„Powiedz mojemu lustrze, powiedz mi całą prawdę” – patrzymy w lustro i widzimy swoje odbicie. Ważne jest dla nas to, jak wyglądają nasze oczy i usta, fryzura i sylwetka. Czujemy się zmęczeni, pojawiają się cienie pod oczami, skóra staje się matowa, pozbawiona życia, ospała. I wtedy pojawia się stan oczekiwania. Bardzo często nawet nie zauważamy, że żyjemy w oczekiwaniu na coś. Czekamy na wieczór, sobotę, wakacje - aby odpocząć, stać się pięknym. Czekamy na słońce, wakacje - aby się opalić, stać się atrakcyjnymi, poczuć miłość, energię. Czekamy na pensję, awans, szkolenie - na zakup magicznego kremu do skóry twarzy i ciała lub na zakup czegoś innego. Czekamy na spotkanie – jesteśmy zmęczeni samotnością, czekamy na samotność – jesteśmy zmęczeni zgiełkiem i tak w nieskończoność. Najprostsze, najbardziej naglące pragnienia, ale nie zauważamy obecności marzenia, które już się spełniło w naszym życiu. Zmartwienia, niepokoje, próżność, napięcie nerwowe, pogoń za czymś - to wszystko są przyczyny, które wpływają na nasze zdrowie. Życie we współczesnym społeczeństwie, w dużym mieście, jest takie, że człowiek nieuchronnie zapomina o sobie. Jego pragnienia i aspiracje są często podyktowane przez otoczenie. Przykładów tego jest nieskończona ilość. Chcemy wyjść za mąż – wszyscy nasi znajomi są już po ślubie, urodzić dziecko – w tym wieku czas zostać mamą, mieć pracę – którą inni uznają za prestiżową, kupować ubrania – które podyktowane są modą, chodzić do solarium - bladość to zły kolor, poddaj się zabiegowi wybielania - opalenizna jest złą formą. Czasami nie pozwalamy sobie na robienie tego, na co mamy ochotę, jeśli wątpimy w ocenę innych osób. Wpędzamy się w wyścig, a układ nerwowy nie jest w stanie wytrzymać takiego przeciążenia. Ale jak dać sygnał, że czas przestać? W tym momencie w grę wchodzi psychosomatyka. Na co zwrócimy uwagę w pierwszej kolejności? Zgadza się, na temat tego, jak wygląda nasza skóra twarzy. Och, jeśli jest pryszcz! Oj, jeśli podrażnienia, przesuszenie, tłustość, zaczerwienienia, plamy starcze to tragedia. I wtedy nasza świadomość zaczyna działać, trzeba coś zrobić. Choroby skóry zawsze mają podłoże psychosomatyczne. Kierunkiem medycyny badającym wpływ czynników psychologicznych na występowanie i rozwój chorób jest psychosomatyka. Początek każdej choroby skóry jest zawsze spowodowany czynnikami psychologicznymi (nerwica, stres). Osoba może być pod wpływem krótkotrwałego, długotrwałego lub przewlekłego stresu. Do krótkotrwałego stresu zalicza się na przykład śmierć bliskiej osoby lub depresję. Osoba doświadcza długotrwałego stresu na skutek konfliktów w pracy lub w życiu rodzinnym. Osoba doświadcza przewlekłego stresu z powodu obecności nierozwiązanych problemów związanych z cechami osobistymi samej osoby, na przykład kompleksem niższości. Największym organem ludzkiego ciała jest skóra. Powierzchnia skóry wynosi półtora metra kwadratowego i usuwa ona dwa razy więcej pary wodnej niż płuca. Na jednym centymetrze kwadratowym skóry znajdują się 4 miliardy komórek, półtora metra naczyń krwionośnych, 5 metrów włókien nerwowych, 200 zakończeń nerwowych, 120 gruczołów potowych, 15 gruczołów łojowych i 20 mieszków włosowych. Skóra zużywa się w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu – z godziny na godzinę. Aby rozwiązać ten problem, całe ciało ludzkie i wszystkie jego narządy są przesiąknięte ogromną liczbą włókien nerwowych, które niczym przewody w komputerze gromadzą się w wiązki nerwów. Największy przepływ informacji przetwarzany jest w sposób ukryty przed ludzką świadomością, tj. podświadomie. Wszystkie narządy i układy człowieka są podświadomie kontrolowane, podświadomie kontrolowane są jego mięśnie, które poruszają się w przestrzeni, struny głosowe biorące udział w wymianie informacji ze światem zewnętrznym są kontrolowane podświadomie, w końcu podświadomie kontrolowany jest stan skóry Piękna skóra twarzy dodaje nam pewności siebie i odwrotnie, skóra