10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zdrowie psychiczne człowieka to stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek może realizować swój własny potencjał i radzić sobie ze stresem, jaki spotyka go w życiu codziennym. Zdrowie psychiczne jest podstawą efektywnego funkcjonowania człowieka w społeczeństwie Jeśli wyobrażamy sobie zdrowie psychiczne w formie koła i dzielimy je na cztery równe sektory, otrzymamy cztery równe obszary życia człowieka – składniki jego psychiki. zdrowie: • relacje seksualne lub miłość; • hobby, zainteresowania lub hobby; • relacje rodzinne; • relacje w pracy. Jeśli praca przynosi satysfakcję i radość, jeśli w rodzinie jest spokojnie, jest bliska osoba i ulubione zajęcie , to jesteś w równowadze emocjonalnej i z ufnością patrzysz w przyszłość. Oznacza to, że będziesz w stanie poradzić sobie ze wszystkimi trudnościami i stresem w swoim życiu. Ćwiczenie „Krąg życia”. Narysuj swój krąg życia, w zależności od tego, czy jesteś zadowolony, powiększ lub zmniejsz jego części. Czy masz brak równowagi? W jakim obszarze? Co o tym sądzisz? Brak równowagi w jednym z obszarów ujawnia problematyczną sytuację kluczową. Dlatego musisz przeanalizować ten problem i zastanowić się, co należy zrobić - zmienić sytuację lub nastawienie do niego. Pamiętaj, że długotrwałe napięcie w dowolnej dziedzinie życia może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, z którymi nie możesz sobie poradzić napięcie samodzielnie, skonsultuj się ze specjalistką Larisą Lakhanską