Większość problemów intrapersonalnych i konfliktów wewnętrznych rozwiązuje się, gdy zaczynamy lepiej siebie rozumieć. Samorozumienie jest podstawą harmonii świata wewnętrznego, jest podstawą zdrowej samooceny i jest podstawą budowania dojrzałych relacji z innymi. Kiedy znamy siebie, kiedy siebie rozumiemy, zawsze mamy w sobie wsparcie w budowaniu upragnionej przyszłości, wsparcie w szczęśliwym życiu i wsparcie w rozwiązywaniu trudnych sytuacji życiowych. Jak nauczyć się rozumieć siebie? Poznaj siebie, poznaj swój charakter, swoje mechanizmy mentalne, refleksy, wartości i pragnienia. Czasami wydaje się, że: „Całe życie żyję ze sobą. Czego mógłbym o sobie nie wiedzieć?” Ale to właśnie ta postawa tworzy w środku poczucie, że „nie jestem dla siebie interesujący”. W rezultacie wzrasta niezrozumienie siebie. Kiedy spojrzymy w głąb siebie, możemy odkryć, jakie mamy pragnienia i jak bardzo jesteśmy gotowi, aby je zrealizować. odkrywamy, jakie wartości są dla nas ważne – i sprawdzamy, czy jest coś, co im nie odpowiada; odkrywamy „kim jestem” i „kim chcę być”. Od czego lepiej zacząć, gdy zadaniem jest spojrzenie w głąb siebie? Ciało. Ciało łączy nas ze światem materialnym. W czym żyjemy. Ciało zawsze reaguje na wszystko, co dzieje się wokół nas i w nas, dając nam sygnały - WRAŻENIA. Z jego pomocą zawsze możemy zwrócić się ku naszym uczuciom. Uczucia żyją w ciele. Niepokój / podekscytowanie / radość / zainteresowanie / smutek / szczęście / rozkosz / spokój - i wiele więcej. Ciało ZAWSZE coś czuje. Spróbuj wyśledzić te sygnały i słuchać ich. Pomoże Ci to nawiązać kontakt ze sobą. W mojej głowie zawsze jest mnóstwo myśli. Trudno w natłoku myśli znaleźć dokładnie to, co byłoby przydatne i obiektywne. Dlatego najłatwiej jest zacząć od postaw i przekonań. W procesie życia kształtujemy i przywłaszczamy sobie tysiące postaw. A naszym zadaniem jest obiektywne uwydatnienie wszystkich tych postaw, które są z nami kojarzone. „Mam zły charakter” „Jestem gorszy od innych” „Nie podoba mi się mój wygląd” I tak dalej. Zadaniem jest odzwierciedlenie wszystkich istniejących postaw i tych kwestionowanych. Czy to naprawdę prawda? Czy chcę dalej tak myśleć? I co najważniejsze, jaką postawę chciałbym zamiast tej obecnej Autorefleksja. Refleksja to umiejętność świadomego zwracania uwagi na swoje myśli, emocje i zachowania, oceniania decyzji i perspektyw. Umiejętność analizy: CO teraz czuję, DLACZEGO to czuję i czego CHCĘ od siebie lub od sytuacji. Jest to trudny proces, którego nauka może zająć kilka lat. Kiedy jesteśmy źli, czasami bardzo trudno jest nam się do tego przyznać. Ale to jest ważne - bez tego przeżycie tego uczucia nie nastąpi. Drugim krokiem w tym przypadku będzie odpowiedź na pytanie, dlaczego jestem zły. I nie będzie to odpowiedź powierzchowna (jest dupkiem, dlatego jestem zły). Będzie to tkwić w twoich emocjach ukrytych pod złością. Być może czujesz się bezsilny i dlatego, że nie możesz się do tego przyznać, czujesz złość. A trzecim krokiem na tym etapie będzie szczera odpowiedź na pytanie, co chciałbyś zrobić ze swoją bezsilnością, z tą sytuacją i jak możesz w niej działać, aby uzyskać dla siebie maksimum korzyści. Zastanów się, jaką osobą jesteś. Staraj się to robić bez osądzania i szczerze. Odpowiedz na pytania: Kim jestem? Czego chcę od życia? Jakie mam teraz plany i cele? Co lubię w ludziach? lubisz zostać? Jakie cechy chciałbym nabyć? Jakie cechy chciałbym w sobie zmienić? Jakich zmian chciałbym dokonać w życiu? Według teorii zmiany Arnolda Beissera zmiana następuje wtedy, gdy człowiek staje się tym, kim naprawdę jest, a nie kiedy gdy ktoś próbuje stać się kimś, kim nie jest. Jeśli chcesz nauczyć się rozumieć siebie i jesteś gotowy zajrzeć w głąb siebie - i zrozumieć, że potrzebujesz pomocy specjalisty - jestem gotowy, aby Ci pomóc. Możesz umówić się ze mną na jednorazową konsultację,.