PUŁAPKI PSYCHOLOGICZNE W SAMOIZOLACJI➡️ Pułapka nr 1 Będąc na kwarantannie i siedząc w domu, zdecydowanie muszę się czegoś nauczyć, lub zrobić coś, czego nie mam dość czas na wcześniej. To takie logiczne! 👉 Ale! Z jakiegoś powodu tego nie robię, często karcę się za lenistwo, odczuwam apatię i niechęć do robienia czegoś takiego.➡️ Pułapka nr 2 Będąc na kwarantannie, mam niepowtarzalną okazję oglądać koncerty, spektakle i seminaria internetowe oferowane bezpłatnie. To jest takie wspaniałe, że trzeba wykorzystać tę chwilę!👉Ale! Z jakiegoś powodu nie interesuje mnie to, ale zamiast entuzjazmu odczuwam dokuczliwą melancholię.➡️ Pułapka nr 3 Muszę teraz stać się superproduktywny, pilnie muszę wymyślić nowe sposoby zarabiania pieniędzy, uczyć się pracować online itp. 👉 Ale! Nie poznaję siebie, dokąd mam się udać z dotychczasową produktywnością?➡️ Pułapka nr 4 Pracuję dalej tak jak wcześniej, nic się nie zmieniło. Nic mi nie jest!👉 Ale! Jakoś trudniej mi się skoncentrować na pracy w porównaniu do tego, jak pracowałem wcześniej.🔥 Zatem motywacyjne, inspirujące przesłania, chęć bycia produktywnym i wykorzystywania szans są oczywiście świetne. Jest tylko jedno „ale” – świat ogarnęła pandemia i kryzys gospodarczy, a przymusowa izolacja to nie wakacje, nie wakacje w kurorcie, w którym można poczuć się zrelaksowanym i zainspirowanym.⚡ Oto, co terapeuta urazowy z Bejrutu pisze: „Przeżywamy obecnie zbiorową traumę, która niesie ze sobą głęboki żal, stratę, paniczny strach przed utratą środków do życia, śmiercią lub utratą bliskich. Układ nerwowy człowieka z trudem radzi sobie z poczuciem zagrożenia i koniecznością ciągłej czujności w imię bezpieczeństwa, a stan ten przeplata się z chęcią zamknięcia oczu i uszu i popadnięcia w chaos, stan zawieszenia ożywienia w odpowiedzi na wszystko, co się dzieje. Nasze poczucie normalności zostało wywrócone do góry nogami i niepewność nawet co do najbliższej przyszłości znacznie osłabia naszą zdolność koncentracji i utrzymywania uwagi na czymkolwiek.” (Źródło: patrz poniżej) ☝️ Przyjaciele! Co jest ważne, aby uświadomić sobie teraz! 1) Wszyscy doświadczamy zbiorowej traumy. Nikt nie był gotowy na to, co się działo. 2) Psychika nie może już funkcjonować jak wcześniej, aktywują się mechanizmy obronne. 3) Ból psychiczny, zmartwienia, stan zawieszenia ożywienia, złość – to teraz normalna reakcja na to, co się dzieje. Ponadto na tle przeżywania aktualnej traumy mogą aktywować się przeszłe nieprzeżyte traumy psychiczne, żale itp. 4) Nie zmuszaj się do tego, czego nie pragniesz i nie obwiniaj się. W ten sposób psychika cię chroni. Okaż sobie więcej współczucia i zaakceptuj swoje emocje. 5) Dbaj o siebie i swoich bliskich, szukaj delikatnych sposobów na uspokojenie się, złagodzenie bólu i wsparcie bliskich. Wspierając innych, pomagamy sobie!🌈 Z naszej strony, pomimo zwiększonego zapotrzebowania, poszerzam ofertę antykwarantannową o wsparcie psychologiczne: 5 indywidualnych zajęć online w cenie 3 (!) ze 100% przedpłatą.©Angelina Segal 🧡🌈 Normalny psycholog dla normalnych ludzi. Skype, WhatsApp, Zoom. Pracuję na całym świecie w języku rosyjskim. Cytat - Źródło: https://www.pravmir.ru/lyudyam-strashno-a-ih-motiviruyut-chto-ne-tak-s-prizyvami-razvivatsya-na-samoizolyaczii/?fbclid=IwAR0VFfQ_V4lRzg0rVXqtKQ93ARzkVOOJ9nHPafcblLOCtlz5uT1Tjz g2Oz0