Preocuparea cititorului nostru este de înțeles. Este clar pentru oricine că fumatul este dăunător, iar excesul de greutate nu este doar o boală, ci și aspectul, după cum se spune, nu pentru toată lumea. Doar nu intrați în panică sub nicio circumstanță. Vom repara totul. Mulți oameni se lasă de fumat, mulți fac față excesului de greutate. Principalul lucru este să iei o astfel de decizie și să o implementezi în mod constant. Acest lucru necesită răbdare și voință. Asta e tot. Și nu aveți nevoie de pastile, acadele sau diete. Sper, dragi cititori, că sunteți de acord cu asta Dar răbdarea și voința sunt cuvinte mărunte, dar fac lucruri mari. Începeți cu răbdare sau, mai bine, cu toleranță. Deveniți mai toleranți față de deficiențele altor oameni și ale dvs. De fapt, acestea nu sunt deloc neajunsuri, ci caracteristicile personalității umane și în alte condiții, neajunsurile pot deveni avantaje. A fi tolerant cu ceilalți și cu tine însuți te va ajuta treptat să dezvolți răbdarea și perseverența. Iar perseverența nu este departe de voință. După aceasta, încrederea ta va crește și vei putea face față cu ușurință la tot ceea ce te îngrijorează, sau cel puțin te vei îngrijora mai puțin. După cum se spune, este mai bine să fumezi și să nu-ți faci griji decât să fumezi și să suferi. Pe de altă parte, este dificil să faci primii pași pentru a scăpa de obiceiurile proaste. Și aici vă vine în ajutor un psiholog sau psihoterapeut. Să mergi la o consultație în zilele noastre nu este deosebit de dificil: ai sunat, ai făcut o programare, ai venit, ai vorbit, ai spus, ai ascultat. Ca la coafor - o dată pe lună îmi pieptănam gândurile, o dată la șase luni îmi masam sentimentele.