Au fost scrise o mulțime de recomandări pe această temă: „Cum mi-am petrecut vara pentru a-mi îmbunătăți stima de sine?” Dar acum mulți experți, inclusiv eu, ajung la concluzia că stima de sine este un lucru lipsit de sens și, în general, inutil Voi explica de ce: Este imposibil să te evaluezi obiectiv și imparțial. Sunteți de acord, dar putem să ne evaluăm acțiunile. De exemplu, am ajutat-o ​​pe bunica să traverseze drumul, iar 5 minute mai târziu am țipat la copil. Sunt o persoană bună sau rea? Nu putem răspunde la această întrebare. Dar ne putem evalua acțiunile. Una anume. Viața este un proces. Și ne schimbăm constant. În consecință, orice evaluare este relevantă doar „aici și acum”. Și nu ne reflectă complet ca persoană. Putem să ne criticăm sau să ne lăudăm. Dar nu eu în totalitate - sunt un prost, nu-mi găsesc un loc de muncă... Și greșelile mele - Da, acum nu am un loc de muncă, chiar nu-mi place, continui să caut, dar asta nu mă face prost Când ne certam pe noi înșine, nu Separă personalitatea, asta nu motivează, ci dimpotrivă, ne împiedică să ne îndreptăm spre obiectiv să ne uităm la lume în mod realist. Întrucât este imposibil să-ți dai singur sau altcuiva o evaluare fără ambiguitate, termenul „stima de sine” în ansamblu nu se referă la nimic semnificativ Albert Ellis (fondatorul REBT) a propus înlocuirea stimei de sine cu termenul „acceptare de sine .” Acceptarea de sine NU înseamnă - te-ai acceptat pe tine, persoana iubită, așa cum sunt și nu fac nimic, de exemplu, azi cântăresc 55 kg - sunt o frumusețe! Șase luni mai târziu, greutatea mea este de 70 kg - și sunt o vaca grasă în ambele cazuri, este util să acceptăm faptul: da, am 70 kg și asta nu înseamnă că sunt o vaca grasă. Asta înseamnă că cântăresc 70 kg și NIMIC în plus!!! Dacă acum ești în proces de slăbire, iar slăbirea sănătoasă nu este un proces rapid Este extrem de IMPORTANT să nu te angajezi în autoflagelare, desigur , aveți scopul de a suferi și în mod activ în această perioadă)))În terapia comportamentală rațională emoțională, acceptarea necondiționată de sine joacă un rol important în menținerea sănătății mintale și a bunăstării emoționale. Ajut în sesiunile mele la atingerea bunăstării psihologice într-o lume în care există o presiune constantă pentru a fi perfect..