We współczesnym świecie psycholog to zawód powszechnie znany. Wiele osób się z nimi spotkało i ma pewne ogólne pojęcie o pomocy psychologicznej. Jednocześnie często pojawiają się pytania: w jaki sposób specjalista może mi dokładnie pomóc? Od czego zależy czas trwania konsultacji? Jakich rezultatów możesz się spodziewać i jak szybko? W tym artykule krótko opowiem, jakie są możliwości współpracy ze mną, przybliżony czas ich trwania i jakie zadania rozwiązujemy w każdym przypadku. Oczywiście wszystkie te niuanse są szczegółowo omawiane podczas konsultacji, mam jednak nadzieję, że po jej przeczytaniu będzie jaśniejsze, czego możesz się spodziewać. Co więc możemy zrobić podczas sesji: 1) Praca z kondycją. Jest to korekta nastroju, tła emocjonalnego, poszukiwanie zasobów do przezwyciężenia stresu. Reagowanie i inne sposoby pracy z silnymi emocjami. Szkolenie z technik samoregulacji. Pomaganie ludziom w chwilach kryzysu. Zwykle jest to pomoc krótkotrwała, od jednego do kilku spotkań. Istnieje możliwość wsparcia psychologicznego na trudny okres życia, kiedy pracujemy z chorobą przez określony czas. 2) Praca z problemem To poszukiwanie nowych sposobów jego rozwiązania. Techniki ułatwiające wybór i podejmowanie decyzji. Przygotowania do ważnego wydarzenia, nowego etapu życia. Tutaj zazwyczaj nie odwołujemy się do przeszłości, skupiamy się na wydarzeniach tu i teraz. Zwykle jest to również poradnictwo krótkoterminowe, składające się z maksymalnie 10-15 spotkań. 3) Praca z indywidualnym badaniem przyczyn problemu i ich skorygowania. Analiza postaw wobec różnych aspektów rzeczywistości. Rozwój kompetencji emocjonalnych. Samopoznanie i rozwój osobisty. Praca nad konfliktami intrapersonalnymi lub traumatycznymi doświadczeniami jest procesem długotrwałym, może trwać od sześciu miesięcy do kilku lat. Efektem są zazwyczaj trwałe zmiany w różnych obszarach życia. To właśnie może nastąpić w ramach doradztwa indywidualnego. Cele i zadania pracy z psychologiem mogą zmieniać się na różnych etapach pracy, jest to normalne. Ważne, abyś Ty i specjalista mieli o nich takie same zdanie, mogli swobodnie je przedyskutować i wyjaśnić niejasne punkty. Jeśli masz pytania, napisz, postaram się odpowiedzieć. Umów się na konsultację Przeczytaj artykuły Konsultacje/spotkania z arteterapii osobiście i online WatsApp 8-960-280-22-12 Otwarte transmisje z praktykami arteterapeutycznymi i ćwiczeniami do samodzielnej pracy znajdziesz na moim kanale telegramu.