Od autora: W artykule opisano etapy praktycznej pracy z traumą psychiczną. Wykorzystuje się metaforyczne karty skojarzeniowe COPE. Ta technika pracy pozwala zidentyfikować istniejące zasoby i znaleźć nowe, które wzmocnią pewność siebie danej osoby i przywrócą zablokowane procesy samoregulacji psychicznej. Psychika człowieka jest dziś bardzo podatna na urazy psychiczne. Zaburzone zostaje bezpieczeństwo i tożsamość człowieka, pojawia się strach, ból, bezsilność i bezradność, zanika zainteresowanie życiem. Aby przezwyciężyć i wyleczyć traumę psychiczną, psychika potrzebuje pomocy zewnętrznej w celu wysokiej jakości adaptacji. W czasie stresującego wydarzenia ludzki mózg zapamiętuje wszystkie szczegóły związane z tym wydarzeniem. W stresującej, traumatycznej sytuacji pamięć osoby nie jest zorganizowana, koncentracja uwagi jest minimalna. A pamięci nie jest łatwo zebrać szczegóły zdarzenia w jednym obrazie. Wspomnienia pojawiają się fragmentami, wywołując u człowieka bolesne doświadczenia. Traumatyczne wydarzenie blokuje procesy samoregulacji psychiki: obrazy, dźwięki, smaki, zapachy, doznania cielesne, emocje związane z bolesnym doświadczeniem. Wydaje się, że „utkwią” w nim, tak że człowiek raz po raz doświadcza przerażenia, bólu, strachu, rozpaczy i bezradności. Trauma to niespodziewana, brutalna, głęboka przemoc, naruszająca i niszcząca integralność osoby. Fizyczne, psychiczne. Naruszone zostają granice aktualnych możliwości adaptacyjnych organizmu. Przemoc to celowe zadanie silnego bólu i zagrożenie dla potrzeb życiowych. Nie ma jak walczyć i się bronić. Osoba jako taka jest nieobecna, powstają nieprzewidziane straty. Psychika nie ma możliwości wykorzystania zasobów wewnętrznych ani zewnętrznych. Kryzys – psychika nie ma wystarczających zasobów, aby przezwyciężyć sytuację. Utknięcie – brak zainteresowania nauką, zatrzymanie się w momencie rozwoju na określonym etapie lub fazie Adaptacja do nowej rzeczywistości. W jakim miejscu tu i teraz. Za każdym razem może być inaczej, fazy i etapy można powtarzać, porządek może być chaotyczny. Schemat podstawowy: Etap 1. Naruszenie stabilności. Etap 2. Zburzenie starego obrazu świata. Etap 3. Kształtowanie nowego obrazu świata. Etap 5. Reorganizacja. Zasoby – sposoby na pokonanie stresu: Uczucie – umiejętność rozpoznawania uczuć i nadawania im nazwy, wyrażania ich w wygodnej dla siebie i innych formie Umysł – umiejętność myślenia, oceniania, analizowania, planowania, podejmowania decyzji Aktywność – postrzegania świata wykorzystanie doznań, umiejętność dostrzegania bólu i przyjemności, napięcia i relaksu. Społeczeństwo – umiejętność komunikowania się z innymi. Wyobraźnia – zdolności twórcze: sny, fantazje, intuicje. Wiara – umiejętność wiary w coś lub kogoś. Metaforyczne karty skojarzeniowe COPE – rzutowe Technika pracy z traumą psychiczną. Pomagają delikatnie odtworzyć stresującą sytuację. Pracuj z historią, uświadamiaj sobie trudności, lęki, niebezpieczeństwa. Znajdź sposoby i zasoby do pokonania. Stwarzają sprzyjające warunki do przywrócenia obrazu traumatycznego wydarzenia, delikatnie zwracają uwagę na emocje i doznania cielesne, zmniejszają stopień stresu emocjonalnego podczas zapamiętywania oraz zmieniają postrzeganie zdarzenia. Ta technika pracy pozwala zidentyfikować i odnaleźć istniejące zasoby nowe, które wzmocnią pewność siebie człowieka i przywrócą zablokowane procesy samoregulacji psychiki. Praca z kartami składa się z etapów: Incydenty Reakcje na traumatyczne wydarzenia Zasoby przezwyciężania kryzysów Uzdrawianie Za pomocą kart możesz stworzyć historię lub bajkę. Opisując każdą kartę, zwracamy uwagę na następujące punkty: to, co widzisz, dźwięki, zapachy, smak, doznania cielesne, myśli, co chcesz zrobić, co chcesz powiedzieć, nadaj obrazowi nazwę podczas pracy bohatera na obrazku, zwracamy uwagę na tożsamość: Jaki on jest? Kto go chwali? Kto jest z niego dumny? Kto mu pomaga? Kogo interesuje jego życie? Opisz obraz: jak wygląda, co ma na sobie, co.