„Powinienem” to czyjeś „chcę”. „Chcę chcieć…” Prośba Klienta. Ty od najmłodszych lat. Przez lata byliśmy przyzwyczajeni do zmuszania się do zrobienia czegoś. Łatwo to zauważyć po tym, jak często wypowiadamy wyrażenia „muszę”, „muszę”, „muszę”… Możemy to wykryć zarówno na zewnątrz, jak i w nas samych. Jeśli posłuchasz, co mówią ludzie i co sam mówisz, jasne jest, że te frazy są wszędzie. Sugeruje to, że ludzie są świetni w zmuszaniu się i zmuszaniu się do zrobienia czegoś. Wiele napisano na ten temat, ale chcę napisać o tym w inny sposób. Często tych przymusów jest tak dużo, że zaczyna to powodować znaczny dyskomfort w życiu człowieka, a czasem wręcz szkodzić sytuacji idzie tak daleko, że ta idea przymusu zaczyna ujarzmiać otoczenie osoby, którą już „zniewoliła i zmusiła do pracy na siebie”. Tacy ludzie często chodzą i rozmawiają o tym, jaki powinien być świat, relacje, inni ludzie, co każdy powinien robić, a czego nie powinien robić. Z takimi ludźmi jest ciężko. Najczęściej są przekonani, że mają rację. Ich opinia jest monumentalna i lepka, ponieważ idea „powinna” ma wiele odmian. To „trzeba”, „konieczne”, „potrzebne”, „powinno” i, oczywiście, „trzeba”, a także kilka innych. Krótko mówiąc, jest to trudne z takimi ludźmi i ich pomysłami. Szczególnie chciałbym uwypuklić te sytuacje, gdy tymi ludźmi są rodzice. Ich dzieci nie są w stanie poradzić sobie z tym „powinno”. Nie wiedzą, jak to zrobić. Nie ma żadnego doświadczenia ani przykładów. Dlatego chłoną te pomysły, słuchają i widzą osobiste przykłady znaczących dorosłych. Zatem jest to przekazywane z pokolenia na pokolenie, od rodziców do dzieci, od nich do dzieci i tak dalej. Czy źle jest mieć w życiu „powinności”? Nie, to jest opłacalne. A w niektórych sytuacjach jest po prostu niezastąpiony. To prawda, że ​​lepiej zachować umiar. To jest jak przyprawa, dodaje się ją do smaku, nie więcej i nie mniej. Dobrze jest, jeśli słowo „powinno” zostać użyte w około 10–20% kontekstów jego życia. A co z resztą kontekstów? Co zrobić z „powinno”? Czym to zastąpić? Najlepiej zmienić to na "lepsze". Idea „lepszego” zrodziła się z praktyki i sprawdziła się. Ten pomysł też ma swoje odmiany: „przydatny”, „fajnie”, „bardziej optymalnie”, „skuteczniej”, oczywiście „lepiej” i jak mówi moja córka „byłoby miło”. Wszystko to motywuje bardzo dobrze, znacznie lepiej niż to, co powinieneś zrobić. Naturalnie, nie będzie to widoczne. Tutaj trzeba zakasać rękawy psychologiczne i ciężko pracować. Nawyki nie spadają z nieba i nie rodzisz się z nimi. Zwłaszcza z takimi ludźmi łatwo jest się przekwalifikować. Zwróć uwagę, kiedy mówisz na głos lub po cichu coś, co „powinno” i zmieniasz to na coś, co jest „lepsze”. Załóżmy, że powiedziałeś: „Muszę iść do pracy”. Zatrzymaj się, możesz nawet powiedzieć sobie słowo „STOP!”