Zespół opóźnionego życia, co zaskakujące, zaburzenie to może mieć dwa całkowicie przeciwne objawy. I patrząc na takich ludzi, nigdy nie zgadniesz, że oboje cierpią na chłodziwo, tylko w innej formie. W pierwszym przypadku będziemy mieli neurotyka na wysokim poziomie, jest ciągle zajęty, dużo pracuje, ma mnóstwo spraw na głowie i zawsze nie ma czasu. Z reguły tacy ludzie cierpią na tym, że nie odkładają na później niektórych spraw bieżących (chwytają się za nie bardzo chętnie i szybko), ale „do jutra” odkładają własne życie i własny czas wolny. Typowe odroczenia: - zarobię trochę więcej i zrezygnuję; na następne wakacje na pewno pojadę nad morze, a nie na daczę; kupię większe mieszkanie, wtedy będę mógł myśleć o dzieciach ; Skończę ten projekt i na pewno poproszę o podwyżkę. Jak widać, dla takich osób odkładanie na później jest w każdy możliwy sposób powiązane z bieżącymi zajęciami, nie siedzą w miejscu i nie pracują cały czas w trosce o przyszłe dobro. , po prostu zawsze brakuje im trochę szczęścia i dobrego samopoczucia. W tym w zasadzie leży ich główna tragedia. Bez względu na to, co zrobią, nigdy nie będzie radości z życia w chwili obecnej. Z reguły kończy się to głębokimi kryzysami egzystencjalnymi w wieku 40 lat i przejściem w depresję. Neurotycy typu unikającego będą cierpieć z powodu przeciwnego rodzaju chłodziwa. Ich motto życiowe brzmi jak stary wojskowy dowcip: „Nie spiesz się z wykonaniem rozkazu, bo być może wkrótce zostanie on odwołany”. W ich przypadku strach i niepewność leżą nieco bardziej na powierzchni. Dlatego powodem prokrastynacji jest zwykle strach przed porażką lub poczucie, że nie są jeszcze wystarczająco dobre, aby wydarzenie zostało przełożone. Bardzo ważną rolę odgrywa tu także niemożność i niechęć do wzięcia odpowiedzialności. Typowe przykłady odkładania na później: - zrobię to później, teraz nie mam już siły/czasu/nastroju - jak kupię trampki, to rano zacznę biegać - jak schudnę, to wtedy Zacznę nosić odkryte stroje kąpielowe – nie zdobyłam jeszcze wystarczającego doświadczenia, aby lepiej szukać pracy. Tutaj widzimy nieco inną formę i tutaj problem będzie inny. Ludzie, którzy żyją według takich zasad, wiele w życiu rezygnują, tracą szanse, nie żyją tak, jak mogli dawno temu, a najgorsze jest to, że wiedzą o tym, cierpią, ale nie mogą nic zrobić. Bez względu na to, jak smutne są wszystkie powyższe brzmienia, możesz skutecznie walczyć z chłodziwem nawet samodzielnie. Ale jak zawsze będziemy potrzebować: sporej dawki pracowitości, zasobów wewnętrznych i optymizmu. Nakreślę kluczowe punkty, wzdłuż których powinieneś się poruszać: - świadomość skończoności i wyjątkowości życia - planowanie i strukturyzowanie celów - medytacja ćwicząca koncentrację na chwili obecnej - uwaga na siebie i swoje osiągnięcia, pochwała - pozbycie się fiksacji „tunel” myślenia – skrócenie czasu na myślenie, jestem pewien, że jeśli zidentyfikujesz problem i zaczniesz z nim pracować, przynajmniej w powyższych punktach, pozytywne rezultaty nie będą długo widoczne. Więc nie odkładajcie tego na jutro... macie pomysł😉. Życzę wszystkim zdrowia psychicznego i do zobaczenia wkrótce! Jeśli artykuł przypadł Ci do gustu, zapraszam do podziękowań w komentarzach lub omówienia interesujących Cię kwestii.