Jedną trzecią życia spędzamy śpiąc, jedną trzecią jedząc, srając, śmiejąc się, a jedną trzecią spędzając na nienawiści do swojej ulubionej pracy. Freeman Cyniczny cytat zawarty w motto ilustruje w nieco niegrzecznej formie dość ważną dla człowieka proporcję, której należy przestrzegać, aby życie było szczęśliwe i udane. Główną ideą jest to, że do normalnego życia człowiek powinien przeznaczyć średnio 8 godzin dziennie na sen, kolejne 8 na rozrywkę, hobby i wypoczynek, a 8 na obowiązki, w tym edukacyjne i zawodowe Światowa Organizacja Zdrowia, czas snu osoby dorosłej powinien wynosić od 7 do 9 godzin. Średnia wynosi 8, czyli jedną trzecią dziennego czasu. Nikt nie będzie zaprzeczał temu faktowi, ponieważ regularny brak snu prowadzi do tak niekorzystnych konsekwencji, jak chroniczny stres, zwiększony poziom lęku i osłabiona odporność. Następnie sugeruję, abyś pamiętał, jaka długość dnia pracy jest dziś uważana za najbardziej optymalną i jest zapisane w prawie. Z reguły jest to 8 godzin dziennie, z harmonogramem pracy 5/2. Bo przy takich wyliczeniach do weekendu pozostało jeszcze 16 godzin, które muszą być godzinami pracy, aby proporcja się zgadzała. Nikt jednak nie odwoływał obowiązków domowych, takich jak sprzątanie, gotowanie, zakupy spożywcze, a także higieny osobistej i dojazdów do/z pracy. To daje nam średnio 8 godzin dziennie i odpowiednio 56 godzin tygodniowo na to, co sprawia nam przyjemność – hobby, rozrywkę i samokształcenie. Jakże jednak często pojawia się złudzenie, że tego wolnego czasu w ogóle nie ma. Warto wówczas zastanowić się nad dwoma pytaniami: 1. Czy kradniesz sobie ten czas, wykorzystując go do innych celów?2. Czy wiesz jak prawidłowo odpoczywać? (o umiejętności prawidłowego odpoczynku będzie osobny artykuł) Warto jednak wspomnieć o jeszcze jednej istotnej kwestii. Są ludzie, dla których praca, a przynajmniej jej większość, jest przyjemnością, a nie przygnębiającym obowiązkiem. Jak powiedział kiedyś Konfucjusz: „Znajdź pracę, którą lubisz, a nie będziesz musiał przepracować ani jednego dnia w swoim życiu”. Oznacza to, że jeśli chcemy, możemy ukraść dla siebie kolejne 4-8 godzin szczęścia dziennie. Okazuje się, że stworzenie dla siebie w 100% harmonijnego i szczęśliwego życia jest całkiem możliwe dla każdego. Nie potrzebujemy do tego wiele: dobrego snu, ulubionej pracy, ciekawych zainteresowań i dobrego wypoczynku. Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i notatki