De la autor: articolul a fost co-scris de: Igor Pavlov, Olga Kryzhanovskaya Sarcina este o perioadă minunată și frumoasă în viața oricărei femei. Dar multe femei nu au voie să simtă și să realizeze pe deplin acest lucru din cauza emoțiilor negative care le copleșesc. Viitoarele mame încep să „varsă lacrimi” din orice motiv. Eu și cu mine „În timpul sarcinii, mă simt constant în lacrimi și iritabil. Aici, se pare, restructurarea nivelurilor hormonale joacă și ea un anumit rol, și incertitudinea viitorului. Cum va fi, unde să găsești timp, cum să gestionezi totul, cum să suporti mobilitatea limitată și atașamentul constant față de copil? Cred că mai devreme sau mai târziu totul va trece. Dar oricât de mult am încercat să mă gândesc că nu ar trebui să mă împing prea tare, nu a funcționat într-adevăr, în timpul sarcinii, în corpul unei femei apar modificări hormonale și fiziologice. Și, deși sarcina nu este deloc o boală, este totuși un fel de stres pentru organism. Cea mai izbitoare manifestare a acesteia este schimbarea dispoziției unei femei și sensibilitatea crescută. În plus, atitudinea femeii față de ea însăși se schimbă semnificativ. „Eu” nu mai este „eu” care era înainte. Acum „eu” meu este ceva în continuă schimbare, și-a pierdut stabilitatea și încrederea. Nu degeaba francezii emoționali spun că o femeie însărcinată reprezintă o nouă specie de persoană, pentru că toate constantele fizice ale corpului ei încep să „plutească”. Aici iau naștere numeroase anxietăți, temeri, iritabilitate și instabilitate emoțională. Femeile însărcinate se tem de schimbările în aspectul lor fizic. Aceasta este poate una dintre cele mai comune experiențe: „Încerc să nu mă gândesc nici măcar la ce se va întâmpla cu silueta mea. Cu siguranță, voi câștiga îngrozitor, din această cauză, toată pielea de pe stomac și șolduri îmi va sparge, sânii îmi vor fi deteriorați irevocabil în orice caz: atât cu hrănirea, cât și dacă o refuz, iar venele de pe picioare îmi vor veni și ele. afară, iar după ei vor ieși tot părul și dinții, chiar spun la televizor că „sarcina are un impact negativ asupra stării dinților”... Ei bine, dacă rămâne ceva, nu va dura mult, rămășițe din fostul lux îmi vor părăsi trupul jalnic în perioada postpartum - copilul ia totul. Este uimitor cum sarcina pare un proces natural, dar ce unul distructiv.” Într-adevăr, sarcina și alăptarea, în lumina impactului asupra corpului unei femei, sunt percepute de mulți ca un dezastru natural. Adesea, femeile devin deprimate din această cauză. Dar nu este nimic mai rău decât inacțiunea într-o astfel de situație. În loc să vărsați lacrimi, să „plângeți” fosta siluetă, puteți încerca să folosiți aceste temeri în avantajul dumneavoastră. Depinde de tine dacă te îngrași mult în timpul sarcinii. Sânii tăi nu vor fi afectați semnificativ dacă alegi lenjeria potrivită. Colanții de compresie, stresul minim asupra picioarelor și controlul greutății vor ajuta la evitarea varicelor. Impactul negativ al sarcinii asupra dinților și părului este în general foarte exagerat. La urma urmei, ar trebui să ai mereu grijă de dinții tăi - înainte, în timpul și după sarcină și numai atunci îți vei fi garantat un zâmbet strălucitor până la bătrânețe. În ceea ce privește vergeturile de pe piele, îngrijirea zilnică a corpului cu o cremă special selectată va reduce semnificativ probabilitatea apariției acestora. Și, după cum știți, într-un corp sănătos există o minte sănătoasă În timpul așteptării unui copil, viitoarea mamă devine mai vulnerabilă și mai sugestibilă - datorită faptului că la nivel inconștient își face griji pentru siguranța copilului: „Eu. sunt adesea îngrijorat dacă voi putea suporta copilul. Uneori chiar am vise că am un avort spontan. Încerc să nu mă gândesc la asta, dar gândurile mi se strecoară cumva în cap. Pe de o parte, înțeleg că asta nu ar trebui să mi se întâmple. Pe de altă parte, mă tem că aceste gânduri îmi pot face rău mie și copilului meu.” Temerile tipice care bântuie femeile în această perioadă sunt asociate cu copilul. Pot să port un copil sănătos? Cum va merge nasterea? Pot să mă descurc? Pot fi bun pentru copilul meu?mamă? Drept urmare, unele femei tind să acorde importanță diferitelor superstiții și superstiții asociate