z wadami wprowadza do naszej świadomości niepewność i wątpliwości. W ciągu ostatnich dwudziestu lat przeprowadzono wiele badań nad podświadomością, w wyniku których okazało się, żeBezpośredni wpływ na pracę podświadomości jest dość trudny, ale jest to możliwe. Istnieją różne sposoby celowej pracy z podświadomością, ale wszystkie wymagają pewnych umiejętności i przeszkolenia. Istnieje jednak jedna dość prosta metoda, po raz pierwszy zaproponowana przez amerykańską psycholog Louise Hay. Metodę tę nazywa się metodą afirmacji, czyli stwierdzeń. A polega to na tym, że wybiera się specjalne wypowiedzi, mające na celu rozpuszczenie zakorzenionych w podświadomości negatywnych emocji i te wypowiedzi powtarzają się wiele, wiele razy. Jednocześnie afirmacje werbalne stopniowo przeradzają się w emocjonalne i przenikają do podświadomości, blokując niechciane postawy, które kiedyś tam dotarły i były przyczyną choroby. Z reguły afirmacje mają niewielki rozmiar. Najczęściej jest to od jednego do trzech zdań. Afirmacji nie należy stosować w opozycji do leczenia. Nadal możesz robić wszystko, co zaleci lekarz. Leczenie będzie szybsze i skuteczniejsze. Wizyta u lekarza i przyjmowanie leków zwykle prowadzi do krótkotrwałej ulgi. A jeśli psychologiczna przyczyna chorób skóry nie zostanie wyeliminowana, powróci ona ponownie. Ciało i skóra są dokładnym narzędziem ukazującym ignorowane przez człowieka problemy duszy. Najłagodniejszymi schorzeniami skóry są reakcje naczynioruchowe powstające pod wpływem stresu emocjonalnego: bladość lub zaczerwienienie skóry, wzmożona potliwość, „gęsia skórka”. Zaburzenia czynnościowe skóry objawiają się miejscową lub bardziej uogólnioną przeczulicą, niedoczulicą lub znieczuleniem, rumieniem, swędzeniem, pokrzywkową wysypką, obrzękiem naczynioruchowym. Do grupy zmian skórnych zaliczanych do chorób psychosomatycznych zalicza się dermatozy takie jak egzema, łuszczyca, niektóre postaci świądu, łysienie plackowate lub łysienie ogólne. I tak badania wykazały, że spośród 200 pacjentów chorych na łuszczycę 185 miało problemy psychiczne. Pojawienie się terminu „psychosomatyczny” według literatury datuje się na rok 1818, a terminu „somatopsychiczny” – na rok 1822, ale same pytania. relacje między somatycznym (fizycznym) i psychicznym (duchowym) należą do najstarszych w filozofii, psychologii i medycynie. A początki samej medycyny psychosomatycznej wiążą się z dziełami Freuda, wskazując, że kierunek ten zaczyna się od historii przypadku Anny O., w której po raz pierwszy przedstawiono występowanie fizycznego objawu konwersji. Wyniki leczenia mogą przemawiać także za uznaniem szeregu schorzeń alergicznych za choroby psychosomatyczne – stan pacjenta nie poprawia się pomimo stosowania różnorodnych leków, a jednocześnie pod wpływem terapii może nastąpić wyraźna poprawa. Sama psychoterapia Problemy chorób skóry stanowią znaczną część „chorób cywilizacyjnych” i na przestrzeni ostatniego stulecia były przedmiotem intensywnych badań w ramach tzw. medycyny psychosomatycznej. Kiedy problemy skórne pojawiają się po raz pierwszy, oczywiście w okresie dojrzewania. Okres dojrzewania stanowi pierwszy etap przejścia z dzieciństwa do dorosłości. Dziecko zna i częściowo potrafi poprawnie ocenić siebie zarówno od strony pozytywnej, jak i negatywnej, dostrzegając swoje mocne i słabe strony. Nastolatek z jednej strony potrafi dostrzec i ocenić siebie jako osobę w pełni godną szacunku, z drugiej zaś strony. jako jednostka, która ma wiele realnych braków, których trzeba się pozbyć, ale i w tym nastolatek najczęściej nie pokazuje się jako dorosły; dziecinnie bagatelizuje braki lub je wyolbrzymia. A w momencie, gdy następuje fizjologiczna restrukturyzacja organizmu, pojawiają się problemy psychosomatyczne. Skłonność do chorób skóry wywodząca się z dzieciństwa może wynikać zarówno z nadmiernej pielęgnacji skóry dziecka, jak i zupełnego jej braku. A jeśli postrzegamy skórę jako ostatnią granicę