Cu siguranță ați observat cum oamenii educați și talentați se îndoiesc puternic de ei înșiși și își devalorizează toate realizările, în timp ce pe internet și nu numai, întâlniți „experți” și specialiști fără educație și competențe care promite cu îndrăzneală rezultate rapide, succes și munți de aur. De ce este asta? Sindromul impostorului se formează ca urmare a distorsiunilor cognitive, adică. erori de gândire. Aceste distorsiuni au apărut din convingerile profund înrădăcinate despre sine, precum și ca rezultat al experiențelor negative. Realitatea noastră este construită în jurul acestor gânduri și credințe Creierul uman este leneș și luarea în considerare a fiecărei situații separat este costisitoare și consumatoare de timp, așa că are șabloane pregătite pentru orice caz. Imaginați-vă că vă aflați într-o anumită situație, după anumite criterii, creierul v-a identificat-o ca fiind deja cunoscută atunci când ați trăit o experiență negativă, iar acum auziți gânduri: „Nu ar trebui să fii atât de sigur”, „Ideea asta”. este puțin probabil să fie viabilă”, „Dacă totul iese la iveală și ei află că aruncam praf în ochii tuturor, „Toată această idee este absolut proastă, ce vor crede oamenii când fac asta” etc. În schimb de a cântări rațional aceste concluzii, pur și simplu credem aceste gânduri stereotipe și asta ne face să ne simțim rău. Voi enumera semnele sindromului impostorului: 1. o greșeală pentru tine este egală cu un dezastru 2. ai umflat pretenții asupra ta 3. constant. îndoielile și incertitudinea cu privire la corectitudinea acțiunilor nu vă dau pace 4. nu acceptați complimentele sau faceți asta cu dificultate5 Ți se pare că toate realizările tale sunt rezultatul norocului, și nu al muncii tale6 că într-o zi totul va fi dezvăluit și toată lumea va afla „cum ești cu adevărat.” Câte semne ai găsit în tine, 70% dintre oameni au sindromul. Aruncă o privire la fotografiile de mai jos - Îi cunoști pe acești oameni? Aceste vedete de la Hollywood se recunosc și ca „impostori” și chiar și omul de știință Albert Einstein a fost „păcătuit” de această boală. Uite în ce companie grozavă te afli ;) Cum te ajută să știi că mulți oameni de știință, actori și cântăreți au avut acest sindrom? Iată cum se procedează: luați ca exemplu experiența altcuiva. În ciuda prezenței unui „impostor”, oamenii sunt capabili să obțină succes dacă continuă să facă ceea ce fac, în același timp lucrând cu teama de greșeli, eliminând îndoielile prin gândire rațională și cântărind faptele, luându-și creditul pentru realizările prin păstrarea. un jurnal în care îți înregistrezi succesele și ce dificultăți ai depășit? Stabilirea sarcinilor fezabile și a nu te aștepta să fii un super-erou este, de asemenea, unul dintre scopurile lucrării. Și un mic sfat plin de umor: uită-te din cealaltă parte - chiar crezi că toți cei din jurul tău sunt atât de proști încât ai ascuns adevărul tuturor de mulți ani și nimeni nu știe despre trucul tău, nimeni nu vede cine esti cu adevarat? Acestea. Suferi și tu de aroganță? :) Pentru a rezuma, sindromul impostorului nu este ușor de eradicat, dar dacă dezvoltați gândirea critică, creșteți figura unui Adult și vă formați suporturi interne, atunci cu timpul veți învăța să faceți față și să continuați să acționați, chiar dacă auziți gânduri distructive din interior.