Viața m-a învățat să iert multe, dar și mai mult - să caut iertare Otto von Schönhausen Bismarck Recent, în metrou, am fost prezentă la o situație curioasă piciorul altuia, iar ea a început să fie indignată. Vinovatul a răspuns: „Dacă vrei, călcă-mă pe picior, poate te va face să te simți mai bine?”. Și ai avut nevoie de iertare? Și femeia jignită ar trebui să o ierte? Și a fost suficient pentru ea să „călce în picioare”? Și pe cine era ea atât de supărată în acel moment Iată o serie de întrebări pe care ni le punem când ne confruntăm cu o situație de resentimente și iertare... Uneori nu este atât de ușor să spunem sincer „îmi pare rău”. Poate fi foarte dificil să ierți pe cineva care a jignit sau a provocat durere. Putem învăța cumva să facem asta? La urma urmei, atunci când iertăm, în primul rând, avem grijă de sănătatea noastră - psihologică, fizică, emoțională. Ce înseamnă „iertă” Cuvântul „ierta” provine de la rădăcina slavă comună „prost”. gratuit”, „simplu”. „Iertare” înseamnă literal „a elibera” (de datorii, păcate etc.). Dar cu iertare, lucrurile nu sunt deseori foarte simple nu este foarte ușor de iertat – în interiorul unei persoane, amărăciunea resentimentelor poate continua să dureze, iar focul furiei poate să facă furie. se obligă să o facă. Și aceasta poate deveni o problemă separată. Într-o astfel de situație, pe lângă furie, durere și resentimente, se adaugă și un sentiment de vinovăție. Este ca și cum o persoană nu se poate ierta pe sine pentru faptul că nu poate ierta pe altul. Începe să se enerveze pe sine însuși, devine jignit și se enervează și mai mult pe infractor. Și acesta este un cerc vicios, iar pe a patra parte, o parte a unei persoane, poate în adâncul sufletului, este „profitabilă” să fie ofensată și supărată. Și pentru a rezolva cu succes o astfel de situație, o persoană are nevoie în special de multă înțelepciune, sprijin, grijă și dragoste din partea lui și a celorlalți. Deci, încercați să vă dați seama de toate... Nimic nu este uitat. Capacitatea de a ierta proprietatea unei persoane. Și s-ar părea că până la un moment dat în viață toată lumea ar trebui să stăpânească această abilitate - la urma urmei, aproape în fiecare zi trebuie să îndeplinim acest act spiritual. Desigur, iertarea este diferită de iertare: un lucru este să ierți o persoană care a călcat pe picior în transportul public, a bârfit despre tine la spate sau a uitat de ziua ta. Și este cu totul altceva să ierți pentru trădare, reproșuri și pretenții nefondate, cuvinte și acțiuni nepoliticoase Numai cu mari nemulțumiri înțelegi cu adevărat cât de dificil și uneori imposibil este să ierți. Mai mult, dacă au fost provocate de cei dragi - în acest caz, suferința va fi nemăsurat mai mare. Adevărat, puterea experienței este diferită pentru fiecare și depinde de nivelul de vulnerabilitate, care este în mare măsură determinat de fiziologie, temperament, trăsături de caracter și educație. Doi copii, abandonați de părinți în copilărie, pot crește complet diferit: unul ca „soldat de tablă statornic”, celălalt ca „victimă” Psihologii asigură că iertarea este un proces foarte dificil și îndelungat, imposibil fără senzații dureroase. Adesea, pentru a te elibera rapid de gândurile și experiențele apăsătoare, vrei să uiți ofensa sau să încerci să-l ierți pe cel care a provocat-o cât mai curând posibil. Dar toate acestea ajută puțin și nu aduc alinare. Este imposibil să uităm complet insulta care ne-a fost adusă. Ni se pare doar că o uităm, dar de fapt o împingem în inconștient, unde stă ca un ghimpe și se poate face simțită în orice moment, revenind durerea anterioară. Sau stai ani de zile inauntru, inflamat, ca un abces, care, mai devreme sau mai tarziu, oricum se va deschide, si atunci durerea si consecintele vor fi mult mai rele. Cât despre iertarea rapidă, aceasta nu este altceva decât viclenie - pentru a supraviețui infracțiunii șieste nevoie de timp pentru a scăpa de ea Cine este de vină. Dar mai întâi, înțelege de ce trebuie să ierți deloc și de ce este important să faci asta Dacă experiențele și suferința nu găsesc o cale