„Wyjdź z pozycji dziecka”, „rozwiń w sobie wewnętrznego dorosłego”, „zostań swoim własnym, troskliwym rodzicem” – nawet jeśli jesteś daleko od świecie psychologii, prawdopodobnie przynajmniej gdzieś słyszałeś te zwroty. Pojęcia „wewnętrzny rodzic, dorosły, dziecko” tak mocno zadomowiły się w życiu codziennym, że niewiele osób myśli: co to w ogóle jest? Czy rzeczywiście nie może w nas mieszkać jakiś rodzic, i to więcej niż jeden? I rzeczywiście: za tymi słowami kryją się nie mali ludzie, którzy zawładnęli naszymi umysłami, a jedynie różne stany, w jakich się znajdujemy. Nasz mózg jest równie leniwy, co mądry, dlatego też, aby zaoszczędzić więcej energii i szybko iść do łóżka, aby obejrzeć film o kotach, robi to: najpierw sortuje powiązane ze sobą uczucia, doświadczenia i wzorce zachowań w „pęczki”, i wtedy w odpowiedniej sytuacji wszystko na tym stosie zaczyna działać. Sekundę temu rozmawialiście z kolegą o raporcie kwartalnym, ale zadzwoniła Twoja babcia - i teraz nie jesteś już kierownikiem działu, ale najsłodszym ciastkiem, który zapewnia, że ​​nie zapomni założyć kapelusza I wydaje się to genialnym planem – po co za każdym razem wymyślać koło na nowo, skoro można po prostu przełączyć przełącznik i w odpowiednim momencie rozpocząć nagrywanie z określonym zestawem uczuć, myśli i działań? Niestety, jest tu jeden duży haczyk: od czasu do czasu nasza „szara eminencja” tęskni i zmienia talerz w niewłaściwym momencie. I tak szef zaprasza Cię do biura i zamiast: „Na pewno znajdziemy odpowiednie rozwiązanie” brzmi: „O Boże, a co jeśli on będzie ze mnie niezadowolony?” Dobra wiadomość jest taka, że ​​my możesz wyłączyć zmianę nagrania z autopilota i nauczyć się zamawiać muzykę, którą chcesz. Aby to zrobić, najpierw musisz być w stanie śledzić swoje stany. Dziecko (w środowisku rosyjskojęzycznym często używa się również słowa „dziecko”). W stanie „dziecko” reprodukujemy uczucia, myśli i działania z naszego dzieciństwa. To wtedy z entuzjazmem rysujemy godzinami, zapominając o jedzeniu i pójściu spać; skaczemy ze szczęścia po otrzymaniu prezentu; Ozdabianie choinki sprawia nam radość; Znajdujemy kreatywne rozwiązanie – dlaczego zamiast nudnej prezentacji nie zrobię kreskówki o smokach? Dziecko doskonale czuje swoje pragnienia, jest beztroskie, wyluzowane i potrafi szczerze cieszyć się życiem. Ale jednocześnie jest nieśmiały, drażliwy i nadmiernie wymagający. Dyrektor generalny powiedział „dzień dobry”, a my ze strachu zapomnieliśmy wszystkich słów. Przydzielono nam nowe zadanie i zaczynamy panikować, że sobie nie poradzimy. Mąż zapomniał kupić chleba i dąsamy się, że „on wcale nas nie kocha”. Tu także chodzi o stan dziecka. W naszej głowie tak naprawdę jest więcej niż jedno dziecko – ze względu na różnorodność przejawów, psychologowie podzielili ten stan na dwa typy: wolny i adaptacyjny (czasami osobno wyróżniają też dziecko zbuntowane). ). W „wolnym dziecku” bawimy się, tworzymy, wygłupiamy, nie boimy się okazywać emocji i możemy być naprawdę szczęśliwi. W „dziecku adaptacyjnym” jesteśmy posłuszni i posłuszni. W tym stanie boimy się wyrazić swoją opinię na spotkaniu (w końcu wszyscy zobaczą, jaki ze mnie głupek); nie możemy odmówić naszej matce, która po raz kolejny „zaora” nas do sadzenia ziemniaków; odmawiamy awansu (bo „nie dam sobie rady”). „Dziecko zbuntowane” każe nam się kłócić, upierać i strajkować. Jeśli odpowiesz na proste pytanie kolegi: „Jak się masz?” wypuszczasz wszystkie psy: „Mam dość kontrolowania tego!” albo w złości rzucisz telefonem w ścianę po otrzymaniu nieprzyjemnej wiadomości, ten mały buntownik w Tobie przemówił. Rodzic Wszystko, co robimy, myślimy i czujemy będąc w tym stanie, zwykle pożyczamy od własnych rodziców (lub innych). istotne dla nas w dzieciństwie i dorosłym). „To się przydaje”, „nie można tego zrobić”, „zawsze powinieneś”, „to zły uczynek” – w naszych głowach wciąż rozbrzmiewają budujące głosy mamy, babci, taty, dziadka, wychowawcy, nauczyciela pomimo tego, że jesteśmy już dorośli. Rzecz w tym, że stan rodzica kształtuje się gdzieś przed 7. rokiem życia i już w tym momencie przy krytycznym myśleniu