Przy współczesnym, intensywnym tempie życia wiele osób po prostu nie ma czasu na relaks. Pod ciężarem dużej liczby obowiązków – pracy, obowiązków domowych, opieki nad dziećmi i bliskimi – coraz mniej pamiętamy o sobie, coraz mniej czasu poświęcamy własnym hobby. W rezultacie wiele osób jest tak zmęczonych, że nawet nie zauważają, jak wpadają w depresję. Co to za „bestia” – depresja? Dlaczego jest to niebezpieczne? Jak sobie z tym poradzić? Czy da się to zrobić samodzielnie, czy też potrzebna jest pomoc z zewnątrz? Oficjalnie na osiem miliardów ludzi na świecie na depresję cierpi około 300 milionów. Biorąc pod uwagę, że takie statystyki wyraźnie mają opóźnienie, możemy założyć, że w rzeczywistości liczba ta jest kilkukrotnie wyższa. Można śmiało powiedzieć, że około jedna piąta światowej populacji z pewnością doświadczyła przynajmniej raz w życiu epizodu depresji, a psychologowie kliniczni twierdzą, że za 5-10 lat depresja może stać się jedną z najczęstszych chorób naszej planety Czym jest depresja? Tak naprawdę depresja to przejściowy stan patologicznie niskiego nastroju. Zgadzam się, że prawie każdy z nas w pewnym momencie przeżywa stan smutku, melancholii, a nawet rozpaczy, kiedy dosłownie wszystko jest obrzydliwe i nic nie przynosi radości. Z reguły ten stan jest wynikiem kryzysu życiowego: nierozwiązanych problemów w życiu osobistym, utraty bliskiej osoby, konfliktów w pracy, trudności finansowych i wielu innych. W zasadzie jest to całkowicie naturalna reakcja człowieka na jakąś traumę psychiczną, jednak nie każdy może poradzić sobie z negatywnymi emocjami, a predyspozycja do depresji tylko pogorszy ten stan. Człowiek stopniowo traci motywację do życia i rozwoju, czyli życie traci sens, a to często prowadzi do bardzo tragicznych konsekwencji. Podczas depresji około 70% ludzi ma myśli samobójcze, a 15% z nich popełnia samobójstwo. Jedno z niebezpieczeństw polega na tym, że depresja nie jest konsekwencją słabości charakteru, nadmiernej wrażliwości, lenistwa lub niskiego poziomu. status osoby. Na depresję mogą zapaść ludzie, którzy mają ogromną siłę woli, wysoką inteligencję i odnieśli wielki sukces w pracy i życiu. Depresja jest podobna do nadciśnienia czy zapalenia płuc, czyli stanu, w którym człowiek potrzebuje nie tylko wsparcia psychologicznego, ale także pomocy medycznej. Mówiąc najprościej, depresja jest jedną z chorób, które można leczyć najłatwiej. Depresję stwierdza się średnio u co 7. osoby zgłaszającej się do poradni (około 15%), jednak wśród pacjentów szpitali odsetek ten przekracza 30% – prawie co 3., a kobiety chorują na depresję dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Chorują ludzie o bardzo różnym pochodzeniu, stylu życia i statusie finansowym, a żadne osiągnięcia życiowe nie gwarantują uniknięcia tego. Wśród „ofiar” depresji są Abraham Lincoln, Jack London, Savva Morozov, Ernest Hemingway, Lew Tołstoj, Zygmunt Freud, Winston Churchill. Cóż mogę powiedzieć – Budda też przeszedł depresję. W wieku 35 lat książę Siddhartha Gautama po 49 dniach medytacji pod drzewem Bodhi osiągnął Oświecenie i stał się znany jako Budda – „Przebudzony”. To właśnie wtedy narodziło się jedno z najwspanialszych na świecie antidotów na depresję – współczucie i prawda o cierpieniu. Konieczne jest pozbycie się przywiązań i atrakcji, ale jak sam rozumiesz, to lekarstwo nie jest dla każdego. Kiedy nadchodzi „czas”? Jeśli odczuwasz apatię, zły nastrój, letarg i drażliwość, które trwają dłużej niż 2 tygodnie, jest to powód, aby skonsultować się z psychologiem. Jeśli przez powyższe straciłeś zainteresowanie swoimi hobby, zauważyłeś spadek sił, zmieniła się Twoja waga i apetyt (i to w obie strony - albo zacząłeś dużo jeść i przytyłeś, albo całkowicie straciłeś apetyt) i schudłeś), a znajomi i krewni mówią, że „nie jesteś już taki sam jak wcześniej” – pilnie udaj się do specjalisty! Dyskomfort psychiczny może być przyczyną prawdziwych chorób fizycznych: bólu głowy,.