Există o carte interesantă cu acest titlu. O carte despre înțelepciunea lumească. Autor: Mel Robbins, avocat american. Ea a suferit de depresie la un moment dat în viața ei, dar și-a putut schimba viața în bine datorită regulii celor 5 secunde. Într-o zi, stătea întinsă în fața televizorului și se uita la un program în care lansau o rachetă în spațiu. A fost o numărătoare inversă pe ecran -5, 4, 3, 2, 1... începe! Femeia a decis să folosească această numărătoare inversă pentru a începe să facă lucruri pe care le amânase de mult. Și ea a reușit, în ciuda simplității uimitoare a acestei reguli, există o boală rațională. Pentru oamenii care sunt obișnuiți să se îndoiască și să gândească lucrurile cu atenție, există un decalaj mare între intenție și acțiune. Există multe îndoieli diferite: Merită să facem asta acum. Ce se întâmplă dacă mă obosesc? Este nevoie de un anumit sistem, și pentru ca totul să fie corect, dacă alții s-au gândit deja la tot (la creativitate și dacă nu permiteți ca aceste gânduri și îndoieli automate să se accelereze). atunci acțiunea va deveni posibilă. Este această abilitate pe care autorul acestei cărți sugerează antrenament. Îmi amintesc de celebra metaforă a autobuzului folosită în ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Șoferul autobuzului este sinele nostru conștient, direcția de deplasare sunt valorile noastre, iar pasagerii autobuzului sunt dorințe aleatorii, gânduri automate, convingeri dăunătoare și limitative. Pasagerii cer să se oprească sau să meargă într-o altă direcție, dar șoferul, fără a se îmbina cu „opinia” lor, își menține cursul în direcția valorilor sale învață unele acțiuni efectuate spontan și fără analize inutile. În primul rând, acestea sunt acțiuni și activități care provoacă rezistență sau anxietate irațională. În special, pentru a îmbunătăți această abilitate, este util să urmați un curs de dezvoltare a mindfulness).