Wszyscy doświadczamy różnorodnych emocji, od złości i wstydu po radość i euforię. Jednakże od urodzenia nie otrzymujemy wielu emocji - tylko 4 podstawowe emocje, 4 podstawowe ustawienia. Są to radość. złość, strach i smutek. Natura uznała, że ​​do przetrwania człowieka jako gatunku biologicznego wystarczą cztery emocje. Wszystkie inne emocje są wynikiem rozwoju naszej sfery emocjonalnej, efektem socjalizacji w rodzinie, społeczeństwie i kulturze. Jednak rodząc się z 4 podstawowymi emocjami, przez całe życie rozwijamy proste emocje w bardziej złożone – osobiste doświadczenie jest wypełniona ciekawą i różnorodną paletą: melancholia, pogarda, wdzięczność, wstyd, spokój, poczucie winy, uraza, duma, spokój ducha, podziw, rozczarowanie, zawstydzenie, czułość, podekscytowanie, arogancja, ciekawość. Każda osoba może mieć już 10 lub 20 odcieni emocjonalnych. Zmienia się także intensywność emocji. Emocje mogą być naszym kompasem i asystentem, który mówi nam, co lubimy, a czego nie, i powoduje niezadowolenie. Jednocześnie emocje mogą stać się przeszkodą, jeśli dana osoba ma tendencję do unikania nieprzyjemnych emocji, które nam daje. Złość i strach jako podstawowe emocje nie znikną, a jeśli zamkniesz oczy i będziesz udawać, że ich nie ma, pozostaną głęboko w środku. Ważne jest jednak, aby je poczuć i żyć. Po co ? Jeśli tłem, w którym żyje dana osoba, pozostaje silna, nieprzeżyta emocja, wówczas objaw może utknąć w ciele, a w rezultacie mogą wystąpić somatyczne objawy cielesne. Mówiąc najprościej, tłumienie emocji zamyka je w środku, powodując większy ból. Dzieje się tak wtedy, gdy człowiek ma przekonanie, że „nie da się” wyrażać emocji, trzeba „panować nad sobą”, nie okazywać „słabości” itp. Następnie emocje przełamią się w poszukiwaniu wyjścia, ale w niezdrowy sposób i wyrządzą krzywdę sobie i/lub innym. Nie bez powodu pojawiają się łzy ulgi, a gdy ktoś wypuści parę (gniew), staje się to łatwiejsze . Co więcej, zrozumienie i świadomość swoich emocji i uczuć, umiejętność przeżywania ich i wyrażania ich w sposób przyjazny dla środowiska przyczynia się do skuteczniejszej socjalizacji, komunikacji i umiejętności budowania przestrzeni życiowej zgodnie ze swoimi celami i pragnieniami swoje emocje i uczucia? Jak nimi żyjesz??