Chcesz zapoznać się z techniką, za pomocą której realizowany jest coaching w największych firmach na świecie? Już dawno udowodnił swoją skuteczność i pomaga ludziom osiągnąć swoje cele znacznie szybciej, niż planowali. Dzisiaj porozmawiamy o słynnym modelu GROW, który stał się bardzo popularny dzięki książce „High Performance Coaching” Johna Whitmore’a. GROW – ma na celu opracowanie planu działania prowadzącego do osiągnięcia celów w różnych obszarach życia człowieka: zdrowie, sport, biznes, edukacja, hobby, relacje itp. To skrót oznaczający 4 etapy coachingu jakościowego Cel – Cel , Rzeczywistość – obecny stan rzeczy, Opcje – Opcje/możliwości (co mógłbyś zrobić?) i Wola – dalsze kroki (co zrobisz?) Przechodząc przez te etapy, człowiek rozwija świadomość i zrozumienie: - Czym naprawdę jest do czego dąży - Dzieje się tak, oceniając rzeczywistość i obecną sytuację - Zrozumienie swoich wartości i przekonań - Ocena możliwości, przewag i zasobów - Opracowanie konkretnych kroków w celu osiągnięcia rezultatów Co należy zrobić? Pierwszym etapem jest określenie prawdziwego celu. Czego chcesz? Bardzo często ludzie formułują cele błędnie, zbyt ogólnie. Na przykład: Chcę otworzyć własną firmę lub chcę schudnąć. Takie ogólne prośby należy rozbić za pomocą odpowiednich pytań na wiele podzadań związanych z celem. Dopiero wtedy uogólnienie pozwoli uzyskać konkretną prośbę i zrozumienie, co i kiedy należy zrobić, na przykład zamiast „chcę”. schudnąć” musisz zdefiniować cel w ten sposób: „Stworzyłem krok po kroku plan działań, którego celem jest utrata 8 kg do 2 kwietnia 2023 r.”✓ Pytania, które musisz sobie zadać, aby poprawnie sformułować Cel: - W jakim obszarze swojego życia chcesz rozwiązać problem/osiągnąć cel? Czego chcesz? - Jak ważne jest to dla Ciebie w 10-punktowej skali? - Jakie działania pomogą Ci osiągnąć rezultat? (jeśli nie widzisz możliwych opcji osiągnięcia celu i nawet nie wiesz od czego zacząć, skontaktuj się ze specjalistą). - Które z wybranych działań pomoże Ci szybciej zbliżyć się do celu. Albo jaka czynność wydaje Ci się najważniejsza? - Czy jesteś w stanie samodzielnie zrealizować swoje plany - Potrzebujesz pomocy z zewnątrz, aby osiągnąć swój cel? Z kim powinienem się skontaktować? Czyje wsparcie będzie Ci bardzo pomocne? - Ile czasu będziesz potrzebować? Określ realistyczne/odpowiednie terminy. - Jakie zmiany zajdą w Twoim życiu po rozwiązaniu problemu? ✓ Po zadaniu wszystkich pytań ponownie sformułuj swoją prośbę. Teraz musi być konkretny, mierzalny, osiągalny i określony w czasie. Przydatne jest uruchomienie żądania w modelu SMART. Druga faza. Przeanalizuj obecną sytuację. - Co już zostało zrobione? - Co uniemożliwiło Ci zrobienie więcej? - Jakie zasoby już istnieją, a które będą potrzebne w przyszłości? Trzeci etap. Opcje/możliwości (co można zrobić?) - Ile jest możliwych ścieżek rozwiązania problemu? - Z jakich narzędzi i zasobów możesz skorzystać? Co jeszcze można zastosować? Co jeszcze? Przeanalizuj szczegółowo ten punkt. - Czy w Twoim otoczeniu jest osoba, która może pomóc w tej sprawie. Lub udzielić cennej rady? - Jeśli nie, wyobraź sobie autorytatywną osobę i zastanów się, co by ci poradził, gdybyś się do niego zwrócił? Zanurz się w poszukiwaniu odpowiedzi tak bardzo, jak to możliwe i wybierz najlepszą radę - Teraz wyobraź sobie, że minęło kilka lat i osiągnąłeś swój cel. Wprowadzony? A teraz daj sobie kilka ważnych wskazówek na pomyślną przyszłość. Co mówisz? Czwarty etap. Kroki, aby osiągnąć swój cel. -Jaki krok wykonasz jako pierwszy? -Jakie kroki powinieneś podejmować każdego dnia? Zapisz kolejno zadania i ramy czasowe - Co może przeszkodzić w osiągnięciu rezultatu, jak rozwiążesz problem - Co zrobisz, aby wyeliminować opór wewnętrzny lub zewnętrzny? Jeśli powstrzymują Cię wewnętrzne postawy lub lęki, pamiętaj o pracy z poczuciem własnej wartości, ograniczającymi przekonaniami i stanami wewnętrznymi. Jeśli to konieczne