osoby, różne plamy iwysypki mogą pełnić funkcję ochronną, odstraszającą, jeśli granice danej osoby zostaną poważnie naruszone. Jedną z chorób skóry jest pokrzywka. Objawy: ostre zmiany skórne z wyraźnie odgraniczonymi pęcherzami; najczęściej obserwowane na twarzy, silny świąd i obecność czerwonych pęcherzy różnej wielkości. Nawet przy alergicznych postaciach pokrzywki ważne jest obciążenie psychiczne, a także gotowość do doświadczeń i określona struktura osobowości. Najczęściej pokrzywka występuje które doświadczyły przemocy, gdy nie mogłam o tym porozmawiać ani podzielić się tym z nikim. Strona cierpiąca nie jest w stanie znaleźć wyjścia z tej sytuacji i wyobrazić sobie możliwego rozwiązania problemu. Pierwsze doniesienia z zakresu psychodermatologii zaczęły pojawiać się pod koniec XVIII wieku, kiedy to pojawiło się określenie „skóra”. pojawiła się nerwica”. Termin ten odnosi się do chorób skóry, których podłożem są „konflikty neurotyczne”, którym towarzyszy stan lękowy. Założyciel wiedeńskiej szkoły dermatologicznej F.Hebra uważa bezpośredni wpływ stanu psycho-emocjonalnego pacjenta za jeden z głównych czynników etiologicznych egzemy. W 1875 roku E. Wilson wprowadził termin „przedrapanie neurotyczne”, które obejmuje samouszkodzenie skóry w postaci zadrapań, zadawane sobie przez pacjentów cierpiących na zaburzenia psychiczne. Zdrowie skóry kojarzone jest z takimi cechami charakteru jak: czystość, spokój, życzliwość, otwartość, nieustraszoność. Czystość skóry i umysłu pomaga normalizować funkcję wydalniczą skóry. „Psychiczny brud” zakłóca normalną aktywność gruczołów wydzielniczych skóry. Charakterystyczną oznaką takich zaburzeń jest pogorszenie zapachu skóry. · Spokój daje skórze możliwość normalnej wrażliwości. · Drażliwość i konflikty prowadzą do wzrostu wrażliwości skóry. · Depresyjny charakter zmniejsza wrażliwość skórę. · Dobroć w charakterze pomaga normalizować krążenie krwi w skórze, co prowadzi do zdolności znoszenia zarówno ciepła, jak i zimna. · Samolubne pragnienie spowodowania dobrego stosunku do siebie nadmiernie zwiększa krążenie krwi w skórze, co powoduje u człowieka zwiększona wrażliwość na upały. · Złość powoduje zmniejszenie krążenia krwi w skórze, co powoduje zwiększoną wrażliwość na zimno. · Otwartość zwiększa siły ochronne skóry przed infekcjami. · Wycofanie się powoduje spadek odporności skóry. · Arogancja i wiotkość powodują a naruszenie odporności skóry. · Nieustraszoność normalizuje wrażliwość receptorów skóry. · Strach i nieśmiałość zwiększają wrażliwość skóry. · Agresja nadmiernie zmniejsza wrażliwość skóry. Choroby skóry powodują: niepokój, strach. Skóra jest organem ochronnym; jest również połączona z umysłem, jak wszystko inne w naszym ciele. Jeśli pojawia się niepokój, skóra zaczyna cierpieć. Spokój sprawia, że ​​skóra jest zdrowa Zmiany skórne zawsze wskazują na niewłaściwe zachowanie, przez które ktoś cierpiał. Zachowanie ma miejsce: 1. myśl o czymś, 2. słowem, 3. działanie. Złe zachowanie w działaniu najsilniej odbija się na skórze, na drugim miejscu jest konflikt werbalny, a na trzecim konflikt mentalny Zmieniając nasze myśli, wypowiadając inne słowa i robiąc inne rzeczy, będziemy wpływać na nasze ciało i skórę. Przecież podczas leczenia skóry pozostajemy ze swoimi negatywnymi cechami, wtedy nawet zwykła brodawka, po całym leczeniu, będzie w tym samym miejscu lub pojawi się w innym miejscu. Ważne jest, aby zrozumieć, jak złożone jest ludzkie ciało i jak silnie człowiek jest połączony z otaczającym go światem. Ćwiczenie nr 1. Techniki psychologiczne korygujące choroby skóry: Psychologicznie kompetentny nastrój na początku dnia - naładuj się energią (ćwiczenia oddechowe, lekka gimnastyka, bieganie na świeżym powietrzu...) Prawidłowo buduj osobiste granice w komunikacji zawodowej i osobistej. Techniki inspiracji i motywacji w ciągu dnia pracy - znajdź sens i inspirację do codziennych zajęć, nie myśl o pracy w domu i odłącz się od niej!