- Jak się czujesz, gdy według Ciebie ktoś dowie się o Tobie czegoś złego? - Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy przypominasz sobie sytuację, w której nie wyglądałeś tak, jak chciałeś? - Jakie emocje? O czym myślisz? - Co chcesz zrobić? - Co się w Tobie dzieje? Myślę, że większość odpowiedziałaby – wstyd. Starałem się zadawać pytania, żeby było jasne) Dziś piszę o wstydzie) Wstyd często wyraża się w zaczerwienieniu twarzy, sztywności, zamrożeniu, napięciu w żołądku, trudnościach w oddychaniu i silnej chęci ukrycia się. Istnieje palące pragnienie ukrycia się przed wścibskimi oczami. Możemy zasłonić twarz rękami lub szybko zniknąć z pola widzenia. Chcemy zapomnieć o sobie i nie wyróżniać się. Wstyd przychodzi do nas, gdy ktoś dowiaduje się o naszym niewłaściwym postępowaniu, naszych myślach lub uczuciach. Ktoś widział, zauważył lub po prostu mógł pomyśleć. To prawda, że ​​​​to drugie jest naszą spekulacją i interpretacją. Ale to nie umniejsza wstydu. Wstyd i poczucie winy często idą w parze. To są emocje społeczne. Pomagają nam regulować nasze zachowanie i działania w społeczeństwie. Sprawiają, że jesteśmy akceptowani w kontekście społecznym. Jak pisał Sartre: wstyd jest widoczną winą, doświadczenie wstydu oznacza „zostanie zauważonym przez wady swoich działań”. Moim zdaniem pięknie i zwięźle) Więcej o poczuciu winy przeczytacie w moich poprzednich publikacjach. Wstyd jest dla człowieka bardzo nieprzyjemną emocją. Kto nie chciałby się go pozbyć? Na pewno nie odmówiłbym, gdybym tylko mógł. Nie lubię, gdy w ważnych momentach gubię się i zamarzam, a potem czuję się głupio i niezręcznie. Pamiętasz moje pierwsze pytania? Co się dzieje w Tobie, kiedy się wstydzisz? Czy zauważyłeś, że w tym momencie dużą wagę przywiązujesz do siebie i swojego zachowania? Zazwyczaj skupiamy się na tych cechach, które uważamy za złe lub nieodpowiednie. Myślisz, że inni ludzie je widzą i osądzają nas za nich. Wstyd podważa naszą pewność siebie i zdolność do działania. Możemy zapomnieć słowa, jąkać się i pogubić się w myślach. Jak objawia się Twój wstyd? Podziel się w komentarzach. O tym, jak sobie radzić ze wstydem, porozmawiamy w kolejnej publikacji.)