sarcinii. „Când aștepți un copil, nu poți să-i cumperi singur lucruri”, „o viitoare mamă nu ar trebui să-și pieptene părul vinerea”. Unor femei le este complet interzis să-și tundă părul în timpul sarcinii. Dacă semnul funcționează depinde doar de femeia însăși. Dacă crezi serios într-un semn, te programezi. Îndoindu-te constant dacă vei încălca vreun semn important, te afli într-o stare de anxietate crescută, care, desigur, îți afectează starea emoțională generală și, cel mai important, starea bebelușului. Același lucru este valabil și pentru visele pe care femeile însărcinate le văd adesea. Dacă crezi că sunt profetice, fii sigur că ți se poate întâmpla ceva asemănător cu ceea ce ai visat. În mod inconștient, te vei programa pentru asta, dar aceste temeri sunt utile într-o oarecare măsură, deoarece, datorită lor, o femeie are posibilitatea de a le folosi ca resursă. De exemplu, începeți să vă monitorizați starea de sănătate, încercați să vă înțelegeți mai profund și să abordați responsabil noua etapă a vieții voastre. Eu și el „Test de sarcină... minute de așteptare... două rânduri!!! Lacrimile îmi curgeau din ochi. Bucurie, fericire, surpriză și confuzie, toate amestecate. M-am uitat în ochii soțului meu și am văzut reflectarea mea în ei, aceeași bucurie, fericire, confuzie și surpriză. Și apoi s-a agitat cu testul timp de o jumătate de zi și la sfârșit s-a oferit să-l facă ca prima fotografie a bebelușului nostru. Era atât de ciudat să ne gândim că în curând vom deveni mamă și tată.” În timpul sarcinii, schimbările apar nu numai la femeia însărcinată, ci și la soțul ei. Sarcina este o oportunitate grozavă de a discuta despre cum se va schimba viața ta viitoare, de a vorbi despre tine într-un nou rol - rolul părinților. Este util să-ți amintești ce fel de copil ai fost, cum s-a dezvoltat relația ta cu părinții tăi. Și discută ce ai vrea să schimbi în propria ta familie, pentru a nu repeta greșelile părinților tăi. Părintele începe cu capacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile cuiva. Și cu cât tinerii părinți învață să facă acest lucru, cu atât relațiile din familia lor vor deveni mai armonioase. În același timp, relațiile din cadrul cuplului se schimbă - rolurile se schimbă. În stadiul inițial, soțul devine tatăl familiei; o femeie trebuie să devină „copil” (plin de lacrimi, dependență de soțul ei, perceperea lumii cu ochii larg deschiși de copil). Mai tarziu, sotia devine mama pentru intreaga familie (puternica, mare, atat din punct de vedere fizic cat si energetic, intr-un fel sau altul, perioada de sarcina este o criza pentru relatia dintre un barbat si o femeie). Este dificil pentru un bărbat să „țină pasul” cu schimbările care încep să apară atât în ​​corpul, cât și în lumea interioară a soției sale însărcinate. Neînțelegerea și tensiunea în relațiile de familie pot începe: „Soțul meu a mers pe frânghii timp de cinci luni, s-a oprit, iar acum a spart brusc - au apărut atâtea capricii, au apărut un fel de gelozie sălbatică - este gelos pe mine pentru fiecare stâlp, prietene și chiar și copilul. Se enervează mai ales când vede că, negăsind în el niciun sprijin sau sfat necesar, mă adresez mamei și prietenilor mele omul trece printr-o criză. Pe de o parte, viitorul tată este fericit de copil, dar, pe de altă parte, tiparul întregii sale vieți se schimbă și înțelege că va trebui să renunțe la multe bucurii anterioare. De asemenea, este îngrijorat de posibilele schimbări în viața sa sexuală. De multe ori, femeile nu înțeleg această dualitate psihologică a soților lor și le refuză sexul și sprijinul psihologic deplin. Încep să trăiască numai în interesul copilului și încetează să fie interesați de treburile soțului lor. Prin urmare, psihologii le sfătuiesc soțiilor să nu uite că în timpul sarcinii, soții lor au nevoie de ei la fel de mult precum au nevoie de soții lor. „Când i-am spus soțului meu că sunt însărcinată, părea să fie fericit, dar imediat am simțit un fel de minciună! Parcă s-a îndoit imediat dacă avem nevoie de un copil. Nu, nu, e bineNu mi-a spus asta, dar, să zicem, îmi ascult sentimentele, vorbesc cu cel mic, tot timpul cred că suntem trei acum, dar lui nu-i pasă! Se pare că îi pasă, dar simt că nu există suflet sau