De la autor: Pentru a renunța la trecut și a continua să treci într-un prezent fericit, este important să găsești răsturnări cheie ale intrigii și să le rescrii, oferind conținutul necesar și direcţie. Există o modalitate grozavă de a face asta Din ce în ce mai des încep să cred că conversația este o modalitate de a petrece timpul pentru a nu schimba nimic în viața mea. Am ajuns la această concluzie recitindu-mi notele de-a lungul mai multor ani și am acumulat destul de multe dintre ele. Firul principal al raționamentului: „Ce frumos ar fi...” Dar fără acțiune reală din partea mea, aceste vise au rămas multă vreme, deoarece însemnările pe bucăți de hârtie au și mai puțină greutate. Conversații? Au sens? Ei bine, adevărul este că conversațiile în sine nu rezolvă nimic, la fel ca orice altă informație. Uneori citesc o carte, o las deoparte și uit de ea. Dar uneori o poveste începe să captiveze, atrage din nou și din nou, dezvăluie ceva nou, dă totul peste cap, cheamă la acțiune Orice poate deveni imbold pentru schimbare: o carte, un film, o conversație, chiar și o frază aruncată la întâmplare. . O consultație cu un psiholog este un mediu special creat pentru a căuta descoperiri inspiratoare în tine. Fiecare întâlnire este ca și cum ai citi o carte în care tu ești personajul principal. Povestea vieții tale capătă un nou sens în prezența unei persoane care crede în tine. Sunt diferite capitole. Unele pot fi recitite din nou și din nou, pline cu cele mai strălucitoare sentimente prin amintiri. Vreau să întorc alte pagini și să uit cât mai repede posibil, dar tot nu pot. Probabil datorită faptului că ceva foarte valoros a trecut neobservat în vechea poveste Pentru a renunța la trecut și a continua să treci într-un prezent fericit, este important să găsim răsturnări cheie ale intrigii și să le rescriem, dând conținutul și direcția dorită. . Există o modalitate grozavă de a face asta. Ai nevoie de un partener pentru exercițiu. El te va ajuta dacă începi să aluneci în anumite momente, te va sprijini, pune întrebări conducătoare. Mai întâi, amintește-ți o situație din viața ta în care ai vrea să schimbi ceva. Adaugă mai multe detalii în memorie: culoare, miros, sunete. Cum te-ai mișcat, ce purtai, cum te-ai simțit în acel moment. Acum, amintește-ți o situație în care te-ai simțit grozav. Ai nevoie de o experiență vie când te-ai simțit foarte mare și puternic sau făcând parte din ceva mai mare După ce te-ai reîncărcat bine, trecem la lucrul principal. Este necesar să determinați acțiunea cheie cu care puteți ieși victorios în acea poveste de lungă durată. Este important să fie real. Repetați acțiunea selectată de mai multe ori, de câte ori este necesar. Fii mai atent la experiențele și sentimentele tale. Amintește-ți sentimentul care apare, aș dori să împărtășesc experiența mea personală pentru claritate. Într-o zi, la școală, un coleg de clasă și-a făcut mișto de ținuta mea simplă. Am izbucnit în lacrimi, au început să ne liniștească. Și apoi profesoara a forțat-o pe fată să-și ceară iertare și să se îmbrățișeze în cinstea reconcilierii. Întreaga problemă a fost că ea nu s-a pocăit, iar eu nu eram gata să-l iert pe infractor. Dar tot ne-am îmbrățișat. Această „ieșire” nu mi s-a potrivit, dar în cele din urmă acest comportament s-a înrădăcinat în viața mea pentru o lungă perioadă de timp. Dar a sosit momentul să acționez într-un mod nou. Pentru a face acest lucru, mă cufund într-o stare plină de resurse. Îmi amintesc de o excursie în Peninsula Kola. Stau pe o piatră în mijlocul unui canal care se varsă în Marea Barents. Sunt înconjurat de apă și vânt. În fața mea se află marea, transformându-se în Oceanul Arctic Un puternic sentiment de unitate cu natura, apartenența la această lume imensă dă putere și încredere. În situația mea, soluția s-a dovedit a fi un gest simbolic al mâinii și un categoric „Nu!” o îmbrățișare cu un coleg de clasă pe care încă nu l-am iertat. Acum sunt o femeie adultă și pot lupta împotriva unui agresor. Sper că acest exercițiu vă va ajuta să depășiți modurile ineficiente de a interacționa, iar noi experiențe vor aduce schimbări mult așteptate în viața voastră..