Psychologiczne przyczyny ataków paniki (i lęku) Stopniowo będę mówić o kilku głównych psychologicznych przyczynach PA. Nawiasem mówiąc, te same przyczyny mogą powodować wiele innych objawów - depresję, zaburzenia lękowe, zaburzenia somatyczne i tak dalej. PA to sposób, w jaki organizm wybiera sposób, w jaki ciało wybiera spośród bogatego spektrum różnych objawów, aby pozbyć się stresu psychicznego. Zatem KONFLIKT WEWNĘTRZNY jest częstą przyczyną PA. Ataki paniki często rozpoczynają się w okresie, gdy dana osoba jest przytłoczona ciężarem nierozwiązane problemy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli rozwiązanie problemu powoduje konflikt wewnętrzny. Konflikt wewnętrzny wywiera presję i pozbawia człowieka mobilności psychicznej. Czym jest konflikt wewnętrzny? To STRADYCJA Z SOBĄ, sytuacja, w której żadne z rozwiązań nie wydaje się danej osobie akceptowalne z różnych powodów. Wybór jednego z rozwiązań może odbyć się jedynie kosztem rezygnacji z ważnych wartości, celów, relacji lub pozytywnego obrazu siebie. Na wadze znajdują się znaczące wartości; musisz wybrać tylko jedną i porzucić drugą. A wtedy osoba w ogóle nie dokonuje wyboru. Sytuacja trwa, napiera i powoduje duże napięcie. Konflikty wewnętrzne objawiają się niezadowoleniem z siebie, stagnacją i niezadowoleniem w relacjach z innymi ludźmi. Podam kilka przykładów konfliktów wewnętrznych: Konflikt MUSZĘ i CHCĘ (=konflikt moralny). Człowiek zawsze uważał się za osobę prawdziwą i przyzwoitą, niezdolną do zdrady. Wartości te wspiera jego rodzina rodzicielska. Osoba jest przywiązana do swojego małżonka i dzieci. Ale nagle ogarnia go nowe uczucie miłości. To uczucie jest tak jasne, potężne, pełnokrwiste, że niełatwo mu odmówić. Mózg mruczy i wyobraża sobie cudowną przyszłość w nowym związku, nowy oddech życia. Takich obrazów nie da się zmiażdżyć palcem, przyciągają i angażują. Rezultatem jest ostry wewnętrzny konflikt pomiędzy MUSIMY a CHCIEĆ. Wybór jednego = odmowa drugiego. Aktualna wersja konfliktu MUSI i CHCIEĆ: lekarz i niebezpieczeństwo . Lekarz złożył przysięgę Hipokratesa, ale praca w czasie pandemii może być niebezpieczna. MUSZĘ leczyć ludzi i CHCĘ być bezpieczny i chronić moją rodzinę – bardzo poważny konflikt wewnętrzny, któremu towarzyszy wiele silnych uczuć. W tym przypadku może przybrać wygląd MUSI i MUSI (musi leczyć i musi zapewniać bezpieczeństwo swojej rodzinie). Konflikt pomiędzy POWINNO i POWINIEN (= rola). Często nie da się połączyć kilku pożądanych ról na raz. Dziewczyna jest entuzjastyczną, odpowiedzialną specjalistką, nastawioną na budowanie kariery, kocha swoją pracę, uwielbia pracować w zespole, jest to ważna część jej osobowości. I tak zostaje matką. I musi być też doskonałą matką, mniej niż 100% się nie nadaje. Konflikt wewnętrzny – bycie dobrą matką i jednocześnie dobrą specjalistką okazuje się niemożliwe. Obie role są dla tej dziewczyny bardzo ważne i cenne. Wybór jednej alternatywy powoduje poczucie niezadowolenia z siebie, życia, poczucia winy itp. A co jeśli ukryjemy nowy związek z przykładu 1? Może pojawić się konflikt WIZERUNKU. Konflikt pomiędzy JESTEM UCZCIWY i OTWARTY a JESTEM NIEWIERNY. Rezultatem jest głębokie poczucie winy. Taki konflikt pozbawia energii i tłumi. Istnieją inne rodzaje konfliktów wewnętrznych, opiszę je w kolejnych postach. Te same zdarzenia mogą powodować różne rodzaje konfliktów u różnych osób lub mogą w ogóle nie powodować konfliktów, jeśli nie wpływają na ważne ludzkie wartości bardzo naturalne dla natury ludzkiej. Ale dla osób, które mają skłonność do kategoryczności i samokrytyki - albo jestem czarny, albo biały, konflikty wewnętrzne są szczególnie trudne do rozwiązania. W psychoterapii długoterminowej budowane są relacje z psychoterapeutą, które pozwalają wygładzić kategoryzację i siebie. -krytyka, oderwanie się od zbyt sztywnego obrazu Ja, a tym samym usunięcie podstawy wewnętrznych konfliktów. W terapii krótkotrwałej skuteczna