineți timp de 10 minute, apăsați-vă palmele împreună, ca în timpul rugăciunii, țineți timp de 10 minute, uitați-vă la orice obiect albastru, și puteți masa de asemenea baza degetului mare Masați și baza mâinilor degetelor mari (pe ambele mâini). Îți voi spune o altă metodă care te va ajuta să adormi la timp. Creează-ți un ritual pe care trebuie să-l faci cu o oră înainte de culcare. De exemplu, aceasta ar putea fi cititul unei cărți, meditația, rugăciunea, luarea unei băi calde, aprinderea unei lumânări sau a unei lămpi cu aromă (este mai ales bine să folosiți uleiuri de lavandă sau melisa). Din punct de vedere psihologic, aceasta va fi percepută ca pregătire pentru somn. Iti doresc un somn bun! De asemenea, vreau să menționez vise aici. Visele sunt cel mai important instrument pentru psihologi! Sigmund Freud a observat și legătura dintre visele noastre și inconștient, el credea că visele reflectă dorințele, sentimentele, gândurile noastre reprimate pe care încercăm să le evităm treji; Așadar, dacă îți înțelegi bine visele, poți învăța o mulțime de lucruri noi despre tine. Ca un cadou acestui articol, iti propun sa analizam impreuna oricare dintre visele tale. Pentru un cadou va rog sa ma contactati in PM