ceva de genul ăsta! Ca și cum ar face asta din obligație, ca să nu mă supere, dar de fapt nu este deloc fericit și chiar se teme de nașterea unui fiu!” Bărbații pot fi îngrijorați dacă pot deveni un tată bun pentru copilul lor și să-l îngrijească. Unii tați se tem în mod conștient sau inconștient să nu își piardă locul privilegiat în viața emoțională a soțului/soției. În plus, bărbații pot fi îngrijorați de propria lor neputință dacă soția lor are nevoie brusc de ajutor. O femeie ar trebui să țină cont de faptul că, de asemenea, nu este ușor pentru un bărbat să-și facă griji pentru toate acestea. Un alt lucru este că, spre deosebire de femei, bărbații sunt mai înclinați să-și păstreze emoțiile și sentimentele înăuntru, nepermițându-le să se manifeste. Prin urmare, este ușor să ajungeți la concepția greșită că un bărbat este indiferent față de starea soției sale și de nașterea așteptată. Și adesea, soțul, dimpotrivă, își demonstrează prea clar îngrijorarea față de starea soției sale: „Din anumite motive, soțul meu a decis că sarcina este asemănătoare cu o boală gravă incurabilă, acum trebuie să fiu învelit în vată și să nu las afară oriunde. Să mergi la teatru - despre ce vorbești, e o risipă! În filme - nu, nu, sunetele puternice sunt dăunătoare copilului nenăscut! La o vizită - ce se întâmplă dacă începe o ceartă și îți faci griji? Era atât de îngrijorat de sănătatea mea și de dezvoltarea normală a copilului, încât a început să devină nevrotic! Nașterea în sine, în comparație cu grijile legate de starea soțului meu, a fost un episod atât de nesemnificativ!” Principalul lucru în comportamentul acestui bărbat este și frica de schimbare. Îi este teamă că nu va putea deveni un tată bun, dar, în primul rând, nu va putea fi un soț bun pentru o femeie însărcinată. Și acesta nu este deloc un caz excepțional: de foarte multe ori soții se tem pentru sănătatea soției lor mai mult decât ea. Unii bărbați iau starea soției atât de aproape de inimă încât se îmbolnăvesc, nu dorm, au greață, chiar vărsături și greutatea corporală le crește, la fel ca și soțiile lor. Bărbatul este îngrijorat de sănătatea soției sale și este bântuit de teama că copilul nu va fi normal. Această teamă afectează și relațiile sexuale dintre soți: „Amândoi ne-a plăcut întotdeauna sexul. Dar acum este oarecum diferit - parcă deja mă simt mai mult ca o mamă decât o femeie. Mi se pare că copilul din uter mă ​​urmărește constant și îmi evaluează comportamentul. Și în pat nu mă pot relaxa. E ca și cum ai face sex în public. Mai mult, încep imediat să cred că ne putem face rău copilului nostru cu asta.” Relațiile sexuale dintre un bărbat și o femeie suferă anumite schimbări în perioada așteptării unui copil. Dorința sexuală a unei femei în timpul sarcinii este imprevizibilă. Se poate estompa sau crește, în mare măsură supus fluctuațiilor hormonale. Dar cel mai adesea aceste modificări sunt asociate cu restricții. Temându-se de vătămarea copilului, viitorii părinți pot evita în mod deliberat contactele sexuale sau le pot limita semnificativ. Uneori, un astfel de comportament este justificat, alteori nu este foarte bine atunci când nivelul de sexualitate în timpul sarcinii coincide la un bărbat și o femeie. Dar adesea există o discrepanță între dorințe, ceea ce duce la probleme și neînțelegeri unul față de celălalt. În acest caz, ne putem baza doar pe înțelepciunea tuturor. Nu are rost să vă privați unul de altul de viața voastră sexuală. La urma urmei, există multe modalități de eliberare sexuală și satisfacție reciprocă fără actul sexual tradițional. Nu există norme și reguli universale ale vieții sexuale aici. Soții trebuie să le dezvolte singuri, discutând deschis despre sentimentele, dorințele și nevoile lor. În comunicarea sinceră și de încredere, ei pot găsi întotdeauna o modalitate care să se potrivească ambelor. Principalul lucru aici este acordul reciproc și nu reproșurile unul împotriva celuilalt. În următoarele nouă luni, starea ta de spirit se va schimba constant și în fiecare zi vei primi noi emoții din sex. Așa că nu refuza sexul doar pentru că nu te-ai bucurat ieri. Ca la începutul activității sexuale -cauta ce iti ofera cea mai mare satisfactie, si ceea ce, dimpotriva, provoaca emotii negative: „Eu si sotul meu am facut sex aproape toata sarcina, cu exceptia ultimelor 2 saptamani. Și nu e nimic de îngrijorat, principalul lucru este că este confortabil și plăcut.” Dacă o femeie și un bărbat experimentează bucurie și plăcere de a face dragoste, atunci acest lucru poate fi numai benefic pentru dezvoltarea bebelușului. Cei mai armoniosi copii cresc intr-o atmosfera de dragoste si tandrete. Și alți membri ai familiei joacă, de asemenea, un rol important în crearea acestei atmosfere. Când familiile tinere locuiesc cu părinții lor, oricât de prietenoasă ar fi familia, nu este întotdeauna posibil să se facă fără sfaturile persistente din partea bătrânilor. Sfatul este bun. Este bine când bunicii au grijă de generația tânără. Dar, dacă relația se dezvoltă în așa fel încât tânăra mamă începe să devină nervoasă și tensionată de la nenumărate sfaturi, sfaturi și instrucțiuni, atunci soțul ar trebui să încerce să o protejeze de o astfel de comunicare. Politicos, corect, dar persistent și convingător explicați rudelor că tinerii vor încerca să facă față singuri. Ce pot face bunicii? Mă gândesc, în primul rând, să sprijinim tinerii părinți. Atât în ​​cuvânt, cât și în faptă. Ei au acumulat multă experiență de viață, „au învățat înțelepciunea existenței” și sunt acum gata să împărtășească. Ei pot sfătui sau sugera ceva tinerilor, dar numai dacă tinerii le cer ajutor. Și tocmai pentru a sugera, într-o manieră calmă și neintruzivă, fără a crea panică sau a crește anxietatea tinerilor. Mi se pare că aici se află experiența și înțelepciunea Sarcina este o perioadă specială în viața unei familii. În acest moment, mai mult ca niciodată, viitorii părinți au nevoie să simtă apropiere spirituală și sprijin din partea tuturor membrilor familiei. Dacă supraviețuiești acestor nouă luni în siguranță, apropierea ta spirituală va deveni și mai puternică, iar familia ta va deveni mai puternică. Eu și munca mea „Cariera mea merge bine, sunt pe cale să obțin o promovare și deodată aflu că sunt însărcinată. Nu, bineînțeles că îmi doresc foarte mult un copil și la fel și soțul meu. Dar acum va trebui să uit de carieră, să lucrez până la concediul de maternitate și apoi cred că vor găsi rapid un înlocuitor pentru mine. Ce voi face mai departe? Va trebui să o luăm de la capăt...” Din anumite motive, unele femei își percep sarcina ca pe un motiv pentru a „plânge” o carieră eșuată sau un loc de muncă abandonat. Ei percep adesea plecarea în concediu de maternitate ca fiind irevocabilă pentru fosta lor viață profesională. Există, desigur, ceva adevăr în asta - în timpul petrecut acasă în timpul concediului de maternitate, s-ar putea obține anumite succese în muncă. În primul rând, dacă o femeie este profesionistă în domeniul ei, atunci poate folosi o pauză de la muncă doar în beneficiul ei. Planificându-și cu înțelepciune timpul, ea va putea nu numai să se bucure de comunicarea cu bebelușul ei, ci și să aibă grijă de ea însăși undeva și să-și îmbunătățească cunoștințele profesionale. Și conform statisticilor, apropo, femeile de peste 30 de ani care au copii urcă pe scara carierei cu mai mult succes decât colegii lor fără copii. Acest lucru este facilitat de capacitatea mamelor de a-și planifica timpul mai rațional și de a-și asuma responsabilitățile în mod responsabil. În plus, uneori abilitatea de a fi distras de la munca pentru copilul tău ajută, ceea ce îl împiedică să dezvolte dependenta de muncă și epuizare profesională. Iar cei care, dimpotrivă, își dedică tot timpul liber să lucreze singuri, se epuizează mai repede și își câștigă o mulțime de probleme de sănătate Dacă tot nu vrei sau nu poți părăsi munca în timpul sarcinii, atunci amintește-ți că microclimatul predomină în tine la locul de muncă este de mare importanţă. Conflicte cu colegii, negocieri responsabile sau muncă fizică grea - toate acestea îți iau puterea, provoacă emoții neplăcute și duc la stres. Dar dacă începi să ceri cu vehemență anumite condiții nerealiste pentru tine la locul de muncă, acest lucru poate provoca nemulțumiri ascunse în rândul colegilor și superiorilor tăi. Cel mai bine este să vorbești cu tact și discret cu superiorii tăi despre relaxarea condițiilor de muncă și cel mai probabil vei fi de acord.