În ultimul articol Psihoterapie în metafore, am început să vă împărtășesc analogii pe care le-am folosit în consultațiile mele pentru a transmite ideile principale de psihoterapie și procesul psihoterapeutic. Pentru a nu împovăra clienții cu informații complet noi din lumea psihoterapiei, am transferat principiile muncii psihoterapeutice în ceea ce era mai aproape de ei, de activitățile lor, de specialitatea lor. Desigur, o metaforă nu poate înlocui o descriere corectă și exactă și uneori complexă și chiar plictisitoare a unui profesionist pentru profesioniști. Dar nu avem nevoie de asta. Scopul meu este să vă transmit aspectele fundamentale ale psihoterapiei reale. Și să găsim întotdeauna greșelile unei metafore că nu transmite întreaga esență. Dar Metafora introduce perfect subiectul, te ajută să te orientezi și să înțelegi elementele de bază. A doua imagine este tehnică Să-ți comparăm viața cu activitățile unei mașini extrem de complexe. Ai venit la mine pentru psihoterapie pentru că mecanismul se comportă și vrei să faci ceva în privința asta. Uneori zdrăngănește, „înjură” și apoi este extrem de stânjenit în fața altor oameni pentru aceste episoade de zgârieturi. Și se întâmplă să fumeze puternic, atât de mult încât este imposibil atât pentru tine, cât și pentru cei din jur să respiri. Dar nu îl puteți opri, deși îl puteți umple periodic cu alcool vinerea sau cu o soluție specială. Adevărat, din această cauză, piesele se uzează și conexiunile pieselor pot începe să scârțâie în timp - Ce ai făcut deja - Am cumpărat un strat de izolare fonică? ajutor, apoi mi-am ascuns mașina în dulap, dar nu mi-a plăcut în dulap. Toată lumea s-a simțit rău, dar am spus, acesta este cine sunt și nu voi fi diferit, acceptă-mă. Și, în general, totul zdrăngănește pe aici Mi se pare că mecanismul meu s-a uzat, a devenit bolnav și sărac. Trebuie să-ți pară rău pentru el și să-i oferi mai multă odihnă. Uite ce sărac este, am cerut o explicație de la suportul tehnic. Și, după ce au efectuat un diagnostic complet, au spus că merg la un psihoterapeut și studiază manualul de utilizare, am încercat multe alte lucruri și am cumpărat filtre pentru funingine și am redus viteza. Sincer, mi-am pierdut deja încrederea în normalitatea mașinii mele complexe. Cum pot scapa de funingine Cum ajuta psihoterapia Unul dintre principiile de baza ale psihoterapiei, de la suprafata pana in profunzime? În primul rând, ne vom îndrepta toată atenția asupra problemei, suferinței care te-a adus la mine. Fie că este vorba de zgomotul și zgomotul mecanismului, nori de funingine care izbucnesc periodic de unde nu te-ai aștepta. Vom observa, de asemenea, că, de obicei, sunteți dispus să împărtășiți acest lucru, cum sunteți obișnuit să faceți față acestor probleme. Ce anume și pentru cât timp o faci? Și apoi vă voi sugera să efectuați diagnostice tehnice ale mecanismului dvs. Da, hai să aruncăm o privire înăuntru. Și poate să nu fie ușor, deloc ușor. La urma urmei, când te apropii de el, zgomotul se intensifică, acum bâzâie chiar sub urechea ta. Și funinginea te va lovi chiar în față. Aceasta este o etapă dificilă. Vom examina cu atenție ce se întâmplă în interior, modul în care angrenajele sunt conectate între ele, cum funcționează mecanismul. Și nu îl vom repara imediat, nu îl vom sparge, îl vom schimba, îl vom îmbunătăți. Nu vom cere ca el să lucreze altfel decât se întâmplă acum. Diagnosticare. Urmărim îndeaproape pentru a afla. Dar observând, putem detecta nori de praf și resturi în interior, pe piesele de operare, iar uneori chiar respirația noastră este suficientă pentru ca praful să zboare. Prin însăși pătrunderea noastră în interior, „explozim” praful și resturile, iar mecanismul începe să funcționeze mai armonios. Observăm cu atenție. Și tocmai în acest sens îmi propun să folosim cuvântul, conștientizare. A observa cu atenție nu înseamnă neapărat să gândești. În procesul observării noastre cu tine, voi pune multe întrebări despre „ce este aici și cum se întâmplă acest lucru”, îți voi atrage atenția asupra modului în care te distragi și voi reveni iar și iar la conversația despre cum altfel poți câștiga „funingine și zgomot”. Scopul nostru este ca tu să ai o înțelegere excelentă a structurii și dinamicii interne a mecanismului tău (personalitatea ta). Treptat,.