Oczywiście najlepszą odpowiedzią na postawione w tytule pytanie byłoby zalecenie konsultacji ze specjalistą, jednak bardzo często objawy zaburzenia nerwicowego odbierane są jako niedoskonałość innych, a nawet świat jako całość. Do własnego konta przypisuje się jedynie „subtelną organizację umysłową”. Dlatego kwestia skontaktowania się ze specjalistą nawet nie pojawia się. Przecież nie ma takiego „specjalisty”, który mógłby „naprawić” świat, a jeśli tak, to z pewnością nie kieruje się do niego próśb z gabinetu psychologa czy psychoterapeuty. Co więc można zrobić samemu, jeśli ma się wątpliwości już wkrada się „a co jeśli „coś jest ze mną nie tak”, ale nie jesteś jeszcze gotowy, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty? Jak nauczyć się patrzeć na świat bez krzywego zwierciadła nerwicy?1. Naucz się poprawnie postrzegać otaczający Cię świat, bez dopasowywania go do siebie. Upewnij się, że Twoje możliwości odpowiadają Twoim pragnieniom. To da Ci poczucie spokoju ducha, pojawi się energia, która pozwoli Ci podążać we właściwym kierunku. 2. Stopniowo poddawaj się ślepo kierując się zasadami i przekonaniami narzucanymi przez społeczeństwo. Naucz się je poprawnie interpretować. Dzięki temu poznasz swój wewnętrzny świat i poczujesz wolność. 3. Przestań postrzegać ludzi z punktu widzenia zagrożenia dla siebie. Zaakceptuj fakt, że oni też mogą mieć własne problemy, zainteresowania i wartości, ale zdaj sobie sprawę, że nie stanowią dla Ciebie zagrożenia. 4. Abstrahuj od oceny innych ludzi i nigdy nie porównuj się z nikim. Będziesz wtedy miał mniej powodów do niezadowolenia z siebie. Staraj się ustabilizować swoją samoocenę, stale analizuj swój stan i po znalezieniu najmniejszego nawet przejawu nerwicowego, kieruj wszystkie swoje wysiłki na jego wykorzenienie.5. Nie unikaj wszystkiego, co Cię przeraża, abyś nie nauczył się zaspokajać swoich prawdziwych potrzeb i osiągać sukcesy.6. Działaj wykorzystując swoje najlepsze cechy, aby osiągnąć cel.7. Ciesz się życiem, postrzegaj je tu i teraz, odpowiednio reaguj na swoje zwycięstwa i porażki.