Nu cu mult timp în urmă am scris un articol, a cărui idee principală era sarcina: să-ți oprești criticul interior. „A-ți permite să te descurci bine” este primul pas pentru a depăși amânarea. Astăzi vreau să vorbesc despre cum să-ți permită pur și simplu să te relaxezi fără să te gândești la beneficii! Probabil că nu fără motiv se crede că clienții își găsesc terapeutul cu un motiv, deoarece majoritatea clienților mei nu știu să se relaxeze pur și simplu. În plus, mulți dintre ei sunt chinuiți de un sentiment de vinovăție că nu fac nimic util și de aceea de multe ori nu se odihnesc și nu pot începe ceva important pentru că sunt foarte obosiți Aici stă o femeie foarte ocupată, să-i spunem Victoria, derulând prin feed pe o retea de socializare, in timp ce nu s-a facut reportajul trimestrial si nici borsul nu a fost gatit Dar cel mai neplacut este ca nici Victoria nu se odihneste in acest moment, o fata desteapta! studentă, o soție și o mamă bună și o muncitoare excelentă, un sentiment imens de vinovăție pentru faptul că face un fel de prostii. cuvinte: „leneș”, „Nu știu ce fac, în loc de...” Și Victoria se simte foarte obosită, pentru că Criticul ei interior nu o lasă să se relaxeze, sunt sigur că acest lucru este familiar! multi, inclusiv eu. Dar sunt rar pe rețelele de socializare, nu mă țin de pisici mult timp și nu joc jocuri. Am propriile mele locuri în care să stau în pauzele dintre muncă. De exemplu, îmi umplu coșul cu cărți, materiale didactice sau cărți metaforice, tarot într-un magazin online și, când mă trezesc, coșul meu conține deja aproximativ patruzeci de mii, încep să aleg ce să păstrez și ce să marchez pentru a comanda. Într-o zi mai târziu, de ceva vreme, am încetat să mă simt vinovat pentru astfel de evenimente. Dacă baronul Munchausen avea o ispravă planificată, atunci cu siguranță am „nimic să nu fac nimic”, de aceea am nevoie de pauze între consultații. Din păcate, de cele mai multe ori sunt prea mici pentru a ieși la o plimbare, dar sunt suficiente pentru a „cumpăra” pe site-uri de carte și psihologice și pentru a obține plăcere din ea Și mersul pe jos necesită mai mult timp și efort fizic din partea mea, motiv pentru care eu niciodata doar merg pe jos. Cu siguranță îmi cronometrez ieșirea din casă să coincidă cu o excursie la magazin, farmacie sau altundeva. Următorul pas pentru mine va fi să plănuiesc o plimbare fără nicio sforță, astfel încât să pot merge cum vreau, fără nicio grabă. Trebuie să mă gândesc cum să fac ceva atât de inutil, să-ți amintesc de vremurile vechi, când puteai doar să te uiți la un film și nu neapărat util, era suficient că era doar fascinant sau să citești ficțiune. nu pentru minte O, păcat că nu mă interesează deloc jocurile pe calculator, dar atunci am putea să le jucăm puțin. PS Ce părere aveți despre activitățile inutile, dar plăcute? Vă permiteți să le faceți? Te simți vinovat pentru acest lucru © Psiholog de familie Natalia Filimonova, 2021. Toate drepturile rezervate