de ieșire, ele distrug atât mental, cât și fizic. Multe boli somatice sunt legate tocmai de faptul că o persoană nu a iertat odată pe cineva, iar această povară îl urmează ca un tren prin viață și aduce o mulțime de probleme. Dar persoana însăși, de regulă, nu își dă seama ce anume îi cauzează depresia și afecțiunile. Și numai atunci când, împreună cu un psiholog, începe să dezlănțuie încurcătura de sentimente și emoții, totul cade la locul lui Iată un exemplu simplu: un bărbat și-a părăsit soția înainte de nașterea fiului său. Femeia a încercat să se sinucidă, dar a supraviețuit. Băiatul este acum adult, dar încă nu-și poate ierta tatăl și, în același timp, simte acut că este lipsit de un fel de nucleu interior. Până nu va face asta, nu-și acceptă infractorul ca tată, nu va înțelege că are rădăcini. Îi va fi dificil să stea ferm pe pământ, să facă o alegere și să se simtă încrezător. Dar iată o situație și mai dificilă: femeii i-a fost foarte frică să iasă din casă, a ajuns la punctul în care s-a încuiat literalmente. între patru pereți. S-a dovedit că această fobie a fost asociată cu resentimente și mânie față de mama ei, care în urmă cu 42 (!) de ani a fost lovită de o mașină și a lăsat-o singură, din păcate, mulți nu știu să ierte, indiferent cum mult o doresc - nu există nicio tradiție stabilită în Rusia și cultură. Dimpotrivă, de regulă, avem tendința să căutăm pe cineva pe care să-l învinovățim în orice situație și uneori ne dăm verdictul nu numai celorlalți, ci și nouă înșine. Nu întâmplător, printre victime, mulți simt că ei înșiși sunt vinovați, și nu infractorul. Nu toată lumea este pregătită și vrea să ierte, în acest caz este foarte important ca o persoană să fie stăpânul situației. iar pentru aceasta este necesar să controlăm situația. Astfel, el fuge de experiența neputinței și a neputinței sale și satisface nevoia de securitate. Dar ceea ce nu ar trebui să faci este să te răzbuni pe infractor. Poate de ceva vreme răzbunarea care a avut loc vă va liniști și va da iluzia restabilirii dreptății. Dar atunci cel care a comis-o va fi cel mai probabil chinuit de un sentiment de vinovăție, realizând că acesta este încă un act necinstit. Și, neștiind ce i se întâmplă, se înfurie de nicăieri, dă dovadă de agresivitate și, în cele din urmă, se autodistruge Cu toate acestea, răzbunarea vine și sub diferite forme. Unul dintre popoarele caucaziene are o ceartă de sânge pentru a fura un copil, a-l face membru al familiei sale și a-l crește ca al său. Și, astfel, reconciliați cele două părți, deveniți rude cu familia infractorului și opriți disputa de sânge. Adevărat, astfel de povești sunt excepții. Neputința este, de asemenea, un aliat. Se crede că acest lucru ar trebui făcut atunci când infractorul își dă seama de vinovăția sa și își cere iertare. Nu este deloc așa. Sunt situații în care este necesar să ierți morții care nu vor mai cere niciodată nimic. Experții consideră că procesul de iertare are loc cu victima conform voinței sale atunci când înțelege și realizează că acest pas este important și necesar, în primul rând, pentru el însuși, uneori trebuie să ierți prin neputință. De obicei, în cazurile în care o persoană se confruntă cu faptul că nu poate schimba infractorul. De exemplu, o mamă nu-i permite fiicei ei adulte să-și trăiască viața - ea îi reproșează constant, o învinovățește pentru tot și își atrage atenția doar asupra ei. Fiica se confruntă cu o alegere: să ia calea iertării sau să rămână o victimă. Și dacă alege prima opțiune, atunci începe să-și exprime și să-și dea seama de sentimentele sale, le acceptă și pe ea însăși și începe să-și trăiască viața. Iertându-și mama pentru faptul că nu se poate schimba din cauza vârstei și a trăsăturilor de caracter, ea se iartă și pentru că vrea să-și trăiască propria viață. Nu există nicio garanție că acest lucru va îmbunătăți relația, dar viața va deveni mult mai ușoară pentru fiică - ea va învăța să se înțeleagă mai bine și să fie eliberată de povara inutilă, oricât de ciudat ar părea, uneori este important să poată ierta chiar dacă nu ești implicat.