O doświadczaniu bólu Chcę napisać o doświadczaniu bólu psychicznego i zaleceniach, które mogą w tym pomóc. Od razu zastrzegam, że mam na myśli doświadczenie bólu w obliczu traumy psychicznej w przeszłości. Kiedy dana osoba zaczyna przetwarzać traumę i zwykłe sposoby radzenia sobie z doświadczeniem, w którym trauma istnieje, nie są już stosowane, wówczas zaczynają pojawiać się uczucia, osoba zaczyna odmrażać się emocjonalnie. A najbardziej oczywistym pierwszym odczuciem jest ból. Co więcej, może to być spowodowane zupełnie błahymi okolicznościami dla osoby, która nie odniosła obrażeń. Drobne rzeczy - ktoś nie zadzwonił, odwołał spotkanie, coś powiedział itp. Te. dla nas, tych, którzy nie mają traumy w tym miejscu, wszystko wydaje się banalne, a siła reakcji zupełnie nieproporcjonalna do tego, co się dzieje. Ale trauma psychiczna jest charakterystyczna dla tego, że może powodować tak silne reakcje. Dla porównania przykład fizyczny – jeśli jesteśmy zdrowi, jesteśmy w stanie wytrzymać różne obciążenia; jeśli zdarzy się kontuzja lub długotrwała choroba, to każde uderzenie, nawet bardzo drobne, może wywołać silną reakcję. Zatem – jeśli jesteś osobą, która doświadczyła traumy w przeszłości i zostałeś uderzony w bolące miejsce, bardzo ważne jest, aby dać temu bólowi miejsce. Dosłownie doświadczając tego, dobrze jest płakać, jeśli możesz. W tym momencie bardzo ważne jest, aby nie myśleć o tym, dlaczego i dlaczego, jak ta osoba mogła itp. Inaczej mówiąc, jak najbardziej wyłącz głowę i rozumowanie na dany temat. I po prostu poddaj się temu doświadczeniu. Tylko wtedy będzie miał okazję przejść i wyschnąć. I jak pokazuje praktyka, jest to dość szybkie, maksymalnie godzinę lub dwie. Bardzo ważne jest w tym momencie, kto jest w pobliżu, trzeba ograniczyć wszystkich ludzi, którzy dewaluują, unieważniają doświadczenie, zwłaszcza którzy mówią – co za bzdury – zapomnij o tym i zrelaksuj się, przestań się martwić. Jeśli mówimy o kontuzji, nie jest to bzdura. Jeśli jesteś osobą, która znajduje się obok osoby doświadczającej takiej przypadłości, ważne są bardzo proste czynności – fizyczna obecność, możesz zaparzyć herbatę lub podać tej osobie wodę, po prostu usiądź obok niej. Ważne jest, aby się nie bać, a zwłaszcza nie zaczynać ratowania człowieka. Szczególnie nie uspokaja. Powtórzę jeszcze raz – ważne jest, aby pozwolić sobie na płacz, aby choć trochę rozładować napięcie. Jeśli jesteś osobą, która chcąc nie chcąc, doznaje traumy innej osoby, wszystko jest nieco bardziej skomplikowane. Ponieważ taki ból trzeba będzie wspólnie wielokrotnie przeżywać we wspólnym związku. Idealnie byłoby, gdyby można było być fizycznie obecnym w pobliżu. Takt i delikatność w komunikacji są bardzo ważne. To trudny moment, aby nie popaść w poczucie winy i nie zacząć w odpowiedzi rzucać pomidorami, zwłaszcza jeśli bólowi towarzyszy złość. Ważne jest, aby zrozumieć, że lawina tych wszystkich silnych emocji nie jest skierowana bezpośrednio na ciebie, ale jesteś osobą, która po prostu przypadkowo obrał strup z rany. I tutaj, jeśli relacja jest ważna i droga będzie musiała wytrzymać ból Innego, być może dość długo. Być tam, znieść całą siłę emocji, łez. To dość trudne. Ale to jedyny sposób, aby żyć i zakończyć proces.