Witajcie, kontynuujmy temat uważności. Jak rozumiem, sądząc po komentarzach i przeprowadzonej ankiecie, niewielu udało się pokonać siebie i zacząć skupiać się na jedzeniu. A szkoda, bo to ćwiczenie oprócz korygowania zaburzeń odżywiania pomaga także w koncentracji, rozwijaniu własnego gustu kulinarnego i rozwijaniu poczucia celu. Jeśli nawet pierwsze ćwiczenie wydawało Ci się tak trudne, musisz zastanowić się, czy w ogóle jesteś gotowy, aby dostrzec i przetrawić otrzymane informacje? Jak żyjesz? Skokowo, z jednego punktu do drugiego i odkładając świadomość na później, czy też w ciągłym przepływie, szlifując i spokojnie trawiąc otrzymane informacje. Ciągle pojawia się pytanie, czy naprawdę trzeba gonić, aby osiągnąć jakiś cel? Czy jest jakiś cel, może po prostu biegniemy, często ze strachu, że jeśli się zatrzymamy, to wszystko... wszystko się skończy i będziemy zgubieni. Ja sama już odkryłam zalety świadomego jedzenia, nie tylko Zacząłem lepiej się koncentrować i formułować myśli, zacząłem przeżuwać słowa przed mówieniem. Oczywiście nie jest to jeszcze możliwe na bieżąco, ale kiedy zrozumiem, że jest to konieczne, z łatwością wchodzę w ten schemat zachowań. Dla tych, którzy nadal ćwiczą umiejętności świadomego spożywania żywności, następuje następujące zadanie. Teraz musimy nauczyć się cieszyć kontemplacją i obojętnością. Co to oznacza: naucz się postrzegać informacje takimi, jakie są, bez komentowania, bez zastanawiania się, czy są dobre, czy złe, bez myślenia o tym, co byś zrobił. Przypomina to proces żucia, o którym myślimy podczas jedzenia czy jedzenie jest smaczne, a nie tego, czy jest złe, czy nie (no, z nielicznymi wyjątkami), gorące czy zimne, a na koniec możemy jedynie wyciągnąć wnioski na temat procesu gotowania lub tego, co można w przyszłości poprawić. Ale to jedzenie zostało już przygotowane i tak właśnie jest. Świadome spożywanie jedzenia pozwala nie tylko cieszyć się procesem, ale także kontroluje ilość tego samego pożywienia wystarczającą do nasycenia, widać to nie tylko w jedzeniu. , ale także w informacjach zaczynasz rozumieć, czego chcesz i przerywasz przepływ, gdy jesteś pełny... to trwa w życiu codziennym i w sprawach niezbędnych w naszym życiu... Będziemy kontynuować temat jedzenia w następna historia, ale na razie zastanów się, czy jesteś gotowy, aby zacząć obojętnie kontemplować, a dopiero potem przeżuwać otrzymane informacje. Trzeba tylko przeżuć, przegryźć i wyraźnie zamknąć zęby w punkcie końcowym. W przeciwnym razie informacje (takie jak jedzenie) nie zostaną prawidłowo przyswojone. Dziękujemy za przeczytanie.