Od autora: Zalecenia dotyczące zajęć dla osób mających problemy z pamięcią i uwagą różnego pochodzenia. Zalecenia dotyczące przywracania pamięci Przed wykonaniem jakiegokolwiek zadania przeanalizuj w myślach wszystkie jego etapy. Na przykład: wstanę z kanapy, pójdę z salonu do kuchni, wezmę słoik z wodą do kwiatów, podleję kwiaty w kuchni, wejdę do salonu i też podleję kwiaty, wrócę do kuchni, wlej nową wodę do słoika i postaw go na swoim miejscu. Wcześniej, jak iść do sklepu, zrób listę zakupów. Przeczytaj to kilka razy. W sklepie najpierw wybierz produkty, a następnie sprawdź listę. Po obejrzeniu filmu lub przeczytaniu książki przypomnij sobie fabułę, opowiedz ją znajomym. Każdego wieczoru przypomnij sobie wydarzenia z poprzedniego dnia. Spróbuj ułożyć je po kolei i w odwrotnej kolejności. Rozwiązuj i układaj krzyżówki. Angażuj się ze swoimi dziećmi i wnukami – rysuj, rzeźbij z plasteliny, pomagaj im w nauce. Słuchaj, czytaj i zapamiętuj wiersze i piosenki. Wystarczy nauczyć się na pamięć jednego wiersza tygodniowo. Może to być obliczenie kosztu zakupu lub inna operacja arytmetyczna. Zapamiętaj słowa zaczynające się na tę samą literę. Poświęć na to co najmniej 1 minutę dziennie. Zapamiętaj słowa w kolejności alfabetycznej: po jednym na każdą literę. Na przykład: Astra, Ram, Wagon... Możesz wykonać to ćwiczenie w parach, wymieniając słowa po kolei. Opisz otaczające obiekty tak szczegółowo, jak to możliwe. Na przykład: stół jest drewniany, duży, ciemnobrązowy, ma trzy szuflady, na blacie widać wzór, krawędzie są trochę przetarte itp. Zalecenia dotyczące przywracania uwagi Skoncentruj się na dowolnym otaczającym obiekcie, aby wyróżniał się na tle całego otoczenia, stał się wyraźny i wyraźny. Skup się na nim jak najdłużej, obejrzyj go ze wszystkich stron, odkryj w nim nowe szczegóły. Przyjrzyj się uważnie obrazom, fotografiom. Zbieraj puzzle, wycinaj obrazki. Weź mały tekst i ołówek. Znajdź podane litery w tekście i zaznacz je. Na przykład przekreśl litery „K” i podkreśl „O”. Do ćwiczeń używaj ćwiczeń - labirynty, pomieszane linie. Graj w gry planszowe - warcaby, szachy, lotto. Spójrz na dowolny obrazek lub ilustrację w książce. Zamknij go i wypisz wszystko, co jest na nim przedstawione. Sprawdź, czy udało Ci się wszystko zapamiętać. Spacerując, rozglądaj się celowo za przedmiotami w swoim otoczeniu, które mają jakąś określoną cechę. Na przykład określony kolor lub kształt. Policz, ile z tych obiektów udało Ci się zauważyć. Podziwiaj niebo - pochmurne, gwiaździste, po deszczu. Zauważaj i badaj chmury, chmury, gwiazdy. Obserwuj swoje ciało. Zauważ, jakie odczucia zauważasz w różnych częściach ciała. Naucz się nie spieszyć i nie zaczynaj niczego zbyt szybko i gwałtownie. Wykonując jakiekolwiek zadanie, nie pozwól, aby rozpraszały Cię obce myśli..