Piszę ten materiał głównie dla tych, którzy są już w pewnym momencie – to jest punkt bez powrotu w związku z destrukcyjny partner, który bez wątpienia jest psychopatą lub narcyzem. W tym przypadku myślę, że całkiem możliwe jest ich połączenie, ponieważ rozstanie z obydwoma jest dla wielu partnerów dość bolesne i często nie w jednym etapie. Zatem, powiedzmy, wątpliwości zostały już przezwyciężone, ostatnie nadzieje, że się zmieni już się roztopiły i podjęto bardzo ważną decyzję. Decyzja o rozstaniu i przejściu dalej. Ale nie zapominaj, że psychopaci i narcyzi są dość przebiegli, zaradni i mściwi. Rozstanie z nimi nie jest takie proste. Oto zasady, jak przetrwać to rozstanie, jak się nie załamać, nie wpaść ponownie pod wpływ tej osoby i jak stosunkowo szybko wejść w normalny rytm życia. 1) Myśl i działaj tylko racjonalnie poddawać się emocjom w każdych okolicznościach. Taki partner z pewnością wywrze presję na całą gamę emocji - od poczucia winy po strach przed samotnością. Zabroń sobie angażowania się w to, w przeciwnym razie ponownie wpadniesz pod jego wpływ. 2) Ogranicz lub przynajmniej ogranicz kontakt do minimum wcale nie wydaje się lepszy, w żaden sposób i nigdzie. Nie dzwoń ani nie koresponduj. Jeśli nadal musisz rozmawiać o dzieciach, majątku, pracy, powinna to być sucha komunikacja biznesowa. „Tak-nie” jest ściśle rzeczowe i tyle. Jeśli to możliwe, przynajmniej na jakiś czas, zaangażuj osoby trzecie jako pośredników. 3) Nie graj więcej w jego gry. Prawdopodobnie będzie rzucał hakami, które są ci boleśnie znane. Z bezwładności będziesz chciał się w nich zakochać. Pamiętaj jednak, że tacy partnerzy są manipulatorami do szpiku kości. Czy naprawdę chcesz nadal być marionetką w jego rękach 4) Przygotuj się na wszystkich frontach Jeśli to możliwe, przygotuj się z wyprzedzeniem: rozwiąż kwestię mieszkania, transportu dokumentów i kosztowności w bezpieczne miejsce, chroń swoich bliskich, skonsultuj się z prawnikami? i inni specjaliści Tacy ludzie nie poddają się. Zemści się, będzie lgnął do ciebie za wszystko, na co może w jakiś sposób wpłynąć. 5) Pamiętaj, że on się nie zmieni. Musisz to sobie powtarzać codziennie, kilka razy dziennie. Zwłaszcza na początku, kiedy pojawi się nadzieja na coś przeciwnego. Kiedy jest Ci go żal. Kiedy tak przekonująco rysuje wam obrazy magicznej wspólnej przyszłości. Czy bolesne miesiące i lata związku niczego cię nie nauczyły. Dlaczego miałby skorzystać z tej 100 478 szansy na poprawę? Na co „wydał” te 100 477 szans, które mu dałeś z góry 6) Uzyskaj pomoc od grupy wsparcia, jednego z twoich bliskich przyjaciół lub krewnych, wsparcie prawne? Czasami zdarzają się sytuacje, w których trzeba zadbać o bezpieczeństwo fizyczne. W takich chwilach lepiej nie być sam ze sobą. A komunikacja z psychologiem jest teraz potrzebna bardziej niż kiedykolwiek. 7) Praca nad wzmocnieniem i zwiększeniem poczucia własnej wartości. Podczas takich relacji poczucie własnej wartości zawsze cierpi. Nie czekaj na moment, kiedy chmury się rozwieją i wszystko znów się uspokoi. Zacznij pracować nad wzmocnieniem poczucia własnej wartości już teraz. Jesteś na progu nowego życia. I ważne jest, abyś wszedł w to życie z lekkim sercem, kiedy sobie wszystko przebaczyłeś, kiedy pokochasz i zaakceptujesz siebie. Bez względu na twoją przeszłość, przed tobą wolność i szczęście. Sam to wybrałeś! Vera Bokareva, psycholog, seksuolog, doktor nauk ścisłych. https://www.youtube.com/c/VeraBokareva/Zapisz się na konsultację: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12