. Powiedz: „Przydałoby się dzisiaj iść do pracy”. Poprawiaj się stale, gdy tylko zauważysz myśl „powinienem”. Z biegiem czasu zauważysz, że życie stało się mniej stresujące, a idea „powinienem” w jakiś sposób zauważalnie osłabła. Po pewnym czasie wszystko jest tu bardzo subiektywne, zauważysz, że zmieniło się Twoje myślenie i podejście do siebie, życia i wszystkiego innego. Stało się przyjemniejsze, pozytywne, łatwiejsze i bardziej produktywne. Rodzicom zaleca się stosowanie „lepszego” formatu i motywacji podczas komunikowania się ze swoimi dziećmi, zawsze i wszędzie, od najmłodszych lat. Przecież to ukształtuje ich wewnętrzny dialog. Spróbuj używać go trzy do pięciu razy częściej niż „powinno”. Twoje dzieci docenią to, gdy dorosną i zauważą różnicę między swoim sposobem myślenia a myśleniem rówieśników. Zobaczą różnicę, porównując siebie i inne dzieci oraz wpływ słowa „powinno” na ich życie, naukę i życie codzienne. Twoje dzieci będą bardziej niezależne w swoich decyzjach, elastyczne i zmotywowane. I oczywiście Twoje dzieci będą dokładnie wiedzieć, kiedy naprawdę muszą coś zrobić. Nie spowoduje to dla nich żadnego ciężaru ani odrzucenia. „Muszą” zachować umiar i nie znudzą się tym, więc będzie ich to motywować. Dla nich bycie zobowiązanym będzie łatwe, bo to nie wystarczy. O „Chcę” Poza tym, że wW życiu człowieka istnieją idee „powinno” i „lepiej”. Jest jeszcze inny pomysł, idea „chcę”. W większości przypadków dana osoba nie wie, jak kontrolować swoje pragnienia. Sytuacja z nimi bardzo często przypomina sytuację z „powinienem”, tylko z przeciwnym znakiem. Jeśli w sytuacjach „powinienem” ktoś wie, jak to zrobić zbyt dobrze, to w sytuacjach „chcę” w ogóle nie wie, jak to zrobić. Tak, w większości przypadków nie wiemy, jak chcieć. Dowolnie. Nie wiemy, jak większość jest doskonale wyszkolona do zmuszania się. Okazuje się, że wśród nas jest tak niewielu, którzy wiedzą, jak chcieć, kiedy tego chcą. Nie uczono nas tego. Nie uczą z kilku powodów. Po pierwsze, sami po prostu nie wiedzą, jak to zrobić i jest to najszczersza prawda. Po drugie, nauczanie pragnienia jest nieopłacalne. Ludzie, którzy potrafią chcieć dowolnie, są zbyt niezależni i samowystarczalni. Przymus i stymulacja pożądania z zewnątrz nie działają na nich dobrze. Trzecim powodem jest to, że wiele osób wierzy, że nie można kontrolować pragnień, że nie da się chcieć, jest to złe, nienaturalne lub wszystkie trzy. Są to nieprzystosowawcze przekonania na temat pożądania. I są korzystne lub odpowiednie dla tych, którzy żyją zgodnie z ideą „powinni” i wspierają jej ekspansję na tym świecie. Z pewnością istnieją inne powody, dla których ludzie nie uczą się lub nie wiedzą, jak chcieć arbitralnie. Nie będziemy na nich skupiać uwagi i pójdziemy dalej. Dlaczego chcieć? Dobrowolne pragnienie jest ważne, ponieważ: Możesz chcieć wszystkiego, zawsze i wszędzie. Możesz się zmusić, co oznacza, że ​​możesz chcieć. Jest coś, czego nie chciałeś zrobić, ale teraz chcesz to zrobić. Okazuje się, że nie musisz się zmuszać, możesz tego chcieć tak długo, jak chcesz. Niektórym z nas naprawdę tego brakuje. Wiele osób wypala się, zanim wykonają swoją pracę. Dlatego ważne i przydatne jest chcieć tak długo, jak chcesz. Jeśli wiesz, jak chcieć, możesz przestać chcieć. Bardzo często chcemy i dlatego robimy to, co lepiej już dawno przerwać. Zachowujemy się w sposób nieprzyjazny dla środowiska i zdrowy, ponieważ chcemy się tak zachowywać. Często „zmęczenie się” to drobnostka, która może nas uchronić przed poważnym problemem. Stać się niepożądanym oznacza przestać chcieć robić jedną rzecz i zamiast tego zacząć chcieć robić coś innego. Jak chcieć? Lepiej zrozumieć, jak działa ten mechanizm. Przeanalizujemy to na przykładzie tego, jak człowiek się zmusza. Strategie „powinienem” i „chcieć” działają prawie w ten sam sposób. Zatem dialog wewnętrzny służy do zmuszania siebie do zrobienia czegoś. Mówimy sobie „musimy to zrobić” lub coś w tym rodzaju. Można zauważyć, że są to te same lub bardzo podobne głosy. Są specyficzne i służą do takich „naparów”. Ważne jest także skąd i gdzie mówimy. Wszystko to będzie miało znaczenie. Kiedy wypowiemy sobie jakieś zdanie, zaczynamy je odczuwać. W ten sposób informacje są przekazywane z dźwięku na dotyk. Odbywa się to w celu wywołania wrażenia lub poczucia obowiązku w związku z określonym działaniem i jego rezultatem. Strategia jest następująca: mówię - czuję lub wymawiam, a następnie czuję to, co powiedziałem. A w przypadku idei „powinien”, „lepiej” i „chcieć” jest identyczny. Różnica tkwi w szczegółach. Mianowicie: - co mówimy; - jakim głosem; - skąd dokąd; Dlaczego więc mówimy sobie dokładnie to, co mówimy, a nie coś lepszego, skuteczniejszego? Może próbować sobie wmawiać: „Chcę to zrobić” lub „Chcesz tego, wiem” lub „Zróbmy to…” i tym podobne. Tutaj ważne jest, aby wybrać dla siebie to, co lubisz, co będzie dla Ciebie skuteczne, co będzie zawierało Twoje „chcę” i co będzie go wspierać o czym on mówi. To uczucie jest przyjemniejsze, zaradniejsze i przydatne niż poczucie obowiązku. Możesz argumentować, że nie ma ochoty tego robić, więc po co mówić, że chcę to zrobić, bo tak nie jest. Można argumentować, że nie czujesz, że musisz coś zrobić, dopóki nie powiesz sobie, że musisz to zrobić. Strategia jest następująca: mówię, a potem czuję to, co mówię. Prawdopodobnie dla niektórych brzmiałoby to szalenie, gdyby nie jedno „ale”. Działa i zostało sprawdzone w praktyce. Będzie się to wydawać dzikiedla tych, którzy są dalecy od tej umiejętności i wiedzy, że było to również możliwe. Cóż, lub jako opcja dla tych, którzy mają mnóstwo nieprzystosowanych i niedziałających przekonań w tym zakresie. Tak to działa. Powiedziałem i wtedy to poczułem. Im dłużej mówisz, tym więcej chcesz. Im bardziej namiętnie i wściekle mówisz, tym intensywniej chcesz. Im bardziej wyjątkowe mówisz, tym bardziej szczegółowe jest twoje pragnienie. Działasz w oparciu o to uczucie, dopóki ono istnieje. Czy zaczęło zanikać? Powiedz sobie coś coraz więcej, aby to uczucie trwało. Dotyczy to wszystkich rodzajów pomysłów związanych z dialogiem wewnętrznym: powinno się i lepiej, i oczywiście chcieć. Następnym aspektem jest to, jak. Być może zauważyłeś, że głos, którym się zmuszamy, różni się od głosu, który zachęca nas do pragnienia. Różnią się głośnością, intonacją, barwą, a czasem nawet płcią. Oczywiście lepiej mówić do siebie atrakcyjnym głosem, w który chcesz wierzyć i się z nim zgadzać. Załóżmy, że atrakcyjny jest dla Ciebie głęboki męski głos. To sprawia, że ​​chcesz coś zrobić. Wybierz