Cu ceva timp în urmă aveam de gând să scriu despre amânare, dar... am amânat-o. Cu toții amânăm lucrurile pentru mai târziu din când în când. Amânarea este un fenomen incredibil de comun, așa cum cred că știți, Unii oameni amână de frica unei evaluări negative sau pentru că se îndoiesc de cât de bine vor îndeplini o sarcină, așa că pur și simplu evită să facă sarcina. Alții sunt drogați de adrenalină, le place să facă totul în ultimul moment, deoarece adaugă condiment vieții. Problema amânării pune întrebarea: ce este la mintea umană care ne face să amânăm sarcinile care sunt de fapt foarte importante pentru noi? Mulți oameni cred că amânarea apare din cauza lenei sau a lipsei de abilități de planificare. De fapt, răspunsul este înrădăcinat în biologia noastră. Este rezultatul unei lupte constante între sistemul limbic (creierul emoțional) și cortexul prefrontal (creierul logic). Sistemul limbic este una dintre cele mai vechi părți ale creierului. Procesele sale sunt în mare parte automate. Cortexul prefrontal este o structură mai tânără. Este locul în care au loc planificarea comportamentală complexă, analiza și luarea deciziilor și datorită acesteia suntem atât de diferiți de alte animale, deoarece sistemul limbic este mai vechi, de foarte multe ori câștigă, ceea ce duce la amânare. Sistemul limbic preferă recompensele imediate, pentru că dacă amânăm ceva, ne simțim mai bine pe termen scurt Deși este grozav să înțelegem mai bine cum funcționează creierul nostru și ce stă la baza amânării - și în cele din urmă să ne relaxăm și să nu ne mai învinovățim, - dar, din păcate, nu merge asa. Pe lângă efectele pe termen scurt, există și cele pe termen lung Un studiu realizat de Dr. Dianne Tice și Dr. Roy Baumeister („Studiul longitudinal al procrastinării, performanței, stresului și sănătății”, Dianne M. Tice și Roy F. . Baumeister) a urmărit indicatorii de performanță academică, stres și starea generală de sănătate a unui grup de studenți pe parcursul semestrului. S-a spus că, în timp ce amânatorii au arătat inițial un nivel mai scăzut de stres, până la sfârșitul semestrului nu numai că erau mai stresați, ci au avut și note mai mici. Se dovedește că, deoarece sistemul limbic nu știe să planifice și să analizeze consecințele, nu poate ține cont de consecințele pe termen lung ale amânării. Și, în timp ce pe termen scurt, face o treabă grozavă de a reduce stresul și disconfortul, de fapt crește doar. Deci, ar fi grozav să ne ajutăm cortexul prefrontal să combată sistemul nostru limbic leneș și autoindulgent. Și vestea bună este că, datorită neuroplasticității creierului nostru, putem depăși de fapt amânarea. Acest lucru necesită cortexul prefrontal să preia controlul. Este o abilitate, nu se întâmplă rapid, dar dacă o dezvolți, poți ține sub control amânarea..