Od dawna podejrzewam, że wszyscy ludzie starzeją się w różnym tempie). Niektórzy są wolniejsi, inni szybsi. W naszym świecie, gdzie wielu ludzi z różnych powodów trzyma się młodych z całych sił (choćby dlatego, że pracodawcy w wielu obszarach wolą młodzież). Ale pewnie dla wielu mam dobrą wiadomość: można przedłużyć młodość przestrzegając pewnych warunków. Według naukowców z Duke University, University of Jerusalem i University of London, którzy obserwowali grupę ludzi przez dwanaście lat przez 20 lat (obserwacje rozpoczynano, gdy członkowie grupy mieli od 26 do 38 lat, uczestnicy urodzili się w 72-73 ubiegłego wieku) Uczestnikom mierzono m.in. długość telomerów i wiek psychiczny, biorąc pod uwagę kilka innych parametrów. Okazało się więc, że niektórzy z tej grupy starzeli się trzy razy szybciej niż pozostali, czyli jeden rok życia zdawał się płynąć w ciągu trzech lat. Naukowcy doszli do wniosku, że za tempo starzenia się odpowiada tylko w 20% genetyka, w pozostałych 80% na tempo starzenia wpływają: regularne ćwiczenia, dieta i skład ciała, rzucenie palenia oraz terminowe badania lekarskie. I jeszcze jedno: szybciej starzeją się ci, których wiek psychologiczny jest starszy niż wiek biologiczny. Ogólnie rzecz biorąc, na podstawie badań i innych naukowców, wnioski są następujące: 1. U osób, które poruszają się nieco szybciej, cząsteczki DNA u osób, które poruszają się regularnie, ulegają uszkodzeniu wolniej, a co najciekawsze, grasica, która z wiekiem zanika, robi to wolniej u osób uprawiających sport. Swoją drogą, sportowcy płci męskiej dłużej utrzymują wysoki poziom testosteronu, jeśli oczywiście przez całe życie prowadzą zdrowy tryb życia. 2. Najpewniejszym sposobem na przedłużenie młodości jest spożywanie jak najmniejszej ilości słodyczy, ale tutaj badania nie dotyczyły bezpośrednio ludzi, więc mam pytania do naukowców). pewna dieta. Jedną grupę muszek karmiono pokarmem o odpowiedniej zawartości cukru, drugą o dużej zawartości cukru, następnie obie grupy karmiono pokarmem o odpowiedniej zawartości cukru. Przedwczesna śmierć osób byłych „łagodziarzy” z grupy karmionych pokarmami wysokosłodzonymi była o 50% większa, niestety powrót do „normalnego” jedzenia nie zmienił niczego w średniej długości życia. Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy zalecają, aby zamiast słodyczy spożywać pokarmy zawierające urolitynę (poprawia funkcjonowanie mitochondriów, stacji energetycznych komórki, czyli mitochondria są naładowanymi akumulatorami komórki, nawiasem mówiąc, w której znajduje się urolityna). orzechy włoskie, granaty i truskawki. Poza tym, o bogowie!, wydaje się, że na długość życia wpływa papryczka chili, a dokładniej jej alkaloid, kapsaicyna. Badania przeprowadzone w Chinach i naukowcy z Uniwersytetu w Vermont doszli do tego samego wniosku: śmiertelność wśród tych, którzy jedli dużo gorącej wody pieprzu było niższe niż wśród osób niejedzących. Prawdopodobnie kapsaicyna poprawia krążenie krwi i korzystnie wpływa na florę jelitową. Wygląda na to, że ostra papryka pomaga też w walce z otyłością (prawdopodobnie nie zje się z nią dużo jedzenia) i co najważniejsze, poprawia pracę płuc (nie wiem jak, nie pytajcie).3. No i oczywiście wisienka na torcie, trzeci powód przedłużający młodość: być mniej zdenerwowanym, to znaczy, ogólnie rzecz biorąc, im mniej zdenerwowana jest dana osoba, tym mniej się starzeje. Depresja, stres i inne nieszczęścia powodują zmianę w genie, który zostaje aktywowany w taki sposób, że organizm staje się „zniedołężniały”, a elastyczność skóry spada. Ci, którzy doświadczyli poważnych katastrof życiowych, mają szansę na szybsze starzenie się. Naukowcy wierzyli, że klucz do starzenia się może być powiązany z tym genem; przynajmniej gdy był on „wyłączany” u nicieni, żyły one znacznie dłużej. Negatywny sposób myślenia również nie jest najmniejszym z tych czynników. Zatem siedzący tryb życia, dużo cukru i stres przyczyniają się do przyspieszenia starzenia. I oczywiście warto zadać sobie pytanie, jak zyskać więcej radości w życiu? Bardzo proste!