Od autora: Artykuł został napisany dla serwisu Powiedz mi szczerze, co myślisz o tym, co dzieje się teraz w naszym kraju? Zatrzymywać się! Nie przeklinaj! Nie ma słów, jest tylko wulgarny język. Podsumowując w języku literackim: „To jest dopiero hańba, wszystko się tylko pogarsza!” Bezpieczeństwo, jedna z głównych, podstawowych potrzeb, jest teraz zagrożone. Nadzieja umiera razem z nią. Wzywam Was, abyście nie pozwolili, aby nadzieja umarła! Ten post jest o tym, jak ożywić poczucie nadziei w sobie i w otaczających Cię osobach. Pracując z osobami, które były w strefie ATO, często słyszę o utracie nadziei na najlepsze, nadziei na możliwość przystosowania się do spokojnego życia. , o szansę na dalsze życie. Często towarzyszy temu utrata sensu życia, ostre poczucie złości, winy i rozczarowania. Inni mieszkańcy też mają mniej nadziei. Nadzieja wysycha, pesymizm rozkwita. Wiele osób narzeka na bezsens nadziei. Jednak popularna mądrość głosi: „Nadzieja jest złym przewodnikiem, ale dobrym towarzyszem!” Aby zrozumieć, jak zachować lub przywrócić nadzieję, najpierw pamiętaj, że nadzieja w swej istocie jest prymitywnym mechanizmem obronnym dziecka. Dziecko do końca ma nadzieję na cud i spełnienie swoich pragnień. Dzieci szybko zapominają o rozczarowaniach. Jednak z wiekiem zdolność do nadziei może się zmniejszyć. Każdy z nas ma swój własny obraz świata. Wynika to z naszego doświadczenia. Dlatego każdy z nas będzie miał inne podejście do tej samej sytuacji. Istnieje jednak kilka podstawowych idei na temat świata i siebie, które są wspólne dla wszystkich. Przekonania te mają również charakter ochronny. Inaczej można je nazwać iluzjami podstawowymi: Iluzją prostoty w strukturze świata (świat jest przedstawiany jako uporządkowany, zrozumiały, sprawiedliwy). Wierzymy, że „świat jest dla mnie sprawiedliwy i dobry”. A tym samym. Mamy nadzieję, że każdy dostanie to, na co zasługuje. Przy bardzo silnym stresie iluzja zapada się i pojawiają się takie nieszczęśliwe myśli, jak: „Jak niesprawiedliwy jest ten świat!”, „Dlaczego mnie to spotkało?”, „Czy na to zasługuję?” Iluzja własnej nieśmiertelności. Wierzymy, że „nic złego nie może mi się przytrafić!” Trudno nam uwierzyć, że każdy z nas kiedyś umrze. Kiedy spotykamy się ze śmiercią lub przemocą, wiara we własną bezbronność zostaje zniszczona. Może pojawić się strach przed śmiercią, który będzie nękał Cię napadami nieuzasadnionego lęku i depresji: „Umieram!”, „Jak żyć po tym, co się stało!” itp. Iluzja własnej nieomylności. W głębi duszy wszyscy wciąż mamy tendencję do oceniania siebie pozytywnie, uzasadniając swoje działania i wierząc w swoje możliwości: „Jestem dobrym i życzliwym człowiekiem”, „Mam wszystko pod kontrolą”, „Żyję według własnych zasad!” W sytuacjach krytycznych i traumatycznych człowiek może dokonać wielu nieprzyjemnych odkryć na swój temat, ponieważ sytuacja jest niestandardowa, a zwykłe sposoby reagowania nie działają. Włącza się instynkt samozachowawczy, a osoba nie kontroluje niektórych swoich działań. W warunkach zagrożenia i ograniczeń czasowych wyborów należy dokonywać szybko. Często, oceniając sytuację i swoje zachowanie, osoba może doświadczyć wstydu i poczucia winy. Pojawiają się destrukcyjne myśli: „Jestem złą, złą osobą”, „To wszystko moja wina!”, „Nie zasługuję na szacunek po tym, co zrobiłem!” itp. Jest oczywiste, że duża liczba oczekiwań powoduje wiele rozczarowań. Z drugiej strony, jeśli w nic nie wierzysz i nie masz na nic nadziei, to życie w jakiś sposób staje się nieciekawe. Dlatego ważna jest równowaga: utrzymanie ochronnej mocy tych przekonań przy jednoczesnym dodaniu do nich odrobiny prawdziwej wizji. Innymi słowy, poszerz trochę swoje przekonania, uelastycznij je. „Świat jest bezpiecznym, dobrym miejscem, ale czasami dzieje się w nim coś złego”, „Świat nie jest ani dobry, ani zły. Jest miejsce i na dobro, i na zło” „Może mi się coś stać, ale przeżyję!” „Realistycznie oceniam zagrożenie dla mojego życia”. „Jestem przeważnie miłą, dobrą osobą, ale czasami reaguję w ten sposób!”, „Być może zachowałem się źle, ale jednocześnie pozostałem dobrym człowiekiem”. Ważne jest również, aby móc widzieć!