Există o tehnică de practică psihologică atât de importantă numită „recapitulare”. Pentru cei care nu sunt conștienți sau au uitat, vă reamintesc că îl cunoaștem în principal din lucrările lui Carlos Castaneda, care a descris multe psihotehnici antice ale indienilor Yaqui Recapitularea clasică indiană se face astfel: 1) Facem o listă din TOATE persoanele cu care am avut de-a face în viață, începând de la mama și tata.2) Sub fiecare persoană notăm TOATE situațiile cu o încărcătură emoțională (+ sau -) de care ne putem aminti.3) Ne așezăm într-o peșteră cu un tavan jos direct deasupra capului (un dulap sau o cutie va fi de asemenea) și, respirând și gândindu-ne la un anumit fel, lucrăm prin fiecare situație și fiecare persoană. Ca urmare, eliberăm trecutul de emoții. luând toată energia noastră fragmentată înapoi în aici și acum. Ne împăcăm, lăsând memoria sub formă de informații pur și simplu uscate, și nu experiențe vii. Ca și în bibliotecă, al treilea punct poate fi înlocuit cu o anumită tehnică NLP, care accelerează foarte mult procesul. Toată această întreprindere aparent copleșitoare poate fi realizată într-o perioadă de la 1 săptămână până la o lună, dacă aveți aproximativ 40 de ani. Deci, există și o recapitulare inversă. Făcându-l mai ușor, nu anulează nevoia suplimentară pentru versiunea clasică, dar ajută cu adevărat să retrăiești ușor și rapid situațiile care provoacă regrete a se comporta altfel. Acum că ai mai multe informații, te simți ca și cum ai fost prost atunci. Aceasta este o iluzie pentru că întotdeauna facem tot ce putem. Dar iluzia este puternică, așa că este destul de rezonabil să o acoperiți cu o simplă imagine copilărească: vă amintiți și vă imaginați o evoluție diferită a evenimentelor. Apoi trecem la o situație și mai devreme, apoi la alta și de ce nu începem imediat inceputul? Pentru că atunci toate celelalte evenimente stupide, greșeli și probleme nu s-ar fi întâmplat deloc. Așa că trebuie să faci exact un pas înapoi. Din nou, mulți au copii. Și în ciuda tuturor celorlalte probleme și tragedii din viață asociate cu alegerea unui partener greșit, iubim copiii, nu vrem să-i anulăm. Trecând prin viața noastră în ordine inversă în acest fel, nu doar ne ușurăm suferința și lăsăm du-te de regrete, dar și de învățare lecții. Ne amintim bine de ele pentru a nu călca pe viitor pe aceeași grebla Acest lucru se face simplu și rapid, nu necesită o abordare sistematică, liste, peșteri, respirație și NLP. Doar fantezii. Încearcă, derulează înapoi filmul vieții tale și rescrie scene nedorite spre încântarea Copilului tău Interior Dar, în cele din urmă, o recapitulare clasică este totuși necesară dacă preiei cu adevărat controlul asupra ta și lupți pentru viața ta. O descriere detaliată a acestor tehnici este în cursul nostru video „Săriți la Zen: Opriți pilotul automat!” Vă reamintesc, de asemenea, că cursurile noastre despre relații, control emoțional și scop costă doar 15 USD până la sfârșitul carantinei: http://zen. -psychology.com/