go. Jeśli to kobiecy głos, niech tak będzie. Wybierz dla siebie. Niech to będzie głos, któremu nie możesz odmówić. Następnie, gdzie i gdzie rozmawiać? Pamiętaj, że chcemy różnych rzeczy w różnych miejscach ciała. Chcemy czegoś z głową, czegoś w splocie słonecznym, czegoś w klatce piersiowej lub żołądku. Niektóre pragnienia są doświadczane przez samego siebie i tak dalej. Bardzo ważne jest określenie obszaru, który chcesz wykorzystać w przypadku rodzaju aktywności, którą chcesz wykonywać. To będzie miejsce, w którym będziesz mówił. Po zrozumieniu, gdzie mówić, warto określić i skąd powiedzieć, że chcesz coś zrobić. Brzmi to bardzo skomplikowanie, choć w rzeczywistości jest bardzo proste i w bardzo krótkim czasie staje się automatycznym nawykiem. Generalnie temat wewnętrznego dialogu i pragnień, jakie on budzi, to temat na osobny, duży artykuł. Często zdarza się, że chcemy jeść ustami, a nie żołądkiem, co prowadzi do tycia. Lub z praktyki sportowiec chciał biegać głową, a nie stopami. Z tego powodu doznał obrażeń, błędnie oceniając obciążenie. Są ludzie, którzy pragną intymności w splocie słonecznym lub klatce piersiowej, a nie w genitaliach. Może się to wydawać dziwne, ale taka organizacja procesów wewnętrznych jest najczęściej nieprzystosowawcza i stwarza więcej trudności w życiu człowieka niż korzyści. Jak widzimy, brak umiejętności pragnienia niesie ze sobą złożone konsekwencje. Zatem po ustaleniu, gdzie, skąd i jakim głosem będziesz do siebie mówić, po prostu zacznij mówić coś w stylu: „Chcę to zrobić…”. Po kilkukrotnym powtórzeniu zrozumiesz, jakiego wyrażenia się domagać, co dokładnie powiedzieć wewnętrznym głosem, aby pojawiło się uczucie pożądania. To bardzo intuicyjny proces. To wszystko. W trakcie praktyki szczegóły tego procesu staną się dla ciebie jasne. Może to obejmować pewne indywidualne cechy twojego osobistego pragnienia, jego intensywność i częstotliwość stosowania w życiu, specyfikę wewnętrznego dialogu, a nawet dialogów (kto powiedział, że powinien taki być?), do których zachęcasz siebie. Cóż, najważniejszą rzeczą jest to, jakiego rodzaju osobistej przemiany zaczniesz doświadczać, ponieważ nie przejdzie to bez pozostawienia śladu na jednostce. Zdolność do dobrowolnego pragnienia to bardzo poważna umiejętność, która może wywrócić całe życie człowieka do góry nogami. Często właśnie tak się dzieje. To nowy sposób życia, a nie tylko nawyk. Warto wspomnieć, że w miarę praktyki zaczniesz zwracać uwagę na pragnienia, które już masz. Głosy, za pomocą których to robicie, nie przejdą obok. Tak, to nie jest to samo. Może to być na przykład chęć objadania się bez miary, zachcianka na słodycze, chęć napełnienia życia adrenaliną, chęć ocalenia całego świata lub coś bardzo osobistego i bardzo specyficznego. W tym przypadku robimy to samo, tylko w odwrotnej kolejności. Powiedz, że już tego nie chcesz. Prowadzisz wewnętrzny dialog, aby szybko lub stopniowo przestać tego chcieć, tak jak jest to dla Ciebie wygodniejsze. Rób to, dopóki nie zgaśniesz tego pragnienia. To wymaga czasu. Wyniki: Powiedziałem wszystko. Ważne wyniki są następujące. Ty masz: