Często, decydując się na rozstanie z narcyzem, możemy wpaść w tę samą pułapkę. Za każdym razem, gdy się zetkniemy, WIERZYMY MU, nie podejrzewając, że nieustannie wpadamy w sprytnie rozmieszczone sieci manipulacji. W jednym z artykułów napisałam, że aby pokonać narcyza, trzeba reagować nie na słowa, ale na to, co się za nimi kryje. To znaczy być w stanie zobaczyć, jakiego rodzaju manipulacji próbuje dokonać. Jego zachowanie jest przewidywalne, czytelne i wzorowe. Znając zestaw narcystycznych manipulacji, możesz bardzo szybko zdjąć różowe okulary i zobaczyć, jaki jest w rzeczywistości. A to oznacza, że ​​przestaniesz żyć w iluzjach, wrócisz do rzeczywistości i zaczniesz reagować tak, jak na to zasługuje nasz „bohater”. Idealizacja - często używana, aby połączenie było jak najszybsze. „Nie mam szczęścia do kobiet, ale wierzę, że jesteś moim szczęściem”. „Widzę tylko Ciebie jako matkę moich przyszłych dzieci”. „Mam wobec ciebie najpoważniejsze zamiary”. „Nie wierzyłam, że potrafię kochać, ale jesteś wyjątkowy”… Dewaluacja to klasyka gatunku narcystycznego, podążającego za idealizacją. „Kto cię potrzebuje (potrzebuje) oprócz mnie.” "Jesteś niczym." „Ja będę oblany czekoladą, a ty znikniesz lub umrzesz gdzieś pod płotem.” „Jestem jedyną osobą, która może cię znieść”. „Nadal będziesz przypełzać do mnie, prosząc o przebaczenie”. „Jak zawsze opowiadasz kompletną bzdurę”. „Twoja praca (wynagrodzenie) to pośmiewisko.” Przenoszenie odpowiedzialności jest manipulacją ściśle związaną z pracą. "Jestem kim jestem. Albo mnie zaakceptuj, albo odejdź.” „Nie jestem gotowa (gotowa) na poważny związek, więc zdecyduj, czy tego potrzebujesz, czy nie”. „Nic ci nie obiecywałem (obiecałem).” „To tylko twoje fantazje. Nie mam z tym nic wspólnego”… Wpajanie poczucia winy to jedna z ulubionych manipulacji narcystycznych. „Nigdy nie dzwonisz pierwszy”. „Całkowicie o mnie zapomniałeś”. "To wszystko przez Ciebie." – Nie doszłoby do tego, gdyby nie ty. „Będzie to na twoim sumieniu”. "Doprowadzasz mnie do szału." – To ty mnie do tego zmuszasz. „Niszczysz naszą rodzinę”. „Przez ciebie wzrasta mi ciśnienie / pęka mi serce.” Porównania i krytyka szybko wyciągają dywan spod nóg i pozbawiają Cię poczucia wartości. „Patrz, jak kobieta zręcznie radzi sobie z dwójką dzieci, a ty nie możesz sobie poradzić z jednym, ciągle jęczysz”. „Gdzie idziesz do pracy po dwóch urlopach macierzyńskich? Tam będą się z ciebie śmiać, zostań w domu”. „Zobacz, jak sprawne są dziewczyny na korytarzu, a ty jesteś jak przejrzała gruszka”. „Twój kurczak jest w porządku, ale to, co dla ciebie przygotowuję, jest naprawdę dobre”. Nigdy nie jadłeś czegoś takiego. „Wiosną pójdziemy z tobą przez park i wszyscy będą nam pozazdrościć, jakiego wspaniałego mężczyzny masz obok siebie”. Szantaż i ultimatum – ta manipulacja paraliżuje i trzyma na smyczy. „Słuchaj, kiedy wyjdziesz, nie wrócisz”. „Jeśli odejdziesz, zabiorę dzieci”. „Jeśli to zrobisz, nie zobaczysz mnie więcej”, „Jeśli tak nazwiesz dziecko, nie postawię stopy w twoim domu”. „Jeśli nie zaprosisz Vasyi na swoje urodziny, przestanę się z tobą komunikować”. „Jeśli mnie zostawisz, popełnię samobójstwo”… Gaslighting to także jedna z ulubionych klasycznych manipulacji. „Nie powiedziałem tego (powiedziałem)”. „To się nie wydarzyło, nie wymyślaj tego”. „Twoi przyjaciele znowu cię oszukali.” „Zawsze przekręcasz moje słowa”. „Nie da się z tobą rozmawiać, zawsze wywracasz wszystko do góry nogami.” „Jesteś po prostu zmęczony, porozmawiamy, kiedy odpoczniesz”. „Twoi rodzice ci to zaszczepili”… Huśtawka emocjonalna to manipulacja, która powoduje uzależnienie chemiczne i przywiązanie na poziomie dziecięcym. Reprezentuje naprzemienne części czułości i chłodu, aż do całkowitego ignorowania i oderwania. Mieszane (podwójne) komunikaty są manipulacją opartą na wzorcach schizofrenogennych. Doskonała dezorientacja. „Słucham cię uważnie”, trzymam telefon w dłoniach, a wzrok utkwiony jest w ekranie. Pocałuj i okaż uczucia na pożegnanie, ale odrzuć go w nocy, ponieważ żale jeszcze nie minęły. „Nie obrażam cię, to twoje traumy z dzieciństwa sprawiają, że tak reagujesz na moje słowa”. „Naprawdę cię potrzebuję (potrzebuję), ale do mojegoTwoje zachowanie Cię odpycha”, „Naprawdę chcę porozmawiać, ale nie wiem, co Ci powiedzieć. Czuję się tak źle”... Stan zawieszenia to mistrzowska manipulacja, podczas której narcyz przybliża go do punktu pewności, ale jej nie daje. „Oczywiście, że pewnego dnia się pobierzemy. Od tego wszystko się zaczęło.” „Jestem prawie gotowa, żeby mieć dzieci”. „Załatwię wszystko i pojadę na wakacje”. „Muszę się przyzwyczaić, że nie jestem już sam, prawie się do tego przyzwyczajam”. „Jak tylko dostanę awans, urządzimy wspaniały ślub”... Próbna egzekucja to przedstawienie symulujące zerwanie i mające na celu oddanie całego bólu, który przyjdzie, jeśli narcyz faktycznie odejdzie. Zaprojektowany, aby jak najbardziej przestraszyć i zniechęcić do chęci stawiania oporu. Reprezentuje zbiór rzeczy, emocjonalnych efektów specjalnych, słów, których narcyz nie pojawi się ponownie i pozostawi na zawsze. Ale po kilku godzinach lub na drugi dzień pojawia się i zachowuje, jakby nic się nie stało, jakby odchodził we śnie. Karą jest manipulacja polegająca na pozbawieniu czegoś. Wypędzenie z domu, zakaz komunikowania się z dziećmi, pozbawienie pieniędzy, zablokowanie kart, zwrot prezentów to manipulacja, podczas której narcyz relacjonuje swoje działania, przedstawiając mu fakt. „Jestem z Paszą. Będę tam rano.” Albo przy drzwiach z plecakiem: „Chłopaki i ja jedziemy na ryby. Nie bądź znudzony". „Utknąłem z przyjaciółmi. Nie czekaj dzisiaj.”... Izolacja i uległość to manipulacje, które dają władzę i kontrolę, często zamaskowane jako troska i chęć ochrony. „Twoi przyjaciele mają na Ciebie zły wpływ”. „Masz własną rodzinę, nie powinieneś tak często odwiedzać rodziców”. „Twoi przyjaciele są dla ciebie ważniejsi niż ja. Nie potrzebujesz mnie". „Wróć wcześniej, bardzo się o ciebie martwię. Czas już wracać do domu.” „Zostaw tę pracę, ona nic ci nie daje. Zarabiam wystarczająco dużo.” „Daj mi znać, gdy gdzieś wyjdziesz z domu, żebym się nie martwił”… Szkicowanie przyszłości to manipulacja – zaproszenie do nieba. Stanowi barwny opis perspektyw, pokuty, uznania i świadomości swoich błędów, przysięgi poprawy i obrazów wspaniałej przyszłości, w której będzie tylko harmonia i wszechogarniające szczęście. Zaszczepianie strachu jest manipulacją polegającą na groźbach łącznie z przemocą. W odróżnieniu od poprzedniego jest to opis grozy, jaka czeka nas po rozstaniu. „Zniszczę twoją reputację”. „Rozejrzyj się, nigdy nie wiadomo”. „Niektórzy ludzie znikają i nigdy nie zostają odnalezieni”. „Nie możesz mnie zostawić, a potem żyć w spokoju”. „Poczekaj, wkrótce Twoje intymne zdjęcia zobaczy cały Internet”… Choroba jest wybawieniem, mającym na celu natychmiastowe zapomnienie o różnicach i pośpiech, by uratować „ofiarę”. Może to być albo gra aktorska, albo wręcz prowokacja. Zaangażowanie osób trzecich jest manipulacją polegającą na zaproszeniu postaci współczujących narcyzowi, gotowych przekazać prawdę o wspaniałej, uczciwej, szczerej i wrażliwej osobie. A także pokazanie, jak cenny skarb może unieść się w dal. Sałatka słowna to manipulacja polegająca na przekonującym i wymownym pseudologicznym potoku słownym, mającym na celu zgubienie wątku rozmowy, zapomnienie o tym, co było omawiane lub zwątpienie w słuszność własnego stanowiska. . Z reguły kończy się myślami: „Może naprawdę czegoś nie rozumiem. Może nie powinienem tego robić. Obietnice i niespełnienie – narcyzi lubią wykorzystywać tę manipulację do treningu. Szczególnie lubią to robić przed świętami, ważnymi wydarzeniami lub po prostu dla zabawy. „Oczywiście, że wyjedziemy za miasto na weekend”, a w sobotę rano wyjeżdżają w interesach. „Oczywiście, że pojedziemy razem na wakacje”, a dzień wcześniej pilnie pędzą na pomoc babci/rodzicom/byłej żonie. „Oczywiście, będziemy razem świętować Nowy Rok”, a po godzinie 20:00 telefon abonenta jest chwilowo niedostępny, ponieważ pił i był chory do 3 stycznia… Tak narcyz manipuluje i osiąga to, czego potrzebuje. Ten przewodnik może służyć jako ściągawka, która pomoże manipulatorowi nabrać czystej wody, zobaczyć toksyczność w środku, znaleźć w sobie siłę i trzeźwo reagować na sztuczki sprawcy, nie szkodząc przy tym zdrowiu psychicznemu..