Trudne sytuacje zdarzają się w życiu każdego człowieka. Momenty w życiu, które wywołują nieprzyjemne emocje. W tym artykule omówię sposób pracy z problemami za pomocą rysunku. Najpierw musisz zidentyfikować problem lub sytuację, z którą chcesz się uporać. Mogą to być trudne relacje z rodziną lub współpracownikami. Pewna powtarzająca się sytuacja, na przykład strach przed wystąpieniami publicznymi. A może coś innego. Technika, o której będę mówił, może zadziałać w ogromnej liczbie sytuacji. Polecam zacząć pracę od sytuacji, które nie powodują wyjątkowo silnych przeżyć. A także w przypadku zaburzeń psychicznych polecam terapię plastyczną pod okiem profesjonalisty. Do wykonania tej techniki potrzebne będzie 30 minut czasu, zestaw markerów, farb lub ołówków, kartka papieru i coś okrągłego. :) Na kartce papieru A4 (można więcej) narysuj okrąg na pełną szerokość. Aby to zrobić, przymocuj okrągły przedmiot do arkusza i zakreśl go. Następnie przypomnij sobie lub wyobraź sobie problematyczną sytuację. Bardzo ważne jest, aby zwizualizować sytuację tak szczegółowo, jak to możliwe. Najważniejsze jest, aby poczuć nieprzyjemne emocje, które pojawiają się w tej sytuacji. Kiedy już uda ci się połączyć z emocją, musisz zacząć rysować ją w okręgu. Kontynuuj rysowanie, aż okrąg zostanie całkowicie wypełniony. Chodzi o to, aby w pełni doświadczyć emocji. Pamiętaj - tutaj nie chodzi o myślenie, ale o rysowanie. Jeśli prześledziłeś myśli w swojej głowie, skup się na doznaniach i kontynuuj. Po zapełnieniu koła przejdź do drugiego etapu. Teraz możesz rysować poza okręgiem, a także na istniejącym rysunku. Głównym zadaniem jest upewnienie się, że rysunek Ci się podoba. Bądź przygotowany na to, że problem nie zostanie rozwiązany w ciągu jednej sesji. W zależności od Twoich umiejętności i głębokości problemu, do rozwiązania sytuacji i ujednolicenia własnego stanu może być wymagana różna liczba rysunków. Jeśli temat Cię interesuje, przyjdź na mój bezpłatny webinar - artysta24.rfRoman Vorobiev. Autor i reżyser projektu „Szkoła Twórczości Tajemnice Da Vinci””