Toată lumea s-a confruntat cu cât de greu poate fi să începi ceva: să faci sport, să găsim un hobby, ceva pe care promitem să-l facem, dar amânăm din nou și Din nou motivele acestui comportament pot fi multe, dar în acest articol aș dori să analizez una dintre ele Când ne stabilim un scop sau denotăm o dorință, uităm să ne precizăm și să ne explicăm în limbaj clar și simplu ce ne dorim. ce trebuie făcut „Privindu-vă încet prin flux, vedeți un set de antrenamente și fotografii înainte/după. Admiri rezultatul și apare gândul: trebuie să te apuci de antrenament, iar vara este foarte curând... Gata! S-a hotărât! Încep să fac sport de luni! Și continui să defilezi prin feed.” Totul pare să fie clar: există o dorință „Vreau!”, rezultatul este clar „a obține un corp până la vară!” și chiar și ora „de luni!” indicat. Dar apoi vine luni, marți, miercuri... și sportul nu a devenit parte din viața ta. Joi te gândești la antrenament, te superi și îți promiți „Cu siguranță voi începe mâine!” și asta poate fi la infinit Ce nu a fost suficient pentru a realiza acțiunile simple și de înțeles care trebuie efectuate la un anumit moment în timp pentru a obține un strop de inspirație pentru noi înșine! , trecem la planul: Precizați dorința: ce anume doriți să realizați? (corp sculptat/scădere în greutate/creștere de energie și forță/corp sănătos etc.) Să precizăm acțiunile: ce trebuie făcut? (găsiți un set de antrenamente/alocați timp în programul dvs. pentru sport/cumpărați un trening etc.) Să specificăm momentul: când? (in decurs de 1 saptamana voi pregati tot ce este necesar pentru antrenament, in 3 saptamani voi rearanja programul, gasind timpul optim pentru antrenament, in 1 luna voi face miscare de 2-4 ori pe saptamana Luand actiuni pentru reducerea impactului: ce). poate interfera cu implementarea? (lipsa de motivatie, proiect dificil la locul de munca, frig etc.). Adăugând aceste puncte în viața ta: ce vă poate ajuta implementarea? (antrenează-te cu un prieten/formator, urmărește videoclipuri și fotografii motivaționale etc.). Ne tratăm obiectiv și adecvat: nu ne certam și nu ne învinovățim pentru ceea ce nu a funcționat. Susținem și lăudăm pentru ceea ce am reușit să facem Important: faceți dorința de implementare cât mai simplă și clară Prin reducerea numărului de momente incerte, creșteți șansele ca acțiunea să fie realizată. implementam! Înscrieți-vă pentru prima consultație: https://t.me/yuliya_remenyuk