Autoreglarea învățăm încă din copilărie. Gândiți-vă la un copil care are nevoie de ceva sau este îngrijorat de ceva. Țipă, se înroșește, transpiră, își murdărește scutecele. Dacă îl lași mult timp cu nevoile lui nesatisfăcute, se va îmbolnăvi. Evident, în copilărie orice disconfort este exprimat de organism. Creștend treptat, bebelușul învață să se regleze Când se rănește, aleargă singur la mama sa, după ce este lângă ea sau în brațele ei, treptat se calmează. Va reuși dacă mama lui este calmă, acceptă și stabilă. Aceasta nu poate fi neapărat mama, apropo, ci orice adult care crește un copil și este important pentru el Imaginați-vă dacă mama este tulburată emoțional, nevrotică, respinge dintr-un motiv oarecare, iandu-l pe copil din punct de vedere emoțional. va intra copilul într-o astfel de relație? Poate învăța să se întoarcă la ea și să se calmeze cu ajutorul ei? Copilul adoptă de la mama lui modul de a răspunde pe care i-o transmite ea. Din păcate, dacă mama însăși este în panică, atunci este puțin probabil ca copilul să învețe auto-reglarea și auto-linișterea și este puțin probabil să reușească să dezvolte abilitățile de stabilitate în situații stresante. Corpul său va continua să reacționeze în modul infantil obișnuit - vegetativ: înroșire, transpirație, creșterea tensiunii arteriale, mișcări intestinale deranjate, diverse dureri, palpitații, frică de moarte. Toate acestea le trăiește un bebeluș de 4-6 luni atunci când nevoile lui nu sunt satisfăcute. Bebelușul se liniștește în legătură cu un adult stabil. Un adult, în condiții favorabile, învață să se autoregleze dacă în copilărie a existat cineva care i-ar putea oferi sprijinul necesar. Dacă nu, atunci adultul are de suferit. În special, atacurile de panică. Alte tulburări se pot dezvolta aproape în același mod: dependențe, obsesii Dar un adult care nu a învățat auto-reglarea în copilărie? O poate face acum? Da. Tot prin baza pe un alt adult: stabil, capabil să ofere sprijin, difuzând modul său de reglementare. Acest lucru se întâmplă atunci când suntem aproape și în câmpul acestei persoane și fizic începem să simțim ceea ce ni se întâmplă. Corpul în acest caz este cel mai bun sfătuitor și ghid al nostru. Nicio speculație mentală (iertați tautologia) nu vă poate învăța să vă auto-reglați. După cum reiese din cele de mai sus, simptomele și reglarea lor apar la nivel corporal, și nu la nivel de gândire. miez, dacă vrei. Se acceptă mai calm, își recunoaște mai bine ritmul interior, nu conduce și nu încetinește. El este așa cum este. Și știe despre asta. El poate construi pe acest lucru în viitor. Acest lucru îi oferă stabilitate, stabilitate. Cu cât o persoană se cunoaște mai bine pe sine, cu atât se va putea regla mai bine într-o situație stresantă, dacă acest lucru nu se întâmplă, iar persoana nu își cunoaște ritmul, nu își simte miezul, are întotdeauna nevoie de sprijin extern. Și oricât de paradoxal ar părea, sprijinul nu este întotdeauna sprijin în acest caz, ca un ghid. La urma urmei, de la o persoană care nu putea să învețe autoreglementarea, același adult, mama, era anxioasă și incapabil să ofere sprijin, ci doar ceva de ghidat. „Este ceva înfricoșător și teribil în jur, lumea este nesigură”, a transmis ea și acum o persoană reacționează la orice stres cu panică, lacrimi, furie, obsesii și nevroză. Acum am ajuns la granițe. Este evident că o astfel de persoană nu are sensul propriilor limite, acestea sunt neclare și neclare. Devine neclar pentru el unde este, unde este lumea, cine este responsabil pentru ce în această lume? Ar trebui să facă ceva sau nu? Și multe alte necazuri. Un lucru este clar: dacă nu există sentimentul de sine din interior, ca nucleu puternic, dacă nu există o lume interioară stabilă și clară, atunci trebuie să se bazeze pe altceva, transmis din exterior. Și nu este întotdeauna clar cine are dreptate și cine greșește, aproximativ, unde este al meu, unde este al altcuiva? Mulți oameni doresc să-și trateze atacurile de panică