PRACA Z TRAUMĄ PSYCHOLOGICZNĄ. PRZYKŁAD: Na tym etapie musisz odwołać się do swojej pamięci. Przypomnij sobie sam początek sytuacji, która później okazała się dla Ciebie nie do zniesienia, trudna i (lub) bolesna. Jeśli odważysz się pracować samodzielnie, a nie ze swoim psychologiem czy psychoterapeutą, lepiej wziąć kartkę papieru i po prostu napisać szczegółową historię o tym, co i jak Ci się przydarzyło, w porządku chronologicznym. Jednak nie będą one sprawiedliwe wspomnienia w zwykłym tego słowa znaczeniu. Ważne jest, aby być bardzo uważnym na siebie i pamiętać: 1. jakie momenty w Twoim opisie nie wywołują już żadnych emocji; 2. w jakich momentach Twoje ciało nadmiernie reaguje łzami, zmartwieniem, strachem, a nawet złością? Nie ma znaczenia, jaka to emocja, nawet jeśli nie potrafisz jej nazwać, ale Twoje ciało reaguje na to wspomnienie z jakimkolwiek dyskomfortem, zaznacz to dla siebie, w rezultacie na tym etapie powinieneś tego nie widzieć na własne oczy tylko w jakim momencie określone emocje, ale także jaki bodziec je wywołał. Może to być wszystko: czyjeś słowo, zapach, obraz przed Twoimi oczami, Twoja własna myśl Podam przykład z mojej terapii: mam 7 lat, siedzę na krześle w gabinecie laryngologicznym. moje migdałki będą wkrótce usunięte. Przygotowali mnie, wyjaśnili wszystkie moje korzyści (nie oddychałem dobrze przez nos, oddychałem przez usta, ale szczerze mówiąc, mnie to osobiście nie przeszkadzało). Zgodziłem się, ale nie miałem pojęcia, jaki ból mnie czeka. Głowa wydziału, przyjaciółka naszej rodziny i moja matka nachyliły się nade mną i próbowały przekonać, żebym otworzyła usta. Otwieram je i odczuwam niesamowity ból oraz słyszę dźwięk rozdzieranego ciała. Nie ruszam się, chociaż nie jestem związany. Uważaj – jeśli się poruszysz, na twojej twarzy zostaną blizny. Trzymam się z całych sił. Coś zakrwawionego, wyciągniętego z mojej głowy, wpada do miski przede mną. Myślę, że to wszystko. Koniec. Ale tego tam nie było. Mówią mi, że jest jeszcze drugi. A teraz znów muszę otworzyć usta i uzbroić się w cierpliwość. To było za dużo. Ale otworzyłem i przy drugim uderzeniu w miskę usuniętego migdałka straciłem przytomność. Tak, zacząłem oddychać przez nos, ale na plus, w wyniku urazu, wpisał się scenariusz mojego uzdrowienia. dla mnie. Aby wyzdrowieć, musisz pozwolić, aby ktoś (najlepiej bardzo bliska osoba, w którą wierzysz) bardzo, bardzo cię skrzywdził lub sprawił ci ból nie do zniesienia. Tak było przez około 30 lat. I uważałem to za normalne Co więcej, jeśli życie oferowało mi bezbolesne możliwości osiągnięć, relacji, decyzji, wydawały mi się one niewystarczająco skuteczne. Ja sam szukałem powodu, aby „po raz drugi otworzyć usta” i przetrwać, nie tracąc przytomności. Ze względu na wynik i przez długi czas bardzo bałem się lekarzy i szpitali. Bałam się aż do ataków paniki. Zwlekałem z skontaktowaniem się z nimi do ostatniej chwili. Mogłem zostać wysłany do lekarzy jedynie karetką, byłem prawie nieprzytomny. To nie było konstruktywne. Teraz blisko współpracuję z lekarzami różnych kierunków i mam ogromny szacunek do ich pracy. Dzięki Bogu, nie miałam czasu przekazać swoim dzieciom takiego scenariusza w spadku. Można też podejść do uzdrowienia w łagodniejszy sposób świadomości i miłości Z szacunkiem, życzeniami zdrowia i wiarą w swój potencjał, Wiktoria Wiaczesławowna Tanajłowa Psycholog Systemowy, psychosomatolog, psychogenetyk, ekspert w zakresie skutecznych strategii przezwyciężania kryzysów i chorób poprzez aktywację zasobów stanu świadomości i ciała. +79892451621, +380986325205 (viber, WatsApp, telegram) skype tanaylova3